1. Budite zahvalni.

Cijenite i slavite sve ono što vaše tijelo može učiniti – trčati, plesati, smijati se, pjevati, ljubav voditi… Vjerujte mi postoji ogroman broj ljudi koji to ne može.

2. Zavolite se.

Razmislite i napišite listu stvari koje volite kod sebe – stvari koje nisu povezane s vašim izgledom. Čitajte ih što češće, a s vremenom će vaš um će otkrivati i još novije stvari koje volite kod sebe, pa ih dodajte na listu.

3. Takmičite se sa samom sobom.

Uspoređujte se s lošijim i naći ćete zahvalnost, težite boljima i učite, takmičite se sa sobom i rastite. Kada se osjećate dobro zbog toga tko ste, svojih vrijednosti i posebnosti, idete kroz život puni samopouzdanja, samoprihvaćanja i otvorenosti i to vas čini prekrasnim. Zapamtite ljepota i radost je stanje uma, ne stanje vašeg tijela.

4. Gledajte na sebe kao cjelovitu osobu.

Vi niste vaše tijelo, vaše tijelo  je smo jedan aspekt vas samih.

5. Družite se s pozitivnim i dobronamjernim ljudima.

Kada ste okruženi s ljudima koji vas vole ne zbog toga kako izgledate, već zbog toga tko ste i vaše osobnosti, tada je puno lakše osjećati se dobro u svom tijelu i sa samim sobom.

6. Slušajte unutarnji glas.

Kad čujete unutarnji glas koji kaže da vaše tijelo nije po „standardima“ ljepote, zamislite si na ramenu malog zlog patuljka koji vam to govori. Zgrabite ga i bacite ga s ramena, ili što vam padne na pamet. U najmanju ruku nasmijat ćete se, a sigurno ćete promijeniti kako se osjećate.

7. Ponavljajte pozitivne afirmacije o sebi i svom tijelu. 

Tako ćete mijenjati sliku koju imate o sebi.

8. Oblačite se tako da se osjećate ugodno.

Oblačite da se osjećate dobro u svom tijelu. Radite za sebe, a ne protiv sebe. Budite kritički promatrač društvenih i medijskih poruka i „standarda“ ljepote.

9. Učinite svaki dan nešto lijepo za sebe i svoje tijelo

Pripremite si toplu kupku s mirišljavom soli, opuštajte se na nekom mirnom mjestu, budite fizički aktivni…

10. Skupljajte dobre osjećaje.

Svaki dan  umjesto da gubite  vrijeme i energiju  na brigu oko težine, hrane, kalorija učinite nešto lijepo za sebe i druge. Često tako ne samo da potičemo pozitivne promjene već i pomažemo sebi da se osjećamo dobro i gradimo drugačiju, pozitivniju sliku o sebi i svojim pravim vrijednostima.

Boris Blažinić, prof. psihologije

]]> https://www.glam.hr/10-principa-da-se-osjecate-dobro-u-svom-tijelu/feed/ 0 https://www.glam.hr/vas-uspjeh-ovisi-iskljucivo-o-vama/ https://www.glam.hr/vas-uspjeh-ovisi-iskljucivo-o-vama/#comments Tue, 11 Nov 2025 10:11:25 +0000 glamour http://www.glam.hr/?p=50176 Zapamtite, niste krivi za sve što vam se događa u životu, ali ste odgovorni. 

Drugim riječima, očekivanja su naše ideje i želje o budućnosti, temeljene na onome što smo iskusili u prošlosti. Izgleda da većina misli kako ljudi vide stvari na isti način i zato očekujemo da drugi imaju slične planove ili želje poput naših. Nije iznenađujuće da nas često imaginarne ideje odvedu od realne situacije i budu razlog razočarenja. To je potpuno normalno jer očekujemo određene stvari od ljudi koji su daleko od onoga što želimo ili tražimo.

Drugi problem mogao bi biti taj da od osoba očekujemo ono što nije u njihovoj moći. Takva nerealna očekivanja još su jedan od čestih razloga razočarenja i obično rezultiraju raspadom odnosa koji je možda mogao potrajati. Takvim očekivanjima stvaramo samo nepotreban stres, a kada ne upravljamo vlastitim očekivanjima, ne samo da smo u mogućnosti pogrešno tumačiti partnera, već se stvara sukob tamo gdje izvorno ni nije bilo problema.

Ispada da kada ne bismo imali previsoka očekivanja od drugih, to bi moglo biti ključno za uspjeh veze. Ali kako možemo znati što je prihvatljivo očekivati, a što nije? Koliko je zapravo previše i ne ovisi li to o individualnoj toleranciji svakog od nas?

Iako su očekivanja apsolutno osobna stvar, postoje neke stvari koje ne bismo trebali očekivati od partnera, prijatelja ili kolega.

Dakle, ovo je 5 stvari koje nemamo pravo očekivati od drugih kada smo u vezi ako želimo biti sretni:

1. Savršenstvo
Često, kada je veza tek na početku osobu koja nam se sviđa vidimo kroz ružičaste naočale, što nije dobro jer se često razočaramo kada se pokaže da ipak nisu tako savršeni kao što smo mislili da jesu. U tom trenutku, vrlo je važno ne nametnuti im prevelika očekivanja, veće je potrebno dati vremena vezi i pustiti da ide svojim tokom kako bi vidjeli koliko daleko možete dogurati s tom osobom.

2. Da budu s vama od 0 – 24
Kako veza postaje sve ozbiljnija, vi ćete vjerojatno htjeti provoditi puno više vremena sa partnerom nego inače. Međutim, lišavanje partnera njegovog ili njezinog osobnog prostora i okupirajući njihovo slobodno vrijeme, može dovesti do uništenja veze. Ne možete očekivati da će sa vama provesti svo slobodno vrijeme. Zapamtite, naši interesi su ono što nas čini onim što jesmo, zato bi trebali poštovati interese vašeg partnera i podržavati ih u tome, a ne suprotno.

3. Veliku bliskost od prvog trenutka
Bilo da se radi o prijateljstvu ili romantičnom odnosu najbitnije je da se potrudite da taj odnos traje. Međutim, postati blizak s drugom osobom zahtijeva određeno vrijeme i to nikako ne biste trebali očekivati na samom početku odnosa.

4. Besprijekornu vezu
Kada birate partnera sa kojim planirate graditi budućnost, neizbježno je to da ćete s njim dobiti određeni skup osobnosti i navika koje se razlikuju od vaših. Teško da ćete se ikada u potpunosti uskladiti, ali to ne bi trebao biti nepremostiv problem. Istina je da neovisno o tome koliko volimo i poštujemo svog partnera, uvijek će biti nekih stvari oko kojih se nećete slagati. Zato od njih ne biste trebali očekivati da uvijek budu na vašoj strani jer ih takvim postupcima vezu dovodite u rizik.

5. Da vaš partner ili prijatelj riješi sve vaše probleme
Potpuno je nerealno očekivati od drugih da budu sposobni i voljni riješiti sve vaše probleme. Isto tako, ne biste se trebali oslanjati samo na vezu ako želite postati bolje osobe. To je individualan proces i izbor. Ako mislite da će vam veza s novim partnerom riješiti sve probleme, smanjite malo očekivanja. Moglo bi se još mnogo toga reći o očekivanjima i razočarenjima, ali najvažnije je ne zahtijevati nerealne stvari od drugih ako želite imati zdrav i normalan odnos, bez obzira je li romantičan ili ne.

Štoviše, ne bismo trebali pokušavati promijeniti ljude. Uostalom, ako ne možemo prihvatiti nečiju pravu osobnost onda te osobe jednostavno nisu za nas!

Mel

A možda je ipak ponekima malo drugačije… Vrativši se u stare role životnog filma donijeli ste nešto novo što vam boji određene scene, a možda vas one i malo plaše. Možda se baš i ne snalazite ponovno gledajući zaboravljene scene života u bojama. Ipak navikli ste vašu dušu na siva ili crno bijela emitiranja istog filma koji je već toliko istrošen da pucaju role na kojima se vrti.

Jesenski period će vas dovesti pred odluke. Pred promjene koje su ključne, promjene bitnih stavova u vašem životu. Nevezane su promjene za neku osobu koja vam je ušla u život i donijela malo boje u Vaš crno-bijeli film. Padaju maske svih onih „prijatelja“ i rodbine koja će dušobrižnički pokazivati koliko vas voli i koliko se brinu za vas.

Naime, ovu jesen VI odlučujete kako ćete obojiti zidove predsoblja vašeg života u koji ulazite kao nova osoba. Sretnija, mirnija, jača, slobodnija… i mogao bih još pisati kakva ćete osoba biti nakon što odlučite da vam osmijeh krasi lice i pojavu u starim sivim scenama vašeg življenja.

Promjene se događaju globalno. Ponajviše onim vatrenim znakovima koji su započeli transformaciju prije nego li je Saturn izašao iz Škorpiona i ušao u Strijelca, a naročito da ne spominjem period retrogradnosti Saturna koji je donio eksplozije i granate, a sada polako smirivanje, ulazeći i vraćajući se u znak Strijelca. Dok stoji još do kraja rujna u Škorpionu imat ćemo kontemplacije, imat ćemo analize koje će nas postavljati pred ispite. Koliko ste narasli i spremni biti sretni i zadovoljni? Osobe koje nisu spremne pratiti vas u korak na vašem putu transformacije i promjena, kaskaju iza Vas i usporavaju vaš rast. Vi ih vučete za sobom i tako činite vlak u kojem ste kao lokomotiva zakačili u kolonu samo još jedan vagon, a ni sami ne znate što je u njemu i što vučete. Slijedi otpuštanje vagona… Jedan po jedan vagon ostaju na životnoj pruzi dok vaša lokomotiva vozi brže, lakše i stabilnije.
Otpuštanja „tereta“ će biti pogotovo krajem rujna koji će Vas toliko promijeniti, da vas pojedine osobe koje bi vam mogle biti najbliže, neće prepoznati. Naime, sukladno Neptunu u Ribi, koji će Vam donositi i dalje svakakve ideje u Vašu kreativnu emociju, preporučujem da izostavite one loše energije koje bi Vas mogle odvesti u razmišljanja o ponovnom otvaranju prošlosti, te bilo kakvim razgovorima i osvetama kojima pokušate dokazati kako ste sada dobro. To će biti vaš tron tada kada počnu drugi pričati o tome ili, čak što više, šutjeti o vama jer im više ne ćete biti centar u koji će slati energije, kako dobre tako i one manje dobre, a njih je u ovom periodu više nego što mislite.

Mars, Venera i momentalno Mjesec u Lavu, pridonijet će samo Vašoj energiji seksepilnosti koja pršti te, htjeli vi to ili ne, bit ćete magnet za one kojima su oči gladne. Pokušajte komunikaciju svesti na minimum s takvim gladnim očima. Ne dopuštajte da shvate vašu tajnu formulu za osmijeh i zadovoljstvo. Ako već znaju ili sumnjaju, dignite glavu i budite još jači u toj energiji sreće i zadovoljstva, a vaš mač za one koji vas sputavaju je jednostavno ignoriranje jer i sami znate da je Kozmos neukrotiv – on vraća udarac baš tamo gdje najviše boli i kada najviše treba. Zato pustite Kozmosu da odradi svoje, a vi idite dalje svojim putem kojim koračate svjesnije nego ikada prije.
U ovom periodu posvetite se vježbama, kako za um tako i za tijelo, pogotovo za kralježnicu i za mišiće koji će vas držati i podupirati tamo gdje ste padali ranije, a dobro će doći i detoksikacija kroz nekoliko posjeta saunama i vrlo odmjerenu prehranu.

Vrijeme je da Jesen dočekate kao nikada – nova osoba zahtjeva novo ruho! Duša neka vam se smije uraganima Jeseni koje ćete vi uspješno zaobilaziti.

Uživajte u dolasku Jeseni s jesenskim plodovima i šarenilom. Neka se osmijeh na vašem licu ne skida! Kako pada lišće, tako neka padaju i sve one energije i misli koje su Vas ranije mučile i stvarale Vam blokade donoseći suze u oči. Putujte i ne budite na onom mjestu koje već predobro poznajete. Upoznajte nova mjesta i upoznajte nove ljude.

Želimo vam lijep i sretan ulazak u jesensko razdoblje, puno izobilja ljubavi i mira.

Dok sam bila u braku i ja sam se tako ponašala, ali s vremenom sam shvatila da je bolje da se razvedem nego da ostanem u lošem braku. Naučila sam nekoliko važnih lekcija iako ni sama nisam bila svjesna da ih učim.

Drage dame, nemojte se bojati. Sigurna sam da i vas čeka prava ljubav odmah iza ugla. I zapamtite: bolje biti sretno razvedena, nego truliti u lošem braku!

Lekcije koje sam naučila, nesebično dijelim s vama:

1. Dobar intiman odnos ne poništava sve loše stvari; Koliko puta ste samo čuli vašu prijateljicu ili neku poznanicu kako se žali na svog muža ili dečka, ali poslije govori kako im odlično ide u krevetu.

Znate što? Nije važno da li je on dobar u krevetu, ako vas ne čini sretnom ili se ne odnosi prema vama s poštovanjem. S vremenom će vam takav odnos s njim izazivati grčeve u trbuhu.

2. Fizički izgled zaista ne znači mnogo; Sigurno vas je vaš partner privukao svojim fizičkim izgledom, ali koliko vas privlači sada?

Koliko vam je privlačan kada viče na vas i kada vas ignorira ili kada vas krivi za svaku sitnicu. I onaj najprivlačniji  muškarac može postati neprivlačan kada čini da se osjećate bezvrijedno.

3. Novac zaista ne kupuje sreću; Mnoge žene ostaju u lošem braku jer ne žele izgubiti financijsku sigurnost koju trenutno imaju.

Ja sam naučila kako je za mene puno bolje da odem spavati u malu garsonijeru, nego da spavam u velikoj kući gdje se osjećam jadno.

4. Ne treba ostati u lošem braku zbog djece; Vaša djeca vjerojatno jako vole svog tatu, ali djeca su nevjerojatno osjetljiva na sve što ih okružuje. Svađe, tenzije, tišina sve to ima veliki utjecaj na djecu i ona to primijete.

Razvod djeci može učiniti da se  osjećaju nesigurno i potreseno, ali u kratkom vremenu mir u vašem domu i sretna mama, sve će promijeniti.

5. Ne možete puno toga  promijeniti; Naravno da je potrebno  pokušati promijeniti stvari kod sebe koje nisu dobre za vaš brak, ali ne možete se u potpunosti promijeniti. Ne možete se mijenjati do te mjere da budete nešto što niste i što nije potrebno da budete.

6. Nije toliko zastrašujuće biti sam; Strah od nepoznatog, zabrinutost za to kako ćete platiti račune ili zamišljanje sebe usamljenog može biti zastrašujuće. Ali sve to nije toliko zastrašujuće kao ideja da je život koji trenutno živite  jedini koji ćete ikada proživjeti.

7. Imati svoj mir je zdravije; Biti sama ili sama sa svojom djecom poslije godina provedenih u braku  može vam se činiti strašno i neobično u početku, ali stres od prilagođavanja je ništa kada ga  usporedite sa  stresom koji vam je uzrokovao nesretan brak.

Biti sam ponovno nosi sa sobom neke probleme, možete biti pod stresom i imati loše dane, ali uz te stvari dolazi sreća i samopouzdanje koji nastaju stvaranjem novog sebe i novog života. Osjetiti će te  mir u domu u kojem nema mjesta za svađe i rasprave.

Mel

Ako želite postati najbolja verzija sebe, evo popisa loših navika koje trebate eliminirati iz života što je prije moguće:

1. Odugovlačenje

Nalazite li se često u situaciji da važne zadatke ostavljate za kasnije? Kada odgađamo stvari umjesto da ih odmah odradimo, one često budu zaboravljene. Vaš uspjeh snažno ovisi o vašem odnosu prema malim stvarima i ako se ne možete natjerati da ih napravite odmah, kako čete uspjeti ostvariti značajnije pothvate u životu? Sačuvajte sami sebe glavobolje i prestanite odugovlačiti!

2. Sanjarenje o savršenoj budućnosti

Prema istraživanjima, maštanje o savršenoj budućnosti zapravo smanjuje energiju. Što vas, zauzvrat, čini manje motiviranima da radite na ostvarenju vlastitih ciljeva. Međutim, postoji određeno vrijeme kada vam to može pomoći, ali razlika leži u predviđanju u odnosu na maštanje.

Kada maštate, zamišljate nešto što je toliko daleko od stvarnosti, da je doista teško poduzeti bilo kakve korake u sadašnjosti. S druge strane, predviđanje budućnosti gledanje je stvarnih mogućnosti gdje vas svakodnevni postupci mogu odvesti.  I tu je razlika u kretanju prema naprijed i pretvaranju da to zaista činimo.

3.Provjeravanje mobitela za vrijeme razgovora

Nema goreg od nepristojnog gledanja u mobitel dok se netko pokušava povezati s vama licem u lice. Kada vodite razgovor, fokusirajte se samo na to i ništa drugo. Razgovori su puno ugodniji kada nema ometanja sa strane koja ih prekidaju.

4. Korištenje elektronike prije spavanja

Korištenje mobitela, računala ili tableta prije odlaska u krevet može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Plavo svijetlo koje emitira ova elektronika može ometati proizvodnju melatonina hormona odgovornog za poticanje sna. Ono vas tjera da ostanete dulje budni noću i ometa vaš bioritam. Ako ne poduzmete nešto uskoro, tijekom vremena može vas dovesti do nesanice. Također, potrebno je reći kako pospanost u jutarnjim satima narušava vašu produktivnost tijekom dana.

5. Prebacivanje krivnje na druge

Okrivljavanjem drugih za stvari koje idu naopako u vašem životu nikada neće dovesti do nečeg pozitivnog. Da biste živjeli zdrav i pozitivan život, uvijek morate preuzeti potpunu odgovornost nad vlastitim pogreškama. Čak i ako vam je netko nanio nepravdu, provodeći vrijeme u ljutnji samo će vas spriječiti da poduzmete korake potrebne kako biste svoj san pretvorili u stvarnost.

6. Ukalupljivanje

Pokušavajući se svidjeti svima, samo će vas učiniti dugoročno jadnima, a i nitko ne voli ljude koji se previše trude. Možda slijedite karijeru koja vam ne daje smisao samo zato što je dobro plaćena ili ostajete u lošoj situaciji jer se bojite što bi se moglo dogoditi ako riskirate.

Što god to bilo, stanite i razmislite na trenutak. Je li stvarno vrijedno toga? Ako morate promijeniti svoje interese, mišljenja, vrijednosti i uvjerenja samo da bi se uklopili, to jednostavno znači da ste na krivom mjestu.

7. Druženje s negativnim ljudima

Znate o kome pričamo?

O osobi koja uvijek ima nešto loše i obeshrabrujuće za reći o ideji koju smislite. Istina je da smo već sami sebi najveći kritičari, tako da sigurno ne pomaže kada u našim životima postoji netko tko prigovara svemu što kažemo ili učinimo.  Uklonite te nepotrebne ljude iz života i usredotočite se na provođenje vremena s ljudima koji vas podržavaju i na koje uvijek možete računati kada dođe vrijeme za to.

Mel

Ako vam u životu sve ide nizbrdo, pažljivo pročitajte nastavak teksta i usvojite sva navedena pravila.

Ona će vas naučiti kako živjeti ljepše, voljeti više i brinuti manje.

Proces je dug i zahtjeva upornost. Zbog toga se prema pravilima treba odnositi ozbiljno i promišljeno, i treba ih čitati svaki dan.

Sudbina ima savršen plan za svakog od nas, ali potrebno je i malo naše dobre volje kako bismo stigli do cilja.

Ovo je 20 pravila sudbine koja su svi sretni ljudi već odavno naučili:

• Početak svega je praznina, i ona treba biti ispunjena.

• Da bi se stiglo do cilja, nije dovoljna samo želja. Potrebno je donjeti odluku jer jedino u tom slučaju javlja se mogućnost za napredovanjem.

• Da bi promijenio svoj put, prvo se treba zaustaviti, razmisliti i tek ona krenuti na drugu stranu.

• U životu sve ima svoju cijenu. A najskuplja je neaktivnost. Ponekad to postaje očigledno tek na kraju životnog puta.

• Ako se čovjek cijelo vrijeme boji da će napraviti nešto pogrešno, trudeći se da ne pogriješi, zapravo ćini najveću grešku u svom životu.

• U životu ništa nije slučajno. Svi ljudi koje nam sudbina pošalje tu su jer će biti lekcija ili blagoslov, ali svi su tu sa nekim dobrim razlogom.

• Ako vidite da je postavljeni cilj trenutno nedostižan, usmjerite se na druge ciljeve. Kada ih postignete, vratite se i pokušajte postići prvi cilj.

• Ako se u životu ništa ne traži, ništa se ni ne dobije. Uvijek je potrebno jasno definirati želje.

• U životu ne postoji potpuno zadovoljstvo. Ono je uvijek ograničeno našom percepcijom svijeta.

• Želite promijeniti život? Onda morate nešto i napraviti po tom pitanju i pokrenuti se. Sudbina sigurno određuje naš put, ali potrebna joj je i naša pomoć.

• Uvijek rješavajte sve obaveze i prepreke na koje naiđete. One kad tad dođu na naplatu.

• U životu uvijek postoji izbor. Ponekad se on nalazi upravo u nedostatku izbora. U svijetu postoji mnogo mogućnosti. Ali dobivajući jedno, uvijek gubiš nešto drugo. Upravo su zbog toga gubitci neizbježni, ali ih uvijek promatrajte kao važnu životnu lekciju.

• Vrijeme je vaš veliki saveznik. U njemu se krije mudrost.

• Čovjek pokušava promijeniti život, ali ometaju ga stari stereotipi i loše navike. Oni cijelo vrijeme utječu na fokus čovjeka i pokušavaju vratiti uobičajen način života. Upravo zato, promijene su veoma spor proces i zahteijevaju velike duševne napore.

• Svatko od nas privlači točno ono što najviše voli, očekuje ili se boji, jer se na to najviše i fokusira. Sudbina nikad ne daje ništa nepotrebno. Ona je velikodušna, ali samo u okvirima željenog. Proširite okvire i dobit ćete puno više.

• Cijeli život jedinstvo je suprotnosti. Nekoga volimo, a nekoga mrzimo. Sa nekim se družimo, a sa nekim se natječemo. Dobivamo i gubimo, susrećemo se i rastajemo. Čojvek teži stabilnosti i istovremeno osjeća nezadovoljstvo zbog izabranog toka života. Nemoguće je nešto razumijeti ako se ne zna njegova suprotnost.

• Treba shvatiti i razumijeti da svijet nije stvoren samo za zadovoljstvo. Vrlo često on nije u skladu sa našim očekivanjima i pretpostavkama o njemu. Ali uvijek treba težiti tome da se čine dobra djela.

• Ljudi iz naše bliske okoline naša su ogledala. Treba samo pažljivo gledati u njih. Tada ćemo moći bolje upoznati sebe.

• Kada čovek pozitivno razmišlja, nitko mu ne može uzeti sreću.

• Svijet oko nas potpuno je neutralan. Mi sami činimo ga dobrim ili lošim. Trudite se gledati na realnost pozitivno tada će i ona biti ispunjena srećom.

Mel