Radimo puno, spavamo malo, žrtvujemo se i često gutamo ponos kako bismo dostigli toliko željeni cilj te dokazali svima da smo pobjednici. Ali čak bi i pobjednici trebali shvatiti da ipak nisu napravljeni od čelika.

Prije ili kasnije naša snaga volje može doživjeti kolaps pod utjecajem različitih događaja i stanja u životu na koja ne možemo utjecati. Tada doživljavamo emocionalni slom. Posve smo izmoreni, iscrpljeni i umorni od svega. U takvom stanju obavezno treba reducirati protok informacija koji prelazi preko nas i pod svaku cijenu probati ispuniti dan novim stvarima i razbiti rutinu životnog ciklusa.

Ipak, bolje je spriječiti nego liječiti. Evo koje preventivne mjere biste trebali provoditi kako biste izbjegli emocionalni slom:

Pričajte o problemu

„Ne brini se, sve će biti dobro“ je jedna od najbesmislenijih i najbezveznijih fraza koju govore milijuni ljudi kada nekome žele pomoći rasteretiti misli. Bez obzira što svi to govorimo, jako dobro znamo da nema nikakvog učinka. Teško je resetirati svoj um i reći da si dobro onda kada se to ne poklapa sa realnim stanjem. Zatomljivanje stresa će nas dovesti samo do još goreg stanja i povisiti anksioznost. Ako jako naporno radite i osjećate se kao da ste na rubu ponora, morate stati i pronaći prirodne načine kako izbaciti svu negativnost iz sebe i iskopati snagu za početak nove životne avanture.

Nemojte se bojati pričati o svojim problemima i o onome što vas muči cijelo vrijeme. Nažalost, ljudi s jakim osobnostima običavaju se boriti sa svojim unutarnjim demonima posve sami jednoručke jer osjećaju kao da ne mogu povjeriti svoje tajne ljudima oko sebe. Ali ako želite preživjeti u surovom svijetu, ponekad morate prekršiti i svoja pravila i stereotipe. Okružite se ljudima koji će uvijek čuti vaš poziv u pomoć.

Pronađite ljubav

Velika većina modernih ljudi ne vjeruje u čistu ljubav. Mnogi su već prošli kroz prekide i rastave, ali i dalje im je teško oporaviti se od tako stresnog događaja u životu i sve što im ljubav predstavlja sada je izvor neprestane boli i patnje. Iako nam u takvom stanju ranjeno srce govori drugačije, ipak nas krila ljubavi mogu spriječiti od emocionalnog pada.

Ljudi koji imaju ljubavi u svojim srcima su obično puno samouvjereniji i motiviraniji u teškim trenutcima. Ostavite sa strane sve strahove i zaplivajte u oceanu ljubavi ukoliko želite biti sretni. Uskoro ćete postati nevjerojatno snažni i imuni na gotovo sve probleme. Nemojte se bojati prepustiti se!

Ne uzimajte sve k srcu

Kada ste na pravom putu, mnogi ljudi vas žele maknuti s tračnica. Zašto je tome tako? Kada smo na putu ostvarenja snova, život nas iskušava i testira. Ponekad to čini preko drugih ljudi koji iz zavisti i ljubomore pokušavaju zatrpati naš put.

Budite svjesni toga da je neutemeljena kritika glavno oružje ljubomornog društva. Ako vam netko od prijatelja kaže da idete u krivom smjeru, nemojte to odmah uzeti zdravo za gotovo i otrčati u ekstreme, jer koliko ljudi – toliko čudi.

Zapamtite da se nikada ne ćete moći sakriti ili pobjeći od otrovnih ljudi. Bez obzira koliko ih izbjegavali, negativnosti i kritike su posvuda. Sa adekvatnim odgovorom na ovakav emocionalni pritisak, doživjet ćete slom vrlo brzo. Najbolji način kako da se borite sa neutemeljenim kritikama je da riječi drugih ljudi tretirate filozofski. Analizirajte primjedbe, ali onda se ponovno oglušite na riječi koje mogu poljuljati vašu samouvjerenost i destabilizirati vaš unutarnji mir.

Nabavite kućnog ljubimca

Ljudska psiha je kao šalica. Svakim danom, ona se sve više puni negativnim osjećajima i neizraženim emocijama. Potrebno je izbaciti svu tu negativnu energiju. Ali kako? Probajte otvarati svoje srce na sve moguće načine; iskreno razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji, pokažite male znakove pažnje.

Međutim, i vašoj majci,  koja vas voli više od ikoga, će s vremenom dojaditi uloga vašeg psihoterapeuta. Ako živite sami, razmislite o nabavljanju kućnog ljubimca. Bez obzira nabavili vi psa, mačku ili papigu, osjećat ćete odgovornost prema nečemu što volite. Takva vrsta odgovornosti ponekad može poslužiti kao lijek za osobu koja prolazi kroz teške trenutke. Plus, uvijek možete komunicirati sa svojim ljubimcem, on će vas najbolje saslušati.

Nemojte privlačiti negativnost

Zašto smo svi takvi paničari? Oni koji se boje emocionalnog sloma, drže negativne misli i grozne scenarije ispod svog šešira 24 sata na dan. Moramo biti svijesni da se ljudska misao može pretvoriti u materijalnu stvar. Naši umovi stvaraju začarani krug od straha od emocionalnog sloma i samog emocionalnog sloma! Ne radite takve greške. Razvijajte pozitivno stanje uma. To je jako teško i izazovno, ali je bolje nego da mučite muke prije nego li muke počnu mučiti vas.

Unutarnja snaga je blagoslov koji ne posjeduje svako ljudsko biće. Preporučljivo je raditi na samome sebi i zapamtiti da se život sastoji od neprestanih uspona i padova. Ako iznenada i doživite emocionalni slom, ne smijete se dovesti u stanje zbunjenosti jer i svaki pad je porcija vrijednog životnog iskustva koje će vas učiniti mudrijima i zrelijima.

Mel

Svaki dan provodimo sate i sate pred ogledalom uljepšavajući se da ni ne uviđamo kako smo zapravo lijepe i bez svih tih pudera, sjenila, olovka, maskara… Kada biste se malo oslobodile šminke, shvatile biste koliko ste novaca i vremena uštedile te koliko se tonus vaše kože poboljšao. Evo ključnih savjeta uz koje ćete izgledati predivno bez svakodnevne šminke:

1. Umivajte lice svakoga jutra i svake večeri

Možda zvuči očito, ali vjerujte nam, mnoge žene se ne umivaju ujutro i to je velika greška. Jutarnje umivanje sprječava akne i pomaže našoj koži da zrači tijekom dana.

2. Koristite nježan gel za umivanje

Grubi pilinzi oštećuju stanice naše kože i ona može postati suha i ljuštiti se. Probajte pronaći hipoalergenski gel ili kremu za umivanje i pazite da odgovara vašem tipu kože.

3. Koristite odgovarajuću kremu za lice

Krema za lice trebala bi se koristiti odmah nakon umivanja kako bi pomogla našoj koži da izgleda zdravo i mlado. Ukoliko ne koristite odgovarajuću kremu za lice, vaša koža može postati masna. Ženama je često problem pronaći odgovarajuću kremu za lice, no ona je ključ zdrave i sjajne kože. Potražite savjet liječnika ili farmaceuta. Dobar izbor su kreme koje sadrže SPF 30 jer štite naše lice od štetnih sunčevih zraka.

4. Umjesto maskare stavite vazelin

Možda zvuči čudno, ali korištenje vazelina umjesto maskare je isproban i provjeren način da izgledate ljepše bez uporabe makeup-a. Jednostavno nanesite malo vazelina na trepavice i vidjet ćete iznenađujući efekt. Također, ukoliko koristite maskaru, skinite ju uz pomoć vazelina – puno je nježniji od bilo kojeg odstranjivača šminke oko očiju.

5. Koristite kokosovo ulje umjesto balzama za usne iz dućana

Osim što je odlično za uklanjanje makeup-a, kokosovo ulje je izvrsno i kao zamjena za balzame za usne koje kupujemo u dućanima, a koji obično sadrže razne kemikalije koje, paradoksalno, mogu isušiti naše usne i učiniti ih beživotnima. Samo malo kokosovog ulja održavat će naše usne hidratiziranima i pomoći da male ranice zacijele.

6. Ne čupajte obrve previše

Naravno, morate držati svoje obrve pod kontrolom, ali ne čupkajte ih previše. Uklonite dlačice koje se nalaze izvan vašeg prirodnog luka obrva, a u sam oblik ne ulazite. Prihvatite svoje obrve i nemojte ih pokušavati posve izmijeniti.

7. Jedite zdravo

Ovo je posljednja, ali rekli bismo i najvažnija stavka. Kada imate zdravu kožu, makeup vam uopće nije potreban. Hrana koju svakodnevno konzumiramo igra ključnu ulogu u zdravlju naše kože pa se pobrinite da jedete zdravo. Pazite da unosite dovoljno voća i povrća u organizam, a izbjegavajte šećere i masti.

One prihvaćaju ženstvenost kao nitko drugi. Isto tako, sposobne su raditi stvari koje bi prosječna osoba smatrala nemogućima. Njihova jedinstvena ljubaznost i srčanost zaista je zadivljujuća. Njihova moćna pojava inspirira sve koji se nalaze oko njih.

Biti snažna žena ne znači da ne trebate prihvatiti ničiju pomoć. Ne podrazumijeva se da biste trebali živjeti samotnjački život poput vuka samotnjaka. Umjesto toga, to znači da biste trebali biti savršeno svjesni tko ste vi, što imate za ponuditi i što zaslužujete.

Donosimo vam 5 nevjerojatnih osobina jakih žena:

1. One znaju svoju istinsku vrijednost.

Generalno, biti jaka osoba znači da morate biti dovoljno svjesni tko ste zapravo vi. Morate znati vaše snage, slabosti, potencijale i strahove.  Trebate znati prihvatiti sve na sebi i voljeti sebe jer vas to čini osobom koja jeste. To je točno ono što su snažne žene savladale. One znaju u čemu su uspješne, a na čemu bi trebale poraditi. One znaju kako dokazati da su u pravu te se  isto tako, znaju  ispričati kada su u krivu. Najvažnije, one savršeno razumiju da biti ranjiv i iskupiti se za vlastite greške čini važan dio koji odlikuje snažnu osobu.

2. One nikada ne prestaju rušiti vlastite granice

Život je nepredvidljiva avantura i snažne žene savršeno su svjesne toga. Stoga, u namjeri da testiraju svoj potencijal, one si uvijek postave ludo ambiciozne ciljeve. Žena sa tako snažnom osobnošću uvijek ide za svojim snovima i poduzima što god je potrebno da ih realizira. Ona zna da su odlučnost i osjećaj da ima svrhu ključevi uspjeha i napretka. Čak štoviše, njezin avanturistički duh nikad joj ne dozvoljava skrenuti sa pravog puta na kojem se nalazi. Ona zna gdje ide i ne može dočekati vidjeti što je sljedeće pred njom.

3. Uvijek su otvorene za promjene i napredak

Uistinu snažna žena zna da biti jak ne podrazumijeva biti najbolji u svemu. Umjesto toga, to podrazumijeva imati hrabrost postaviti pitanje svaki put kada ne znamo odgovor na njega. Riječ je o dostizanju nivoa samosvijesti gdje niste uplašeni priznati da je netko drugi možda u nekom polju bolji od vas. Mentalna snaga zahtijeva stupanj emocionalne inteligencije koja vam dozvoljava da spoznate svoje mane, prihvatite ih i odredite svoj sljedeći korak u cilju prevladavanja istih.  Dok god svoj um držite otvorenim u smjeru promjena i poboljšanja, biti će te sposobni ostvariti razine osobnog rasta za koji nikad niste sanjali da ste sposobni. To je točno ono što snažna žena radi.

4. One znaju stvarnu vrijednost sreće

Sreća je magičan alat koji te podiže i tjera da vjeruješ u čuda. Tjera te da činiš stvari koje nikada nisi zamišljala da možeš i suočava te sa problemima kojih si bila prestravljena. Svaka pametna dama  stabilnog razmišljanja zna kako je biti sretan neprocjenjivo. Najvažnije, ona zna da je prava snaga sreće to što je može podijeliti sa ljudima koje voli. Kako god, ona je svjesna kako nije mudro vjerovati da će sreća uvijek biti sa tobom. Zato, umjesto zavaravanja same sebe u vjerovanje da je sve u redu, snažna žena naučena je kako gledati na svjetliju stranu života.  Ona ima sposobnost vidjeti i cijeniti dobru stranu svake situacije.

5. One stoje iza onoga u što vjeruju

Snažne žene imaju visoke standardne, hvale vrijednu etiku i zadivljujuće moralne vrijednosti. Uvijek ostaju dosljedne same sebi i ne boje se boriti se za ono u što vjeruju. Što god da radile, ulažu cijelu sebe. Imaju vrlo jasnu ideju što žele u životu i točno znaju što trebaju kako bi postigle svoje ciljeve. Iako, kad god njihovi napori budu omalovažavani, one imaju hrabrosti zauzeti se za sebe i zahtijevati priznanje koje zaslužuju.

Mel

Ako želite postati najbolja verzija sebe, evo popisa loših navika koje trebate eliminirati iz života što je prije moguće:

1. Odugovlačenje

Nalazite li se često u situaciji da važne zadatke ostavljate za kasnije? Kada odgađamo stvari umjesto da ih odmah odradimo, one često budu zaboravljene. Vaš uspjeh snažno ovisi o vašem odnosu prema malim stvarima i ako se ne možete natjerati da ih napravite odmah, kako čete uspjeti ostvariti značajnije pothvate u životu? Sačuvajte sami sebe glavobolje i prestanite odugovlačiti!

2. Sanjarenje o savršenoj budućnosti

Prema istraživanjima, maštanje o savršenoj budućnosti zapravo smanjuje energiju. Što vas, zauzvrat, čini manje motiviranima da radite na ostvarenju vlastitih ciljeva. Međutim, postoji određeno vrijeme kada vam to može pomoći, ali razlika leži u predviđanju u odnosu na maštanje.

Kada maštate, zamišljate nešto što je toliko daleko od stvarnosti, da je doista teško poduzeti bilo kakve korake u sadašnjosti. S druge strane, predviđanje budućnosti gledanje je stvarnih mogućnosti gdje vas svakodnevni postupci mogu odvesti.  I tu je razlika u kretanju prema naprijed i pretvaranju da to zaista činimo.

3.Provjeravanje mobitela za vrijeme razgovora

Nema goreg od nepristojnog gledanja u mobitel dok se netko pokušava povezati s vama licem u lice. Kada vodite razgovor, fokusirajte se samo na to i ništa drugo. Razgovori su puno ugodniji kada nema ometanja sa strane koja ih prekidaju.

4. Korištenje elektronike prije spavanja

Korištenje mobitela, računala ili tableta prije odlaska u krevet može utjecati na kvalitetu vašeg sna. Plavo svijetlo koje emitira ova elektronika može ometati proizvodnju melatonina hormona odgovornog za poticanje sna. Ono vas tjera da ostanete dulje budni noću i ometa vaš bioritam. Ako ne poduzmete nešto uskoro, tijekom vremena može vas dovesti do nesanice. Također, potrebno je reći kako pospanost u jutarnjim satima narušava vašu produktivnost tijekom dana.

5. Prebacivanje krivnje na druge

Okrivljavanjem drugih za stvari koje idu naopako u vašem životu nikada neće dovesti do nečeg pozitivnog. Da biste živjeli zdrav i pozitivan život, uvijek morate preuzeti potpunu odgovornost nad vlastitim pogreškama. Čak i ako vam je netko nanio nepravdu, provodeći vrijeme u ljutnji samo će vas spriječiti da poduzmete korake potrebne kako biste svoj san pretvorili u stvarnost.

6. Ukalupljivanje

Pokušavajući se svidjeti svima, samo će vas učiniti dugoročno jadnima, a i nitko ne voli ljude koji se previše trude. Možda slijedite karijeru koja vam ne daje smisao samo zato što je dobro plaćena ili ostajete u lošoj situaciji jer se bojite što bi se moglo dogoditi ako riskirate.

Što god to bilo, stanite i razmislite na trenutak. Je li stvarno vrijedno toga? Ako morate promijeniti svoje interese, mišljenja, vrijednosti i uvjerenja samo da bi se uklopili, to jednostavno znači da ste na krivom mjestu.

7. Druženje s negativnim ljudima

Znate o kome pričamo?

O osobi koja uvijek ima nešto loše i obeshrabrujuće za reći o ideji koju smislite. Istina je da smo već sami sebi najveći kritičari, tako da sigurno ne pomaže kada u našim životima postoji netko tko prigovara svemu što kažemo ili učinimo.  Uklonite te nepotrebne ljude iz života i usredotočite se na provođenje vremena s ljudima koji vas podržavaju i na koje uvijek možete računati kada dođe vrijeme za to.

Mel

Možemo reći da je danas čišćenje lica postalo prava mala umjetnost. A neki se mogu pohvaliti i pravim malim carstvom proizvoda za njegu lica. No, unatoč tom, postoji nekoliko pogrešaka koje velik broj žena i dalje radi svakodnevno u svojoj skin-care rutini. 

Neke prakse nisu nikako poželjne, a nešto što se može činiti potpuno beznačajno za našu  kožu, može ostaviti itekako velike posljedice ako se ne izvodi pravilno.

Svi lažemo. I točka. Zapravo, istraživanja su pokazala da u običnom razgovoru s nekime, ljudi slažu prosječno dva do tri puta svakih deset minuta! A naročito lažemo kada je riječ o ljubavi. Tome je tako iz dva vrlo jednostavna razloga: jer nam je briga oko ljubavi važnija od većine drugih stvari i zato što nam ljubav stvara strah, a upravo su i briga i strah najčešći razlozi za laž.

Sve počinje od malih nogu. Zašto smo lagali kao djeca? Zato što nismo željeli stajati u kutu dva sata pod kaznom; zato što smo se brinuli što Joško iz sedmog be misli o nama ; zato što smo se bojali da nas mama više neće voljeti ako priznamo da nije hrčak pojeo bakin prsten, nego nam je ispao u slivnik.  „To je zakon poslušnosti koji proizvodi potrebu za laganjem u djece“, piše Jean-Jacques Rousseau u svojim filozofskim tekstovima o odgoju djece. Iako je strah veliki razlog za laž, potreba za ljubavlju i prihvaćenosti je čak i veći.

Osobe koje se najviše osjećaju izdanima od strane svojih voljenih, obično su one koje imaju nerealna očekivanja u vezi s čistom istinom. Ako želimo živjeti ruku pod ruku s ljubavi, trebamo biti spremni izreći pokoju laž i povjerovati u neku.

Ako vam je čista iskrenost ipak toliko važna, također možete prigrliti i tihi samostanski život. Šalimo se, naravno, ali tome čak postoje primjeri: Immanuel Kant, koji je tvrdio da je laž uvijek i isključivo krivi put, bio je životni neženja. A ozloglašeni mizantrop Arthur Schopenhauer, također šampion čiste istine i protivnik romantične ljubavi koji je tvrdio da je brak samo način da se dvoje ljudi zgadi jedno drugome, svoju najveću odanost u životu postigao je samo neprekinutom vezom s – pudlicama.

Ipak, većina nas želi voljeti i biti voljena. Dakle, koje su to laži koje trebamo govoriti i u koje trebamo povjerovati?

Razmislite o lažima koje su vaši roditelji vama govorili, a i vi ih danas govorite svojoj djeci: „Možeš biti sve što poželiš“, „Stvari s vremenom postanu lakše“, „Ne idi tamo, tamo je vuk“, „Druga djeca su samo ljubomorna jer si tako pametna“…  Takve laži pomažu nam proći kroz dan. „Ti si najljepša žena u prostoriji“, „Ti si jedini muškarac koji me ikada razumio“.

Ono što je istina jedan sat, već drugi može postati laž. Nekih dana „Volim te“ uopće ne zvuči iskreno, ali izražava dublju istinu neophodnu da se ljubav održi.

Sjetite se samo koliko puta ste sami povjerovali u neku laž. Primjerice, kada vidite da vaš partner zabrinuto gleda pred sebe, pitate ga o čemu razmišlja, a on će vas uvjeriti ugodnom laži da samo razmišlja o sinoćnjoj tekmi. Ili kada vas on pita „Eto, zar ti je to tako teško bilo reći?“, a vi mu odgovorite sa „Ne“.

Naravno, postoje i dobre i loše laži. Kada je riječ o ljubavi, i iskrenost i obmana moraju biti umjereno prakticirane. Samo tada možemo uživati zdrave iluzije ljubavi. Odisej, Kleopatra, Šeherezada, Don Quijote, Don Juan, Molly Bloom – svi veliki ljubavnici bili su bajkopisci, okolišatori, prikrivatelji istine… lažovi! Ljubav je veće dobro od same istine. Radije sačuvajte svoju nemilosrdnu potjeru za istinom za neke druge više ciljeve, a u ljubavi se povedite za Shakespeareovim stihovima:

„Dakle, ja lažem s njom i ona sa mnom, i u greškama laži polaskani smo.“ „Ne brinite toliko o omčama koje istinu drže; radije samo brinite jedno o drugome”.

Mel

Strah od promjene – bez obzira je li riječ o promjeni koju sami iniciramo (svojom odlukom) ili onoj koja se događa spletom životnih okolnosti – u svojoj biti predstavlja neku vrstu unutarnje blokade za osobnim razvojem i napredovanjem. Osobni rast – mentalni, intelektualni i emocionalni –  predstavlja stalno mijenjanje. I život sâm svakodnevna je promjena. S obzirom na takvu „prirodnost” promjene i izmjene, postavlja se pitanje – odakle mnogim ljudima tako veliki strah od promjene?

Odgovor vjerojatno naslućujete i sami i vrlo je jednostavan – strah od promjene izvire iz želje za sigurnošću. Sigurnost (vrlo često) pogrešno tražimo u svijetu izvan nas samih, tzv. objektivnom svijetu. Taj je pristup pogrešan jer predstavlja sigurnosti koja se postiže posjedovanjem materijalnih stvari i oslanjanjem na bliske osobe – posebno tu mislimo na sigurnost stalnog posla, sigurnost koju pruža obitelj, prijatelji, partner… Naravno, takva stabilnost je važna, ali ne i odlučujuća. Stabilnost koja je odlučujuća nalazi se u nama samima. Naime, posjedovanje materijalnih stvari i oslanjanje na bliske osobe samo kreira osjećaj sigurnosti, njezin privid, a ne sigurnost kao takvu. To se najbolje vidi u neočekivanim trenucima naglih promjena kada se naš kreiran „sigurni svijet” iznenada ruši. Kako će osoba reagirati u trenucima velikih i neočekivanih promjena – poput otkaza na poslu, prekida veze s partnerom, bolesti, smrti i sl. –  to ovisi o njenom karakteru.

Svakako, prilagodba na promjenu – bila ona pozitivna ili negativna – uvijek crpi veliku količinu energije. Kako ćemo usmjeriti i iskoristiti tu energiju dok prolazimo kroz proces promjene, ovisi o tome hoćemo li i koliko imati pozitivnog efekta od nje, čak i ako je riječ o negativnoj promjeni. Ta velika količina energije može nas uništiti ili je možemo usmjeriti za osobni razvoj – što ćete od toga odabrati, ovisi samo o vama i stavu kojeg zauzimate u trenutku promjene. Ako zauzmete stav – to je strašno! – usmjeravate energiju na uništenje. To je kao da ste programirali energiju u smjeru bespomoćnosti i ne donosi nikakvo dobro.

Ako zauzmete stav – to je novo iskustvo i izazov! – stavljate energiju u funkciju osobnog razvoja i unutrašnjeg sazrijevanja. Promjene možemo, dakle, percipirati kao vlastite životne testove. Hoćemo li ih proći ili pasti, ovisi o tome kako se odnosimo prema promjeni i energiji koju ona nosi.

Mel