Nakon velike pobjede u gostima kod Pick Szegeda, u srijedu, 19. veljače u 18.45 sati, rukometaši Zagreba odigrat će utakmicu 12. kola Machineseeker EHF Lige prvaka, u kojoj će ugostiti jaki norveški Kolstad Handball.

Na gol se vratio oporavljeni Matej Mandić, a publika će imati priliku još jednom pozdraviti i reprezentativce sa svjetskim srebrom oko vrata, Zvonimira Srnu, Filipa Glavaša, Luku Lovru Klaricu te Ivana Pavlovića.

A dva dana uoči odlučujućeg europskog susreta naši su dečki najavili ovu utakmicu na prigodnoj konferenciji za medije, nakon čega su sudjelovali i u tradicionalnom druženju s našim navijačima.

Naime, RK Zagreb i naš generalni sponzor INA organizirali su druženje za sve naše navijače na maloprodajnom mjestu Ine u Heinzelovoj ulici (Ulica Vjekoslava Heinzela 63).

Ljubitelji rukometa mogli su uživati u druženju s trenerom Velimirom Petkovićem, kapetanom Jakovom Gojunom, ali i srebrnim reprezentativcima Zvonimirom Srnom, Filipom Glavašem i Lukom Lovrom Klaricom.

Trener RK Zagreba gospodin Velimir Petković ovako je najavio utakmicu: „Po prirodi sam optimist i vjerujem kako smo se pripremili dobro za ovu utakmicu. Dobro smo i marljivo radili, analizirali smo Kolstad i vjerujem da smo se do sada već dobro upoznali sa svim njihovim manama i vrlinama. Pokušat ćemo iskoristiti njihove slabe točke u srijedu. Ne znam što to znači biti favorit. Nama su pobjede protiv Magdeburga i Szegeda dale nadu, ali mi u ovu utakmicu ipak ulazimo kao posljednje plasirana momčad naše skupine i samo pravim pristupom od prve minute možemo doći do novih, tako potrebnih bodova.“

Kapetan ekipe Jakov Gojun nadovezao se na trenera te dodao: „Drago mi je danas vidjeti da su se u ovako velikom broju okupili novinari i navijači, to ipak govori o tome da smo ostvarili veliku pobjedu u Szegedu. Iskreno se nadam i vjerujem da na tragu te pobjede, ali i onoga što su ovi momci nedavno napravili na Svjetskom prvenstvu, možemo nastaviti u jednom pobjedničkom tonu. Ova momčad ima karakter i mislim da ćemo još imati što za reći u Ligi prvaka. Vjerujem da ćemo biti pravi u srijedu protiv Kolstada i isto tako vjerujem da će i odaziv navijača biti velik. Uz njihovu pomoć ova ekipa može do nove pobjede.“

Lijevi vanjski Zvonimir Srna, pozvao je publiku da napuni Arenu: „Izuzetno poštujemo svakog protivnika, pa i Kolstad, no u šali govorimo kako su Norvežani navikli na minuse, pa vjerujemo da će tako biti i u Areni u srijedu. Pozivamo naše navijače da se okupe u što većem broju i podrže nas baš onako kako su na podržavali protiv Francuske, Mađarske, Slovenije i na svim drugim utakmicama reprezentacije. Podrška publike jako nam puno znači i nadam se da ćemo se opet zajedno veseliti nakon velike pobjede.“

Na to se nadovezao Filip Glavaš: „Protiv Pick Szegeda pokazali smo da možemo i vjerujem da ćemo s Kolstadom nastaviti niz. U ime cijele momčadi najavljujem da ćemo dati sve od sebe kako bismo ostvarili još jednu pobjedu. Pozivam naše Zagrepčane i sve navijače da dođu u što većem broju i pokažu onaj duh i navijačko srce koje su pokazivali u Areni na utakmicama reprezentacije i tijekom nezaboravnog dočeka na Trgu te da nas bodre od prve do zadnje minute, a mi ćemo se odužit na terenu i nadam se, pružiti im još nezaboravnih trenutaka.“

I za kraj smo imali priliku porazgovarati i s našim desnim vanjskim Lukom Lovrom Klaricom koji nam je kazao: “Iskreno mislim da će ovo biti jedna jako teška utakmica i da će na kraju odlučivati gol ili dva. Mislim da u ovom susretu nema favorita i da ćemo morati biti maksimalno koncentrirani ne bismo li upisali i drugu pobjedu zaredom. Ako ponovimo izdanje iz prvog poluvremena protiv Szegeda onda imamo šanse. Tamo smo naime otišli na predah bez i jedne tehničke greške i to je recept koji moramo slijediti i sada. Norvežani su jaki u tranziciji i zato moramo igrati mirno i strpljivo u napadu do kraja. Jednostavno neće biti sigurno, ali evo mi se nadamo da smo spremni i da će Arena biti dobro popunjena, jer uz pomoć naših navijača sve je moguće.“

 Foto: Luka Stanzl / Pixsell

Financijske pipe su zavrnute, prijeti nam neviđena ekonomska kriza, a sve oko nas izgleda bolje no ikad. Kako je to moguće? Pa, nakon što smo dosegnuli vrhunac masovne proizvodnje u kojem nam je sve bilo dostupno te se svaki novi proizvod činio prijeko potrebnim, nakon čega bi vrlo brzo skupljao prašinu na policama, došlo je vrijeme koje nas je natjeralo da ga se i riješimo.

Nakon višemjesečnog suočavanja sa svoja četiri zida i masovnim otpadom koji smo tamo taložili, sve se okrenulo u korist minimalizma. Masovno smo bacali suvišne stvari kako bismo dosegli čistoću vlastitog prostora, riješili smo se nepotrebne kozmetike u korist nekoliko kvalitetnijih statement proizvoda, a isto se dogodilo i s modom.

Pa što smo to promijenili u svom načinu življenja?

1. PREHRANA

Financijska nas je kriza natjerala da se odviknemo od čestih odlazaka u nove, super uređene fast food restorane i prestanemo konzumirati pljeskavice u šarenim pecivima s chia sjemenkama, lanom i ostalim ukrasnim papirom u koji su nam umatali junk-hranu. Umjesto toga, okrenuli smo se kuhanju zdravijih namirnica na kojima su nam zahvalni i tijelo I duh.

1. TJELOVJEŽBA

Okrenuli smo leđa prostorima koji su trenutno nesigurni za kolektivno zdravlje te smo prostor teretane zamijenili trčanjem vani, planinarenjem ili bicikliranjem. Češće boravimo u prirodi, a na tome nam je imunitet neizmjerno zahvalan.

1. MAKE – UP

S obzirom na to da više nema potrebe za napadnim make-upom i tehnikama kojima su nas posljednjih godina učili svi tutoriali, vratili smo se kvalitetnoj hidratantnoj kremi, maskari, urednim obrvama i neizostavnom crvenom ružu. Prirodna ljepota opet je u modi!

1. MODA

Svakotjednim trendovima kojima su nas naučile masovne modne grupacije rekli smo zbogom. Sada više nema prostora za novu boju koja će jedan mjesec biti hit, a drugi postati neukusna ili za čizme s biserima i dijamantima. Ove je sezone u modi slow-fashion, komadi koje ćemo moći nositi godinama! Voila!

Unatoč tome što smo nemoćni planirati sljedeći mjesec i nestrpljivo čekamo kraj trenutnog načina života, pandemija nas je natjerala da se suočimo s onim što nam je stvarno potrebno te da naučimo cijeniti kvalitetu i praktičnost. Ovo znanje moramo prenijeti i na doba koje nas čeka, “kada sve opet bude kao prije”.

Odlična atmosfera u kojoj lako usvajamo nova znanja odlika je treninga tima uz koji je vježbalo već gotovo 25 tisuća građana diljem Hrvatske. U novoj proljetno – ljetnoj sezoni tim predvodi kineziolog Ivan Antunović. Ovaj rođeni Požežanin nedavno je diplomirao na KIF-u i započeo rad s ljudima kao osobni trener.“Rad s vježbačima najljepši je dio našeg posla. Kroz Aktivnu Hrvatsku ovog ćemo ljeta educirati diljem obale. Pozivam sve da nam se pridruže u nekom od gradova u koji dolazimo. Pripremili smo trening koji će vaše tijelo dobro aktivirati, zabavit ćete se i svakako od naših partnera iz Biotreninga i Definicije hrane dosta toga i naučiti!” – izjavio je Ivan.

Uz Ivana, posebnu energiju u projektu godinama daje ambasadorica i voditeljica Renata Sopek. Od samih početaka Renata je spremno uskočila u zahtjevnu ulogu i do danas je ostvarila izvrsne rezultate u radu sa svim generacijama. Njezini savjeti tijekom samih treninga zlata su vrijedni vježbačima koji za našu najpoznatiju predstavnicu imaju samo riječi hvale. Dubrovkinja Lukrecija Dragić rođena je u obitelji sportaša, a u projektu je treću sezonu. Bavi se atletikom i pleše u folklornom ansamblu Linđo. Trenutno je na 5. Godini KIF-a. Goran Kontić posljednjih nekoliko godina uspješno radi kao trener brojnim sportašima i rekreativcima, a na zajedničkim treninzima educira vježbače.

Od ove godine tim je osvježen novim članovima. Jana Pavlović apsolventica je smjera Kineziterapija na KIF-u. U projekt se uključila sa željom da što više vremena educira mlade koji su posebno neakativna skupina našeg društva. Borna Butijer ima 21 godinu, student je 3. godine i već je prava Youtube zvijezda. Njegovim dolaskom u tim projekt je zasigurno dobio na jednom novom mladenačkom elanu. Posljednji se timu priključio Zagrepčanin Tian Jagarić. Student je treće godine KIF-a na kojem će usmjeriti Kondicijsku pripremu sportaša. U slobodno vrijeme radi kao osobni trener, a rekreativno se bavi fitnessom i boksom.

Tim Aktivne Hrvatske uključuje ambasadoricu i voditeljicu Dariju Mikulandru Žanetić koja nam sve vijesti iz projekta donosi u emisiji Aktivna Hrvatska na Sportskoj TV. Dubrovkinja Darija 18. će lipnja u hotelu Valamar predstaviti Mentalni trening pod vodstvom psihologa Ane Kotzmuth i Igora Čerenšeka. Njihov trening održat će se i 20. srpnja u Falkenstiner hotelu&spa Iadera u Petrčanima. Trening tima KIF-a održat će se 15. srpnja u Gospiću, a 8. rujna u Splitu. Asja Petersen treću je godinu u projektu uz trening Focus point koji će se ovog ljeta održati 22. kolovoza u Šibeniku, dok će Sandra Petra Pintarić trening yoge održati u Zagrebu, 6. listopada.

Aktivna Hrvatska se održava pod pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar-Kitarović, a generalni partner je HEP. U svim gradovima partneri projekta daruju vježbače. HEP majice za trening, NIVEA poklon za njegu tijela i prostirke, MG Mivela – vodu Vašeg srca, najbolji sportaš Decathlon lopte za vježbanje, Merkur osiguranje priprema zdravi Merkur smoothie nakon treninga. Partneri projekta su i Falkensteiner hotel&spa Iadera te Valamar hotel iz Dubrovnika.

Prijavite se za vježbanje u gradovima na: www.aktivnahrvatska.hr

 - Petar Grašo i Jelena Rozga: Jedva čekamo nastupe u Umagu, bit će to zabava za pamćenje!

„Plava Laguna Croatia Open Umag jedan je od najposjećenijih evenata u Hrvatskoj i regiji, a glazbeni program njegov je sastavni dio. Ove će godine nastupiti najpopularniji regionalni pjevači, ali i svjetski poznati DJ-evi. Trudimo se programom zadovoljiti sve glazbene ukuse te pozivam sve da dođu u Umagu i ne propuste najbolji ljetni party ove sezone na Jadranu“, rekao je Ronald Korotaj, predsjednik Organizacijskog odbora turnira.

Dodao je kako i u ovom zabavnom djelu programa turnir može uvijek računati na podršku partnera kao što je Triglav osiguranje, a tim se povodom obratio i Marin Matijaca, predsjednik Uprave Triglav osiguranja: „Iznimno nam je drago što smo i ove godine dio velike ATP priče. Nakon uspješne prošlogodišnje suradnje, pred nama je još jedan zasigurno nezaboravni turnir. I ove ćemo godine posjetiteljima osigurati jedinstvene doživljaje kroz razne dnevne aktivacije i još mnoga iznenađenja.”

Već 29. godinu za redom ATP Umag uspješno spaja sport i zabavu, a ovogodišnji zabavni program započet će 14. srpnja spektakularnim koncertom Petra Graše uz njegove najpoznatije hitove.

 „Radujem se koncertu u Umagu, svirao sam na turniru prije 20-tak godina i sjećam se da je bilo fantastično. Već dobivam mnogo upita od mojih fanova i siguran sam da će odaziv biti odličan. Spremamo program koji je presjek hitova koji su ovih 20 godina obilježili neke trenutke mog života i života moje publike. Bit će to greatest hits night“, rekao je Petar Grašo.

Dance Arenu će 15. srpnja rasplesati i poznata slovenska grupa Mambo Kings, a dan kasnije na istu pozornicu popet će se legendarni hrvatski bend Prljavo Kazalište. Do dugo u noć 17. srpnja publiku će zabavljati Jelena Rozga i Željko Samardžić.

„Prije dvije godine održala sam koncert na turniru i ostao mi je u jako lijepom sjećanju, tako da se ovogodišnjem koncertu veselim još više. Sigurna sam da će biti odličan, da ćemo se svi sjajno zabaviti, ja ću svakako dati sve od sebe da tako bude, a nadam se da ću ovaj put nakon koncerta i ostati malo duže na turniru“, izjavila je Jelena Rozga.

Osim najpopularnijih regionalnih izvođača, turnir je osigurao zavidan glazbeni repertoar i za ljubitelje elektronske glazbe, koji će moći uživati u izvedbama svjetskih izvođača. Prvi će 18. srpnja nastupiti popularni australski DJ Timmy Trumpet čiji će fantastični miks zasigurno osvojiti posjetitelje, dok je dan kasnije pozornica rezervirana za DJ Quintina. U petak 20. srpnja nastupit će Michael Feiner, švedski DJ i član slavnog Swedish House Mafia sastava. U subotu, 21. srpnja, stage će preuzeti talijanski izvođač Rudeejay i poznati švicarski DJ Mike Candys, a posljednja večer turnira, 22. srpnja, rezervirana je za istarskog glazbenika Gorana Griffa, koji će sa svojim Zucchero tribute bendom zatvoriti Plava laguna Croatia Open Umag .

Više informacija o cjelokupnom programu pronađite na službenoj stranici turnira .

]]> https://www.glam.hr/predstavljen-glazbeni-program-za-nadolazeci-plava-laguna-croatia-open-umag/feed/ 0 https://www.glam.hr/aktivni-vikend-uz-treninge-aktivne-hrvatske/ https://www.glam.hr/aktivni-vikend-uz-treninge-aktivne-hrvatske/#comments Mon, 23 Apr 2018 08:47:39 +0000 glamour http://www.glam.hr/?p=45642 Proljetni vikend mnogi su u Hrvatskoj iskoristili za aktivnost i trening na otvorenom. Tim sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska odradio je zahtjevan trening s više od stotinu Karlovčana. Sportska dvorana OŠ Dubovac bile je ispunjena vježbačima koji su poslušali edukativna predavanja vodećih hrvatskih stručnjaka te odradili trening čije dijelove mogu svakodnevno koristiti i kod kuće. Projekt se održao u suradnji s gradom Karlovcem. Idući trening Aktivne Hrvatske je u Vodicama, 26. svibnja.

„Veseli me što se projekt nastavlja. Svaki put kad dođemo u neki grad, osjeti se pozitivna energija. Sve više i više ljudi prepoznaje kvalitetu i važnost ovog projekta. Sve programe koji se provode u sportu važno je da vodi stručni i školovani kadar, kako bi se program kvalitetno proveo!“ – izjavio je dekan KIF-a Tomislav Krističević.

Projekt se održava pod pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar-Kitarović, a nju je u Karlovcu predstavljao hrvatski vaterpolo reprezentativac i igrač HAVK Mladost Ivan Marcelić koji je izjavio: „Pozivam mlade da izaberu sport kao način života. Živjet ćete zdravije i sretnije. Danas je neaktivnost veliki problem koji svi zajedno moramo rješavati, a upravo su ovakvi projekti izvrsna platforma za stalno podsjećanje ljudi koliko je važna aktivnost i redovno vježbanje!“

Hrvatska liječnička komora vježbačima je mjerila indeks tjelesne mase i održala edukacije uz vodstvo dr. Ivane Kerner. Uz Renatu Sopek, trening je vodio Ivan Antunović uz pomoć kolega s Kineziološkog fakulteta u Zagrebu Jane Pavlović, Lukrecije Dragić, Borne Butijera i Tiana Jagarića. Trening u Karlovcu posjetilo je i izaslanstvo Kineziološkog fakulteta iz Pekinga koji su se s velikim zanimanjem upoznali s ovim hrvatskim projektom. Stručni tim se odmah nakon treninga uputio na zagrebačko jezero Bundek na kojem su odradili trening zagrijavanja s više stotina mladih na 35. Krosu Sportskih novosti.

Sve vježbače na treningu u Karlovcu darovali su partneri projekta. Generalni partner HEP majice za trening, NIVEA poklon za njegu tijela, Mivela – vodu Vašeg srca, najbolji sportaš u gradu Decathlon pripremio je iznenađenje i darovao lopte za vježbanje. Merkur osiguranje pripremio je zdravi Merkur smoothie. Partner projekta su Falkensteiner Hotel&Spa Iadera te Valamar hotel iz Dubrovnika. Edukacije provode Biotrening i Definicija Hrane. Za treninge u ostalim gradovima se možete prijaviti putem službene web stranice www.aktivnahrvatska.hr, a na njoj ćete pronaći i sve ostale informacije o treninzima u drugim gradovima. Također, ovim putem stručnjacima iz projekta možete uputiti i sve upite na koje ćete u najkraćem mogućem roku dobiti besplatne savjete.

U Hrvatskoj 30 % žena nije dovoljno aktivno, ističe prof. kineziologije Marin Dadić s Kineziološkog fakulteta u Zagrebu: «Kontinuirana tjelesna aktivnost uz naravno optimalnu prehranu kod žena mlađe, srednje i starije životne dobi može djelovati vrlo preventivno pa čak i spriječiti bolesti koje ih svakodnevno pogađaju. Podaci da 70 milijuna žena u svijetu boluje od nekih od oblika dijabetesa te da jedna polovina žena iznad 50 godina umire od kardiovaskularnih bolesti tijekom jedne godine govore nam da svakodnevno moramo živjeti aktivnije odnosno koristiti neki oblik tjelovježbe. Vrijeme koje će žene provesti u nekom obliku vježbanja pomoći će im da budu prije svega zdravije, mentalno jače ali naravno i ljepše!»

Projekt Aktivna Hrvatska održava se pod pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar – Kitarović čiji je izaslanik, proslavljeni vaterpolist, Frano Vićan istaknuo: “Sretan sam da vidim prepunu sportsku dvoranu. Prenosim pozdrave Predsjednice koja uvijek ističe koliko je važno biti tjelesno aktivan, koliko nam redovito vježbanje može zaista promjeniti život na bolje. Dragi vježbači hvala vam što svojim primjerom potičete i ostale na povećanu aktivnost. Sport je divan životni izbor. Svatko od nas može si postaviti cilj i težiti njemu. Vjerujte mi, kao osvajač zlatne olimpijske medalje znam da se snovi ostvaruju!”. Trening se održao pod vodstvom Ivana Antunovića i njegovog tima s Kineziološkog fakulteta iz Zagreba i Biotreninga, dok je program vodila Renata Sopek. Generalni partner projekta je HEP.

Slika prepune sportske dvorane u Murskom Središću putuje Hrvatskom. Grad Mursko Središće, uz čiju su pomoć održani trening i edukativna predavanje, konstantno radi na sportskim sadržajima koji su na raspolaganju građanima i jedan je od gradova primjera izvrsne suradnje. Edukativno predavanje održala je nutricionistica Sara Sila iz Definicije Hrane, dok je iz Hrvatske liječničke komore dr. Iva Pejnović Francelić istaknula: «Zdrave osobe starije životne dobi tjelesnu aktivnost trebaju prilagoditi svojim mogućnostima i specifičnim zdravstvenim potrebama ukoliko iste postoje. Svjetska zdravstvena organizacija ističe kako postoje dokazi da oni koji su u toj dobi tjelesno aktivni u usporedbi sa manje aktivnim osobama, imaju i manji rizik od padova i bolje kognitivne funkcije!” Hrvatska liječnička komora vježbačima je mjerila indeks tjelesne mase i dijelila promotivne materijale s porukom Aktivan+Odgovoran=Zdrav.

Nacionalni projekt se nastavlja 12. travnja u 15 sati na glavnom gradskom trgu u Rovinju u sklopu sportskog događaja Snaga djece u pokretu. U 2017. godini vježbat ćemo i u Vodicama, Dubrovniku, Zadru i Zagrebu.

Nakon treninga svi vježbači dobili su NIVEA majice i paket proizvoda za njegu tijela, za osvježenje bočicu Mg Mivela vode vašeg srca. OTP banka poklonila je šilterice i lopte. Vježbači su probali zalogaj Omegola, a posebno iznenađenje pripremio je Decathlon, u čijoj sportskoj opremi vježba tim Aktivne Hrvatske. Vježbači su dobili časopise Men’s Health, Lijepa&Aktivna, kao i primjerak Jutarnjeg lista iVite. Partner projekta je hotel&spa Iadera u Petrčanima.

Kod nas se radi kružni trening na hidrauličnim spravama koje su namjenjene isključivo ženama kako bi oblikovale svoje tijelo. Mi ne “pumpamo mišiće“, mi ih oblikujemo!

Trening traje 30 minuta što je dovoljno svakoj ženi kako bi se vratila u formu, riješila se svakodnevnog stresa, riješila se suvišnih kilograma i centimetara. Trideset minuta dnevno dovoljno je i kako biste popravile svoje zdravstveno stanje- šećer, kolesterol, bolovi u leđima, problemi s hormonima…

Svaki liječnik nam savjetuje više kretanja. U 30 minuta svakodnevnog vježbanja, možemo puno napraviti za sebe i naše zdravlje!

Ovaj oblik treninga idealan je za zaposlene žene bez obzira rade li u firmi ili su domaćice jer se uvijek bore s nedostatkom vremena za sebe.

Na kružne treninge dolazite onda kada Vama odgovara, a u sklopu je našeg radnog vremena!

Jedino na prvi trening dolazite prema dogovoru kako bi Vam trenerice posvetile svu pažnju, objasnile i demonstrirale naš način vježbanja, prošle s Vama Vaše zdravstveno stanje i utvrdile Vaše ciljeve koje želite postići.

Kod nas je vježbanje neograničeno! Ono što Vam mi savjetujemo je: VJEŽBAJTE MINIMALNO 3 PUTA TJEDNO! Mi želimo da vježbate svaki dan- što Vam i omogućujemo! Odluka je na Vama koliko ćete tjedno puta dolaziti.

Osim kružnog treninga u cijenu naše mjesečne članarine ulaze i dodatni programi koji se odvijaju u klubu, a to su: ZUMBA, PILATES, VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU, VJEŽBE TNG, NAPREDNI TRENINZI, VJEŽBANJE NA ABSOLU. Na grupne treninge dolazi se u predviđeno vrijeme kada se odvijaju takvi treninzi.

Osim vježbanja, kod nas je moguće i savjetovanje o pravilnoj prehrani. Trenerice su uvijek spremne pomoći, informirati se i potruditi se da dođete do svojih ciljeva jer MI SMO TU ZBOG VAS!

Svaki prvi trening je neobavezan i besplatan. Dogovorite svoj termin u vremenu koje Vama odgovara i provjerite o čemu govorimo!

Jedino kod nas možete vježbati TJEDAN DANA BESPLATNO i zatim se odlučiti sviđa li Vam se vježbanje i atmosfera i hoćete li postati naša članica!

Naši klubovi su „KIDS FRENDLY“- postoji kutak za djecu koji možete korisiti dok vježbate, a nemate gdje s djecom. Trenerice će zabaviti Vaše mališane, bit će pod Vašim i njhovim budnim okom, a Vi ćete odraditi svoj trening- Maic Well Malešnica, Magic Well Črnomerec i Magic Well Savica. Želimo ujedno djecu i mame zajedno na treningu -mame odrađuju svoj  kružni trening dok djeca vježbaju svoj trening odvojeno, ali u istom terminu. Trenutno je vježbanje mama i djece moguće samo u klubu na Savici.

Veselimo se Vašem dolasku!

Vaš Magic Well Team

Kako bi pokazali da sport može biti važan dio kulture te da kultura može pridonijeti oplemenjivanju profesionalnog sporta igrači Medveščaka i balerine HNK-a zamijenili su uloge i spojili naizgled nespojivo. A kako je za vrhunski uspjeh potrebno mnogo odricanja, sati vježbanja, usavršavanja i prolivenog znoja, hokejši i balerine zamjenili su uloge i na jedan dan promjenili svoje profesije i odlučili sve to zabilježiti kamerom.

Tako su na zanimljiv i atraktivan način željeli skrenuti pažnju javnosti na mnoga zajednička obilježja koja povezuju kulturu i sportu, obilježja koja ih oboje čine privlačnima publici te na jedinstven način promovirati veliku suradnju kultnih zagrebačkih institucija.

‘Svaka je suradnja iznimno uzbudljiva, takva je i ova između Baleta HNK i Hokejaškog kluba Medveščak. Otvorili smo tako još jednu gradsku priču o susretu vrhunske umjetnosti i vrhunskog sporta kako bismo povezali naše gledatelje i ponudili im neke zajedničke doživljaje. Želja nam je i dalje otvarati kazalište za različite prakse kojima senzibiliziramo našu publiku za neka nova iskustva’, izjavila je Dubravka Vrgoč, intendantica Hrvatskog narodnog kazališta u Zagrebu.

Obiteljska atmosfera i kultura navijanja u Brlogu su odavno poznati, no osim interesa za hokej, navijači u Ledenoj ove sezone brojnim posjetama HNK korneru koji se nalazi u predvorju Doma sportova pokazuju veliki interes i za kazališne predstave.

Osim suradnje na razini intitucija, ova suradnja rezultirala je i novim iskustvima glavnih aktera videa. Naime, i baletni ansambl Hrvatskog narodnog kazališta i momčad Medveščaka karakterizira internacionalni karakter svlačionice, a neki od njih su upravo zahvaljujući ovoj suradnji sklopili nova prijateljstva i stekli nova iskustva.

‘Snimanje spota s hokejašima KHL Medveščaka bilo je jako zabavno i čitav je dan bio ispunjen smijehom i dobrim vibracijama. Super je bilo upoznati dečke i saznati ponešto o njihovom hokejaškom životu. Stvorili smo nova prijateljstva. Previše ljudi smatra da hokej i balet nemaju dodirnih točaka, no uvidjeli smo da imamo puno toga zajedničkog. I jedni i drugi naporno radimo kako bismo dali najbolje od sebe, tjeramo se do nepojmljivih granica izdržljivosti, i što je najvažnije, potpuno smo posvećeni tome što radimo. Mislim da smo nakon snimanja ovog videa našle novi sport koji uživamo gledati. Nadamo se da će dečki zapamtiti baletne pokrete koje smo ih naučile‘, izjavila je Natalia Horsnell, solistica Baleta HNK u Zagrebu.

Gilbert Brule, igrac Medveščaka, koji je i sam sudjelovao u spotu, povodom izlaska videa, također se osvrnuo na suradnju: ‘S ovakvim tipom suradnje se jos zaista nisam susreo u svojoj hokejaskoj karijeri, niti u NHL-u niti Rusiji. Mislim da je ideja odlicna da se ljubiteljima baleta i kazalista priblizi hokej, ali i da ljubitelji hokeja na zanimljiv interes steknu interes za balet. Evo, ja sam mozda najbolji primjer. Prvi puta sam balet gledao upravo u Hrvatskom narodnom kazalistu u Zagrebu nakon sto sam se zainteresirao budem snimanja spota i shvacanja koliko je to sve uistinu zahtjevno, a istovremeno atraktivno i lijepo za gledati.‘

Video: YouTube

Foto: press

Poglede s tribina posebno su privlačili mladi reprezentativci: Šibenčanin Andrija Bašić, Dubrovčanin Loren Fatović te stari ljubimac publike – Zagrepčanin Ante Vukičević. Oni su upisali i golove za našu reprezentaciju, ali i stekli nove obožavateljice. Upravo se od ove trojice Apolona u budućnosti očekuju vrhunski rezultati u vaterpolu.

“Posebno mi je drago što sam imao prilike zaigrati pred domaćom publikom u mom Šibeniku. Hvala svim navijačima na podršci. Pozivamo sve da nas bodre već za nekoliko tjedana u Zadru!” – izjavio je mladi Andrija Bašić.

Za Hrvatsku su igrali: golmani Marko Bijač i Ivan Marcelić, Luka Lončar, Fran Paškvalin, Marko Macan, Marin Čagalj, Rino Burić, Antonio Petković, Ivan Domagoj Zović, Ante Vukičević, Loren Fatović, Andrija Bašić i Antun Goreta.

Hrvatska reprezentacija 17. studenog u Zadru dočekuje reprezentaciju Rusije, dok 1. prosinca u Dubrovniku, na bazenu u Gružu, igramo protiv Italije – najtežeg protivnika u grupi C.

Uz FINA Svjetsku ligu, ove nas sezone u siječnju očekuje Europsko prvenstvo u Beogradu te Olimpijske igre u Rio de Janeiru u kolovozu.

www.hvs.hr

 Foto: press

Pogledajte video:

Vježbe se izvode onim redoslijedom kojim su predstavljene, od prve do pete. Svaka vježba izvodi se sa jednakim brojem ponavljanja i to na način da se počne sa 3, i da se svaki tjedan broj ponavljanja povećava za 2. Znaci ako ste počeli u ponedjeljak sa 3 ponavljanja, sljedećeg ponedjeljka čete prijeći na 5, i svakog narednog ponedjeljka povećavati čete za 2. Kada se dođe do 21, ponavljanja se više ne povećavaju, već se nastavlja dalje sa vježbanjem uz 21 ponavljanje za svaku vježbu. (Ja do te faze nažalost nikada nisam stigla zbog već spomenute nevjerojatne lijenosti. Ako koja od vas uspije, molim ju da mi se javi. )

Prvi Tibetanac

Stanite uspravno i raširite ruke da budu paralelne sa tlom. Dlanove okrenite na dole prema tlu. Okrečite se u smjeru kazaljke na satu (s lijeva na desno). Jedan okretaj je jedno ponavljanje.

Drugi Tibetanac

Lezite na tlo, ispružite se i ruke ispružite pored tijela. Dlanove položite na tlo, a noge skupite jednu uz drugu. Udahnite na nos, lagano podižite noge i u isto vrijeme podižite i glavu sve dok noge ne dođu u okomiti položaj a glava bradom ne dodirne prsa. Dok ovo radite ne savijate koljena i ne dižite trup sa poda. Znaci samo noge i glava se istovremeno podižu. Izdahnite na nos ili na usta dok vraćate noge i glavu u početni položaj, znaci da budete potpuno ispruženi na tlu.

Dok dižete noge pokušajte ih privuci koliko možete ka trupu.

Treći Tibetanac

Kleknite na koljena, savijte stopala tako da se oslanjate na poluprste. Dlanove stavite na zadnji dio butine, odmah ispod stražnjice i glavu savijte tako da brada dodiruje prsa. Koljena razmaknuti 40-tak centimetara. Udahnite kroz nos i lagalo savijate gornji dio tijela u struku prema natrag. Glavu zabacite unatrag koliko možete. I isto vrijeme se oslanjate dlanovima ispod stražnjice. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.

Četvrti Tibetanac

Sjednite na tlo sa rukama pored tijela i dlanovima oslonjenim na tlo. Prsti na rukama su usmjereni ka nogama. Važno je da ruke stavite točno pored trupa i da su noge ispružene ispred. Glava je pognuta naprijed i brada se naslanja na prsa. Udahnite kroz nos i podižite zdjelicu prema gore. Pri tom se noge savijaju u koljenima dok stopala ostaju čvrsto na tlu. Ruke ostaju u istom položaju. Glavu zabacite unatrag koliko možete. Trebate doći u položaj u kome je trup sa butinama paralelan sa tlom, ruke i potkoljenice okomite u odnosu na trup i tlo, a glava zabačena unatrag. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj. Stopala i dlanovi cijelo vrijeme trebaju ostati u istom položaju, važno je da ne kližu. Ruke su ispružene, dok se rotacija vrši u ramenima.

Peti Tibetanac

Lezite na trbuh, stavite dlanove na tlo pored ramena i rukama pridignite gornji dio tijela. Poluprstima se oslanjate na tlo a glavu zabacite unatrag ka leđima. Ruke su razmaknute oko 60 cm jedna od druge a i noge isto tako. Udahnite kroz nos i podignite stražnjicu, a glavu  istovremeno savijate dok ne dodirne prsa. Stražnjicu podižite koliko god možete dovodeći tako tijelo u oblik trokuta. Ramena i pete gurajte prema podu. Ruke i noge moraju biti ispružene. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj. U toku vježbe cijelo tijelo osim dlanova i nožnih prstiju (ili cijelih tabana u idealnoj varijanti) je iznad zemlje.

Za kraj, mala preporuka – Drugog  i Trećeg Tibetanca izvodite na prostirki, dok je zadnje dvije vježbe zapravo najbolje raditi na parketu, pločicama ili sličnoj podlozi jer čete tako najbolje fiksirati položaj i izbjeći klizanje.

 Mogući simptomi na početku vježbanja

Izvođenjem ovih vježbi povećava se eliminacija otrova iz organizma, kao i unos kisika u tijelo. Iz tog razloga, mogu se pojaviti slični učinci kao kod detoksikacije. Isto tako, možete osjetiti oslobađanje energetskih sustava (chi, qi, prana itd.). Neki ljudi nemaju nikakve simptome, dok drugi mogu osjetiti jedan ili više sljedećih simptoma:
• Lagana mučnina
• Lagana vrtoglavica
• Lagana glavobolja, kao nakon što prestanete konzumirati kavu ili postite jedan dan
• Metalan okus u ustima
• Lagana bol u zglobovima dan ili dva
• Tamniji urin koji ima jači miris
• Proljev ili zatvor
• Početni umor, kao da tijelo samo sebe dovodi u ravnotežu
• Simptomi slični prehladi ili gripi koji traju jedan dan
• Curenje iz nosa kao posljedica pročiščavanja sinusa
• Trzaj ili tik oka
• Lagani osip ili prištići
• Čudljivost
Ukoliko bi ijedan od ovih simptoma bio preizražen ili potrajao dulje od tjedan dana, trebali bi konzultirati svojeg liječnika.
Još jedan savjet — budite ljubazni prema svojem tijelu. Nemojte se forsirati preko svojih trenutnih mogućnosti. Dajte si vremena da polako napredujete i uživajte u procesu.

Ana Popović