6 nutrijenata koje vaše tijelo treba
Na našem portalu puno pišemo o zdravoj prehrani i hrani općenito te smo sigurni da ste primijetili kako u svakom tekstu naglašavamo važnost raznolike prehrane. Ljudsko tijelo zahtjeva različite nutrijente kako bi ispravno funkcioniralo. Svaka namirnica sadrži barem tri nutrijenta. Zašto su ti nutrijenti toliko bitni za naš organizam i zdravlje? Prvi od razloga je [...]
4 jednostavna trika kako pobijediti nesanicu
Ako ponekada ne možete zaspati i ne znate što uraditi, donosimo vam nekoliko zgodnih savjeta. Postoje mnogi razlozi zašto ne možemo zaspati onda kada želimo. Stres je najčešći razlog. Zbog njega često možemo ostati budni skroz do jutra, a idući dan nismo sposobni obavljati svakodnevne zadatke što opet dovodi do stresne i neprospavane noći. To [...]
Nedostatak vode: 6 posljedica na vaš organizam
Doktori preporučuju ženama da piju i do 9 čaša vode na dan, a to nas zasigurno ostavlja da se zapitamo da li je to uopće vrijedno čestih izleta na toalet. Donosimo vam 6 posljedica na vaš organizam koje bi nedostatak vode mogao prouzročiti pa prosudite sami: 1. Izglednije je da ćete imati zdravstvenih problema. Dokazano [...]
7 namirnica koje podižu energiju
Kada vidimo djecu kako cijeli dan trče i još uvijek su puni energije kada je vrijeme za spavanje, ne možemo si pomoći, a da im barem malo ne zavidimo. Iako su prenatrpani dnevni raspored, stres i manjak sna glavni razlozi zbog kojih smo neprestano u nedostatku energije, vrlo važnu ulogu igraju i namirnice koje konzumiramo [...]
Balansirajte svoju energiju
Glam dijeta navodi osobne ciljeve kojih bi se svakodnevno trebali pridržavati. Počnite zapisivati sve što jedete još danas. Naučite koliko energije vaše tijelo treba. A, zatim se naoružajte time da zbilja možete smršaviti. Kako vaš dnevnik hrane učiniti uspješnim Tajna uspjeha je u tome da budete iskreni! Nitko drugi ne vidi vaš dnevnik hrane, stoga [...]
Zašto se budimo umorne i nakon osam sati sna?
Iako se trudite spavati barem minimalno onoliko koliko nam preporučuju stručnjaci i dalje se budite umorni, bez obzira koliko ste sati proveli u snu. Zvuči poznato, zar ne? Osim određene količine sna, postoji još nekoliko potencijalnih razloga zašto se ipak nakon svega budimo umorne: 1. Loša kvalitetna sna. Važnije je kako spavate nego koliko dugo [...]
Voda s krastavcem: zašto je toliko zdrava?
Jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu su bolesti srca. Pretilost, dijabetes, nedostatak kretanja i pretjerana konzumacija alkohola nas ubijaju ubrzanim tempom. Kada jednom uđemo u začarani krug prejedanja i izležavanja na kauču uz pizzu s ektra sirom, teško je iz njega izaći. Uz bok svim mogućim savjetima (koji nam već izlaze na uši!) kako [...]
Brak nas definitivno deblja
Sad je i službeno potvrđeno da nas brak deblja, a istraživanja su pokazala da i muškarci i žene imaju dvostruko veće šanse da se udebljaju nakon što izreknu ‘u dobru i zlu’. Oženjeni muškarci imaju tri puta veće šanse da pate od pretilosti u predjelu trbuha od onih neoženjenih. Grčka medicinska udruga za pretilost zaključila [...]
Iskoristite Svjetski dan Sunca za svoju dnevnu dozu vitamina D
Uz toplije dane obično dolazi i bolje raspoloženje, a da to nije slučajno dokazali su znanstvenici koji su otkrili kako se izlaganjem sunčevoj svjetlosti oslobađa i hormon sreće – serotonin. Uz to, izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti tijelo proizvodi i vitamin D, zaslužan za apsorpciju kalcija, zdravlje kostiju, srca i općenito dobro funkcioniranje organizma. Adekvatan statusa [...]
Aktivni vikend uz treninge aktivne Hrvatske
Proljetni vikend mnogi su u Hrvatskoj iskoristili za aktivnost i trening na otvorenom. Tim sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska odradio je zahtjevan trening s više od stotinu Karlovčana. Sportska dvorana OŠ Dubovac bile je ispunjena vježbačima koji su poslušali edukativna predavanja vodećih hrvatskih stručnjaka te odradili trening čije dijelove mogu svakodnevno koristiti i kod [...]
Kako biti lijepa, zdrava i uspješna uz prirodne metode i vlastite resurse?
Na ovo pitanje ćete dobiti odgovor na prvoj iskustvenoj konferenciji „Kako umom i prirodnim terapijama do zdravlja!“ koja će se održati 28.4. u hotelu Antunović od 9,00 do 17,00 h. Uz vrhunske stručnjake iz područja aromaterapije, masaže eteričnim uljima, prehrane, kinezioterapije, life, health i nlp coachinga, zvučne terapije, psihologije i holističkog pristupa zdravlju, naučite kako: [...]
Jedite zdravo za manje novaca
Želite imati punu košaricu i pun novčanik? Da, i to je izvedivo. Možete pronaći ono što je za vas dobro, a da to ujedno i volite. Vjerujemo da ste imali dovoljno kupovina namirnica u svom životu, da biste znali što je zdravo, a što nije (voće i povrće je dobro, a smrznuti prženi štapići sa [...]
