Znate li zašto je kava zdrava?
Obzirom da Hrvati godišnje popiju 5 kg kave po osobi, odnosno prema istraživanju iz 2024. godine – 37.500 tona kave godišnje, te na ispijanje iste utroše 3,25 milijuna sati (pola sata dnevno po osobi), možemo zaključiti da je kava mnogima neizostavni ritual bez kojeg ne mogu započeti dan. Donosimo vam par blagodati koje sadrži ovaj [...]
Kako se riješiti stresa?
Stres je veliki uništavatelj zdravlja i blagostanja. On iscrpljuje vitalnost. Znate li koji su simptomi stresa: ubrzano, kratko i plitko disanje, jako lupanje srca, grčenje želuca, glavobolje, osjećaj mamurnosti, ne možete zaspati, jaki menstrualni bolovi, krvarenje desni, iritirana koža, pogoršanje alergije, akne, povećano unošenje nezdrave hrane u organizam, sve su to zapravo samo neki simptomi stresa. [...]
Ljubavni valovi ljeta donose Jesenske bure
Stigao je kraj Ljeta, polako i sramežljivo nam otkriva Jesensku scenu koja nam već kuca na vrata. Prvi dani škole vraćaju nas u užurbani tempo života, nježno nam oblače duge rukave, te nas lagano ušuškavaju ispod popluna koje smo ponovno izvadili iz ormara… Gužve po gradu, vožnja u kolonama, nervoza i gestikulacije rukama i očima [...]
8 moćnih načina kako da prestanete tratiti svoj život
Čini vam se da ste zapeli u čarobnom krugu iz kojega više ne možete izaći, a rezultati vašega rada su gotovo nikakvi? Kada počnete imati osjećaj da tratite svoj život, to je siguran znak da smjesta morate promijeniti svoj životni put. Lako je zaglaviti u poslu kojeg ne volite samo zato što trebate siguran novac [...]
7 savjeta kako se riješiti podočnjaka i podbuhlih očiju
Podbuhlosti područja oko očiju jako se teško riješiti i sigurno se svaka žena s time može složiti. Pogotovo ako nas u borbi s podočnjacima limitira i financijsko stanje u novčaniku. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih i jeftinih načina kako da tretirate podbuhlo područje oko očiju koristeći stvari koje već imate – u kuhinji! Svi želimo izgledati [...]
10 izvrsnih namirnica za besprijekornu i zdravu kožu
Postoji mnogo ukusne hrane koja će pomoći vašoj koži da izgleda besprijekorno, a uključivanje nekih od njih u redovnu prehranu jednostavno je nužno. Zdrava koža čini nas mlađima i pomaže nam da izgledamo svježe i odmorno. Hrana koju svakodnevno konzumiramo ima jednako važan učinak na našu kožu kao i na naše sveukupno zdravlje. Ovih deset [...]
Znakovi emocionalne iscrpljenosti!
Svi smo se mi barem jednom osjećali emocionalno iscrpljeno. Danas nije nimalo lako nositi se sa svim poteškoćama koje život pred nas stavlja. Ipak, ako se emocionalna iscrpljenost pretvori u stalnu prisutnost negativnih emocija, to nikako ne može biti dobro za nas. Emocionalna iscrpljenost može se prepoznati po govoru, tonu glasa ili gestikulaciji lica i [...]
Masaža – oaza zdravlja
Jeste li znali da jedan od najstarijih načina iscjeljivanja i liječenja čovjeka jest dodir ruke odnosno masaža? Riječ masaža dolazi od latinske riječi Massare što znači gnječiti. Podaci o masaži kao načinu liječenja prvi put se pojavljuje u kineskim medicinskim tekstovima prije gotovo 5.000 godina. Sami počeci masaže bili su dodir na bolno područje tijela i trljanje kako bi [...]
7 štetnih navika koje treba eliminirati iz života!
Loše navike polako ali sigurno utječu na vas i pretvaraju život u potpuni nered. No, iako ih se teško riješiti, trebali biste početi raditi na tome i eliminirati ih iz života, jer ako to ne učinite sada koštat će vas veza, poslovnih prilika i mnogih drugih stvari koje su vam drage. Ako želite postati najbolja [...]
7 zdravih savjeta za savršenu ljetnu prehranu
Kad pomislimo na ljeto, pomislimo na partyje na plaži, piknike i roštiljanje. U prenatrpanom rasporedu ljetnih aktivnosti, rijetko se nađe dovoljno vremena za kuhanje i pripremu zdravih obroka pa tako često prekršimo svoje dijetne planove. Ovoga ljeta ostanite fit i mršavi bez gubljenja previše dragocjenog vremena! Evo kako: 1. Hidratizirajte svoje tijelo Znate da tijekom [...]
Kako pripremiti tijelo za ljeto:
Ljeto je pred vratima, a s njim i želja da se osjećamo dobro u vlastitoj koži – doslovno i metaforički. Priprema tijela za ljeto ne znači iscrpljujuće dijete i kazne u teretani. Umjesto toga, riječ je o povratku balansu, njezi tijela i uma te postavljanju realnih, održivih ciljeva. Evo kako to postići pametno i bez [...]
Što djeca jedu za doručak?
Doručak je prvi obrok nakon najduljeg razdoblja bez hrane. On je glavni izvor hranjivih tvari koje su djeci – osobito tinejđerima – potrebne da bi uspješno svladala fizičke i emocionalne stresove koji ih čekaju tijekom dana. Doručak: Podiže razinu šećera u krvi, koja može pasti tijekom noći. Mozak i tijelo opskrbljuje hranjivim tvarima koje su prijeko [...]
