Zašto se budimo umorne i nakon osam sati sna?
Iako se trudite spavati barem minimalno onoliko koliko nam preporučuju stručnjaci i dalje se budite umorni, bez obzira koliko ste sati proveli u snu. Zvuči poznato, zar ne? Osim određene količine sna, postoji još nekoliko potencijalnih razloga zašto se ipak nakon svega budimo umorne: 1. Loša kvalitetna sna. Važnije je kako spavate nego koliko dugo [...]
Voda s krastavcem: zašto je toliko zdrava?
Jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu su bolesti srca. Pretilost, dijabetes, nedostatak kretanja i pretjerana konzumacija alkohola nas ubijaju ubrzanim tempom. Kada jednom uđemo u začarani krug prejedanja i izležavanja na kauču uz pizzu s ektra sirom, teško je iz njega izaći. Uz bok svim mogućim savjetima (koji nam već izlaze na uši!) kako [...]
Brak nas definitivno deblja
Sad je i službeno potvrđeno da nas brak deblja, a istraživanja su pokazala da i muškarci i žene imaju dvostruko veće šanse da se udebljaju nakon što izreknu ‘u dobru i zlu’. Oženjeni muškarci imaju tri puta veće šanse da pate od pretilosti u predjelu trbuha od onih neoženjenih. Grčka medicinska udruga za pretilost zaključila [...]
Iskoristite Svjetski dan Sunca za svoju dnevnu dozu vitamina D
Uz toplije dane obično dolazi i bolje raspoloženje, a da to nije slučajno dokazali su znanstvenici koji su otkrili kako se izlaganjem sunčevoj svjetlosti oslobađa i hormon sreće – serotonin. Uz to, izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti tijelo proizvodi i vitamin D, zaslužan za apsorpciju kalcija, zdravlje kostiju, srca i općenito dobro funkcioniranje organizma. Adekvatan statusa [...]
Aktivni vikend uz treninge aktivne Hrvatske
Proljetni vikend mnogi su u Hrvatskoj iskoristili za aktivnost i trening na otvorenom. Tim sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska odradio je zahtjevan trening s više od stotinu Karlovčana. Sportska dvorana OŠ Dubovac bile je ispunjena vježbačima koji su poslušali edukativna predavanja vodećih hrvatskih stručnjaka te odradili trening čije dijelove mogu svakodnevno koristiti i kod [...]
Kako biti lijepa, zdrava i uspješna uz prirodne metode i vlastite resurse?
Na ovo pitanje ćete dobiti odgovor na prvoj iskustvenoj konferenciji „Kako umom i prirodnim terapijama do zdravlja!“ koja će se održati 28.4. u hotelu Antunović od 9,00 do 17,00 h. Uz vrhunske stručnjake iz područja aromaterapije, masaže eteričnim uljima, prehrane, kinezioterapije, life, health i nlp coachinga, zvučne terapije, psihologije i holističkog pristupa zdravlju, naučite kako: [...]
Jedite zdravo za manje novaca
Želite imati punu košaricu i pun novčanik? Da, i to je izvedivo. Možete pronaći ono što je za vas dobro, a da to ujedno i volite. Vjerujemo da ste imali dovoljno kupovina namirnica u svom životu, da biste znali što je zdravo, a što nije (voće i povrće je dobro, a smrznuti prženi štapići sa [...]
5 finih veganskih sokova za bolje jutro
Što kažete na pet veggie sokova koje možete sami pripremiti? Dovoljan vam je blender, malo dobre volje i za par minuta ćete imati odličan i zdrav pripravak. Pravi recept ne postoji, uvijek možete dodati nešto po svome ukusu. Donosimo Vam pet ideja za prefine i zdrave sokove, prikladne i za vegane. Prvi na našoj listi [...]
Skrivene opasnosti oralnog seksa
Kada je u pitanju oralni seks, većina ljudi smatra da ne postoji nikakav rizik. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da je oralni seks najčešći način širenja spolno prenosivih bolesti. Pokazalo su da se najčešće prenose sifilis, gonoreja i klamidija. Dobra vijest je da su oni izlječivi. Međutim, poprilično često se prenose HPV i herpes, za [...]
Je li moje dijete hiperaktivno?
Danas se mnoga djeca opisuju kao “hiperaktivna” i čini se da je ovaj izraz postao jako popularan. No, ako je vaše dijete živahno, puno energije, u pokretu, brbljavo, znatiželjno, to još uvijek ne znači da je hiperaktivno, tj. da ima poremećaj pažnje-hiperaktivni poremećaj (popularna skraćenica ADHD dolazi od engleskog naziva Attention deficit/hyperactivity disorder). Odgoj djeteta [...]
Skrivene opasnosti oralnog seksa
Kada je u pitanju oralni seks, većina ljudi smatra da ne postoji nikakav rizik. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da je oralni seks najčešći način širenja spolno prenosivih bolesti. Pokazalo su da se najčešće prenose sifilis, gonoreja i klamidija. Dobra vijest je da su oni izlječivi. Međutim, poprilično često se prenose HPV i herpes, za [...]
Da li je moguće smršaviti lako i brzo?
Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), zdrav tempo mršavljenja iznosi pola do jedan kilogram tjedno. Kako biste izgubili 5 kg, valja poboljšati prehrambene navike i posvetiti se vježbanju. Par praktičnih savjeta: 1. Snizite dnevni unos kalorija za 250 do 500 kalorija kako biste smršavjeli do pola kilograma svaki tjedan. Pažljivo čitajte deklaracije [...]
