Uzmite vitamin C
“Dodaj gram vitamina C dnevno uz svoj način prehrane i oraščiće za užinu naomega 3 dobrote. Ovo će vam dati dovoljno energije da izdržite zimu i prestat ćete posezati za hranom kako bi se pripremili za hladnoću i nedostatka svjetlosti. “

Ostanite u pokretu
„Važno je ostati u pokretu, čak i ako je to samo brza šetnja. Hodajte minimalno 20 minuta dnevno, i tako svaka dva dana nastojite izdržati 30 minuta. Zašto? Nakon što vaši mišići redovito rade u ovoj količinu vremena, oni počnu sagorijevati kalorije, ne odmah, ali kontinuirano tijekom dana i noći. Također ćete osloboditi hormone zvane endorfini u vašem tijelu koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje, sretnije.“

Dobro se naspavajte
„Dobro se naspavajte. Znanstveno je dokazano da ako se dovoljno ne naspavamo, lakše ćemo se udebljati, a ako se pravilno odmorimo, nećemo imati toliku potrebu za hranom. Svaki sat koji odspavate prije ponoći računa se dvostruko, stoga najmanje dva puta tjedno pokušajte ići ranije spavati.“

Izravnajte vaš trbuh
“Ako idete na zabavu, jedite prije polaska! Vrlo je teško kada ste ispred švedskog stola i canapea, ali najbolji način je da se usredotočite na meso, losos, puretinu i oraščiće. Držite se podalje od slatkog “

Pijte pametno
„Kada izlazite van, držite se podalje od slatkih koktela te se odlučite za vino ili alkohol sa sodom. Najbolji alkohol je vino, i to crveno. Za osvježenje, najbolja je votka pomiješana sa puno sode, leda, i kriškom limuna.“
Jedite polako
„Ako večerate vani, morate početi polako. Uzmite aperitiv, zatim meso i povrće sa vodom, a nakon toga možete se vratiti alkoholu.“

Spriječite dehidraciju
Kada ste vani, spriječiti ćete dehidraciju ako iza svake druge čaše alkohola popite čašu vode. Bit ćete si zahvalni sljedeće jutro. Trebali biste piti između 1,5 i 2 litre tekućine dnevno, sva su pića dozvoljena. Ako možete, neka to većinom bude mineralna vode i biljni čajevi. „

Isprobajte sedmodnevni detox recept
„Ako se želite osloboditi od nekoliko nepoželjnih kilograma nakon Božića, probajte ovaj jednostavan sedmodnevni detox recept. Prvi dan jedete samo proteine. To uključuje nemasno meso, ribu, plodove mora, perad, jaja, šunku, mliječne proizvode i dvije litre vode na dan. Dodajte povrće svaki drugi dan, a zatim dodajte dvije voćke svaki treći dan.“

Nastavite dalje!
„U četvrtom danu svoje kratke dijete, jedite isto što i u trećem, ali dodajte dvije šnite kruha sa žitaricama. Peti dan možete se nagraditi porcijom sira, oko 40 do 50 grama, a šesti dan si možete priuštiti malo škroba, poput tjestenine ili riže. Također se pokušajte suzdržati od konzumiranja alkohola tijekom ovog tjedna.“

Nagradite se!
„Pobrinite se da si priuštite jednu ogromnu porciju posljednji dan. Zaslužili ste. “

Uzmite pauzu!
„Nakon što ste slijedili korak po korak vodič za tjedan dana, možete se vratiti u normalu. To je dobar način kako bi korak po korak naučili važnost svake skupine namirnica.“

Održavajte kile
„Moglo bi biti teško izgubiti na težini, te je potom takvom održati, stoga slijedite strukturiran plan, kao što ga ima i moja Dukan dijeta, jer je takav proces lakše pratiti. Režim mršavljenja ima četiri faze … “

Napadnite!
„Prva faza je kratka napadačka faza koja traje dva do sedam dana, koja obara i odmah daje rezultate. Ima 72 proteina, možete izabrati bilo koji u voj fazi i jesti koliko god hoćete. Tijekom napadačke faze, preporuča se piti 1,5 litra vode dnevno, kako bi bili sigurni da ste proteini uklonili ispravno.“

Faza plovidbe
„Druga faza je faza plovidbe, tijekom koje možete dodati 28 povrća u svoju prehranu. Opet, možete jesti koliko god želite. U ovoj fazi možete izgubiti prosječno dvije kile tjedno, te u kojoj možete biti dokle god ne postignete željenu težinu.“

Faza konsolidacije
„Treća faza je faza konsolidacije, a smišljena je kako bi održala rezultate koje smo postigli i spriječila ponovno debljanje, dok jedete na opušten način. U ovoj fazi možete dodati sir, kruh, voće, škrob, i naravno, jednu ogromnu porciju.“

Nemojte biti gladni!
“Glad je najveća prepreka pri održavanju dijeta. Dukanova dijeta sadrži popis hrane koju možete konzumirati, uključujući bogat izbor doručka, ručka, večere i grickalica, tako da nema potrebe vagati hranu i brojati kalorije. I definitivno nema razloga da budete gladni.“

Nemojte ulaziti sami u to
„Svatko treba poticaj ili malo motivacije od prijatelja s vremena na vrijeme, a pridružiti se fokusnoj grupi može zaista biti pozitivan potez. Dukan dijeta forum na internetu je najjača zajednica za mršavljenje na webu, koja omogućuje da ljudi koji su na dijeti dijele savjete i pružaju podršku jedni drugima. Pokušajte pa ćete vidjeti je li zbilja pomaže.“

Jedite puno zobi
„Znate li koji je tajni sastojak u Dukanovoj dijeti? Zob. Bogata je šećerom i bjelančevinama, ali prednost leži u visokoj razini topljivih vlakna koje sadrži. Ona upijaju vodu u crijevima, jer narastu do 20 puta preko svoje veličine, te vam pomažu da se osjećate puni i zadovoljni. Nakon probavljanja, ona privlači masne molekule, šećera i toksina, i nosi ih iz tijela prije nego što oni apsorbiraju u krvotok. I stvarno ne košta puno.“

Probajte jabučni ocat
„Jabučni ocat je moje pravo tajno oružje. Uzmite dvije žličice prije nego što ručate ili večerate: pomaže pri sagorijevanju proteina, čisti organizam od masti, ali ne smanjuje razinu šećera, te vam može pomoći da izgubite na težini. Za svakoga sa osjetljivim želucem, može se dobiti kao zakiseljen dodatak prehrani.“

Možemo reći da je danas čišćenje lica postalo prava mala umjetnost. A neki se mogu pohvaliti i pravim malim carstvom proizvoda za njegu lica. No, unatoč tom, postoji nekoliko pogrešaka koje velik broj žena i dalje radi svakodnevno u svojoj skin-care rutini. 

Neke prakse nisu nikako poželjne, a nešto što se može činiti potpuno beznačajno za našu  kožu, može ostaviti itekako velike posljedice ako se ne izvodi pravilno.

Ako shvatite svrhu osobe u životu, postat će vam lakše naučiti osjećati ljubav prema njoj, jer će postojati razumijevanje da je ta osoba u mom životu učitelj – i na tome sam mu zahvalna. Nije uzalud taj muškarac došao u vaš život! Uostalom, cijeli naš život je velika škola, a predmet proučavanja je ljubav. Kroz muškarce nam dolaze najvažnije, a ponekad i najteže lekcije!

Ljubav možemo dati drugoj osobi samo kad je sami posjedujemo. Ne možemo drugima dati ono što oni sami nemaju. Vaš muškarac je uvijek vaše ogledalo, zapamtite ovo! On samo odražava ono što je u vama. Nedavno sam od jedne žene čula da je spremna se potruditi samo za vrijednog muškarca … Čuje li sebe? Što je vrijedan muškarac?

Svaki čovjek koji vas je privukao i još uvijek privlači, čovjek je dostojan vas. Koncept “dostojan” vrlo je relativan, jer je svatko dostojan svog. Zaslužujete upravo ono što vas privlači. Ako vas privlače samo slabovoljni i ležerni ili mekušci, to nije ni loše ni dobro, to je samo činjenica. Činjenica koja pokazuje da ste ga spremni prihvatiti u svoj život danas i sada. Muškarac koji ulazi u vaš život zrcali sve vaše unutarnje probleme prema van. A to znanje možete koristiti da biste gledali sebe novim očima, očima sa strane.

Pogledajmo najčešće situacije.

Ako je ljubomoran muškarac ušao u vaš život, trebali biste naučiti preusmjeriti svoju seksualnu energiju u kreativnost, jer se ljubomorni muškarac nikada neće pojaviti u životu žene koja ima svoju seksualnost.

Ako je tiranin ušao u vaš život, tada biste trebali naučiti slušati sebe, jer su žene koje žive s tiranima, žene čije je razumijevanje granica potpuno izbrisano, a to ih je pretvorilo u žrtve. Osjećaju se jadno, usamljeno i napušteno. “Muž je tiranin, vrijeme je loše, a drugi imaju radost u životu, ali ja sam je lišena. Čini mi se da je moja sudbina izdržati i trpjeti.”

U skladu s tim, muškarac ili svojim ponašanjem postavlja ženu na mjesto ili uči tu ženu da poštuje sebe, obnavlja strukturu svoje osobnosti, ističe program „žrtve“, uči braniti granice i sposobnost zauzeti se za sebe. Drugi muškarac jednostavno ne može naučiti takvu djevojku da počne slušati sebe. Žrtva mora doživjeti jaku bol kako bi napokon željela nešto promijeniti u svom životu.

Ako vam dođe alkoholičar, ovisnik, ne privlači vas samo tek tako. Izabrali ste ga za nešto. Za proći kroz neku važnu lekciju. Čemu takav čovjek uči? Zamislimo kako se žena ponaša u takvom paru: ona ga neprestano “pila” i time ubija svu njegovu muževnost u korijenu, ili je u stanju “jadnice”, koja u životu ima najviše nesreće i svi joj duguju.

I muž pije, a novca je malo, a djeca su nesretna. Čista tuga. Prema tome, takav muškarac uči je u prvoj situaciji – ženstvenosti, “signalizira” joj da ubija svoju žensku prirodu ili neki važan dio sebe, tako se ubija alkoholom / drogom i napušta stvarnost; ili, u drugoj situaciji, uči je da voli sebe, poštuje, prije svega sebe, odrastanje, sposobnost da preuzme odgovornost za svoj život i za događaje koji se u njemu događaju.

Ako je u vašem životu – mekušac, slabe volje, bez kralježnice, tada jasno spadate u onu kategoriju žena koje ne znaju kako okrenuti uzde moći u ruke jačeg spola. Sve odlučujete sami, znate sve bolje od ikoga i mijenjate sve. Ne primjećujete, ali najčešće vaši incidenti nastaju iz želje da promijenite osobu, ali nikada ga ne slušate. I, da, sada ćete to poreći.

Ako je u vaš život ušla osoba koja vas hrani obećanjima i uvijek se druži s prijateljima po gradu, koji lijepo govori, a vi ste zaljubljeni u njegov govor, njegov stil, način života i uživate u tuzi, “Pa, kad će se smiriti pa da živimo zajedno i u miru.”

Odgovor je – nikad. Takav čovjek je ušao u vaš život da vam kaže: “Počnite cijeniti sebe!

Zašto ste zadovoljni time što igramo po mojim pravilima i jeste li spremni cijelo vrijeme se prilagođavati? Nestao sam na dva mjeseca, a vi me i dalje prihvaćate jer sam vas nahranio lijepim riječima? Ovdje niste cijenjeni. Ako se sada prilagođavate meni, onda čak i kad u vaš život dođe vrijedan čovjek koji vas voli svim srcem, nakon nekog vremena prestat će vas cijeniti, jer se u glavi imate naviku prilagođavati.”

Postoji još mnogo takvih scenarija odnosa, ali vratimo se na početak članka. Što to znači – “Trudit ću se samo za vrijednog čovjeka”? A priori, trebali biste se truditi ne za nekoga i ne zbog nekoga, jer je u pitanju vlastiti razvoj, trudite se u bilo kojoj vezi samo za sebe.

Ako je muškarac prisutan u vašem životu, iskreno se zapitajte, jesam li dostojna drugog? I koje kvalitete mogu dati princu na bijelom konju? Shvaćate da princ također neće biti s djevojkom koja ima gomilu kompleksa, mušica i manija. Sve to treba razraditi. Ljudi ne uče voziti automobil za volanom Ferrarija.

Postoje takve stvari kao što su “sjenoviti dijelovi osobnosti” – to su osobine koje mi sami u sebi ne shvaćamo, ne vidimo, ne prihvaćamo, one su u nama, ali za našu svijest su zaogrnute u sjenu. Dakle, ogledala su izravna i obrnuta.

Izravno zrcalo: kvaliteta koja vas nervira kod nekoga – nalazi se u vama. Samo što je ne vidite, ne želite primijetiti. Na primjer: suprug je lijen, leži na kauču i ne radi ništa. Samo vas dovodi do točke ključanja, što znači da je ta ista lijenost u vama. I vi ste lijeni i stvarno želite leći i ležati na kauču i gledati u plafon, ali jednostavno si to ne možete priuštiti, jer ste u djetinjstvu učili da budete jaki i da se ne valjate, ili to nikada niste učinili, živite u strašnom stresu i beskrajnoj trci – posao, dom, djeca, škola, čišćenje i sl.

O čemu se tu govori? To ne znači da trebate leći sa suprugom i napustiti sve, samo prihvatite: “da, negdje duboko u sebi i dalje sam lijena pa čak i gora od muža” – i neka se ova kvaliteta barem ponekad pokaže: odmori se, lezi, otiđi na masažu, namjerno budi previše lijena i opusti se.

Suprotno zrcalo: pronalazimo li kvalitetu koja vas muči u muškarcu i vidimo je li u vama sa suprotnim znakom? Na primjer: muškarac je slab, to znači da ste jaki, puno ste preuzeli i trebate naučiti kako biti slab. Muškarac je neodgovoran, što znači da ste hiperodgovorni, kontrolirate sve i ne možete se opustiti, vjerovati; muškarac je lažljivac – usredotočeni ste na istinu i stalno vam trebaju dokazi i potvrde, nema vjere; pohlepni muškarac – previše ste škrti, prije svega, prema sebi, škrti ste na ljubavi, emocijama, vremenu … princip je jasan?

Kad sve to shvatite u sebi, prvo ćete prihvatiti te kvalitete ili ih barem početi prihvaćati, a drugo, jednostavno ćete postati viši od ovoga, shvaćajući da ste nešto više. Kad prepoznamo te osobine u sebi, tada se mijenjaju muškarci ili nam njihovo ponašanje prestaje škoditi.

Općenito, sve je na svijetu uređeno po principu zrcala. Čitavo naše okruženje je naš odraz. Uz pomoć drugih ljudi lako možete vidjeti što je u vama. Ako ste nezadovoljni svojim okruženjem, radom – prvo ste nezadovoljni sobom. Naš stav prema sebi podudara se s našim odnosom prema ljudima oko nas. A ljudi zauzvrat odražavaju našu ideju o sebi.

Ono što je u meni, to je i izvana. Naš unutarnji svijet privlači unutarnje svjetove drugih ljudi. Stoga, ako se svi oko vas osjećaju loše, svi su tužni, depresivni, tada se ista stvar događa i u vama. A ako ste okruženi svijetlim, ljubaznim, dragim ljudima, onda ste i sami isti, sve je vrlo jednostavno! Radite na sebi – svijet oko vas i ljudi će se promijeniti.

Sve je ovo napisano ne da bi se osjećali krivom ili trijumfalnom, već da bi osjetili kako žena može samostalno promijeniti sve ako želi. Pa čak i izdaju – to nije patologija, ovo nije tabu. To je ono što će pomoći ženi da preispita sebe i da na kraju nešto učini, ako žena to želi.

Već ste shvatili da je osnova svih lekcija koje nam muškarci donose povratak našoj ženskoj prirodi. Jer većina žena ima takva izobličenja (u stvari, to su zlonamjerni virusni programi koji se prenose ženama s generacije na generaciju): ili idemo u mušku energiju, a bilo koji muškarac pored takve ‘Željezne dame’ leži na sofi, dubi na glavi, uspavan je, pijan ili počinje hodati. Ili smo u položaju žrtve i uzdahnemo zbog naše teške sudbine, a muškarac djeluje kao kućni tiranin ili čini gnusna djela.

Zapravo, putem Vas vas Univerzum pokušava prosvijetliti. Kroz sve ove (i druge) tipove muškaraca Svemir kaže: “Postanite žena! Naučite voljeti sebe, počnite cijeniti život, jer ovdje niste došli da patite! Vi ste žena! Gdje je fluidnost muškarca i prihvaćanje muškarca? Gdje je plamen strasti? Gdje je toplina ognjišta? Gdje je poštovanje i uvažavanje prema muškarcu? Gdje je mudrost i postajanje? Gdje je ljepota, nježnost, lakoća, radost? Gdje je vjera?” Uključite, pratite svog muškarca – on je vaš “simulator otkrivanja ženstvenosti”, molim vas naučite.

Ali to ne čujemo, prekidamo odnose, upoznajemo novog muškarca i opet isto to, može biti i gore, i tako dalje, u začaranom krugu.

Uvijek ću biti za činjenicu da promjena treba započeti kod Žena. Sve započinje s njom, jer ona je svemir. Prije nego što odgovornost prebacite na muškarca, pogledajte samo sebe, to je samo vaš odraz.

Internet je prepun popularnih stranica o tome kako manipulirati muškarcima i od njih dobiti darove. Ne govorim o tome. Govorim o poštovanju i samoljublju, o vjeri i prihvaćanju ljudi, o radosti i svjetlosti života!

Da, boli, boli da se promijeniš, a još je bolnije shvatiti da “ja” kroz svoje instalacije, virusne programe samo uništava tvoj život … Ali, začudo, potreban nam je “Bol”. Shvatila sam to kad sam počela rasti i razvijati se. A bol u vezi bitan je spoj dvoje odraslih partnera koji grade vezu i stvaraju obitelj.

Znam mnoge muškarce i žene koji ne podnose bol, a čim u vezi započnu poteškoće, ne mogu izdržati i odluče prekinuti vezu, a uskoro “skoče” u novi odnos, misleći da će sve biti drugačije, i da se ne moraju brinuti! Ali eto ga! U početku sve je med i mlijeko (faza zaljubljivanja), a zatim započinje faza neprestane svađe, protivljenja, kritike i zlostavljanja i opet dolazi ta bol od koje su pobjegli u posljednjem savezu. Dakle, ima li smisla trčati u krug?

Uvijek se zapitajte: čemu me ova situacija uči? Zašto se to dogodilo? Što moram izdržati za sebe? Tada nećete dobiti odljev energije, već će vam biti oduzet resurs.

Pa zašto bježimo od boli ili vjerujemo da to ne bi trebalo biti tako? Često, da biste nastavili život, uključujući i obiteljski život, trebate proći kroz vatru, vodu i željezo, to će biti kaljenje za odnose i vaš rast. Ne bojte se toga. Svaki odnos je izazov. A ako započnete vezu s mišlju da se napokon možete opustiti i uživati, tada će razočaranje biti neizbježno.

Morate biti spremni na ono što će biti teško, ali da biste se susreli s tim poteškoćama kao šansi da se približite, pomognete jedno drugome i postanete suradnici.

Voljena osoba nije netko s kim možete uživati 100% vremena. Voljena osoba je ona zbog koje ste spremni prevladati poteškoće i promjene. Onaj kojeg u potpunosti prihvatite, bez rezerve!

Mel

Svi lažemo. I točka. Zapravo, istraživanja su pokazala da u običnom razgovoru s nekime, ljudi slažu prosječno dva do tri puta svakih deset minuta! A naročito lažemo kada je riječ o ljubavi. Tome je tako iz dva vrlo jednostavna razloga: jer nam je briga oko ljubavi važnija od većine drugih stvari i zato što nam ljubav stvara strah, a upravo su i briga i strah najčešći razlozi za laž.

Sve počinje od malih nogu. Zašto smo lagali kao djeca? Zato što nismo željeli stajati u kutu dva sata pod kaznom; zato što smo se brinuli što Joško iz sedmog be misli o nama ; zato što smo se bojali da nas mama više neće voljeti ako priznamo da nije hrčak pojeo bakin prsten, nego nam je ispao u slivnik.  „To je zakon poslušnosti koji proizvodi potrebu za laganjem u djece“, piše Jean-Jacques Rousseau u svojim filozofskim tekstovima o odgoju djece. Iako je strah veliki razlog za laž, potreba za ljubavlju i prihvaćenosti je čak i veći.

Osobe koje se najviše osjećaju izdanima od strane svojih voljenih, obično su one koje imaju nerealna očekivanja u vezi s čistom istinom. Ako želimo živjeti ruku pod ruku s ljubavi, trebamo biti spremni izreći pokoju laž i povjerovati u neku.

Ako vam je čista iskrenost ipak toliko važna, također možete prigrliti i tihi samostanski život. Šalimo se, naravno, ali tome čak postoje primjeri: Immanuel Kant, koji je tvrdio da je laž uvijek i isključivo krivi put, bio je životni neženja. A ozloglašeni mizantrop Arthur Schopenhauer, također šampion čiste istine i protivnik romantične ljubavi koji je tvrdio da je brak samo način da se dvoje ljudi zgadi jedno drugome, svoju najveću odanost u životu postigao je samo neprekinutom vezom s – pudlicama.

Ipak, većina nas želi voljeti i biti voljena. Dakle, koje su to laži koje trebamo govoriti i u koje trebamo povjerovati?

Razmislite o lažima koje su vaši roditelji vama govorili, a i vi ih danas govorite svojoj djeci: „Možeš biti sve što poželiš“, „Stvari s vremenom postanu lakše“, „Ne idi tamo, tamo je vuk“, „Druga djeca su samo ljubomorna jer si tako pametna“…  Takve laži pomažu nam proći kroz dan. „Ti si najljepša žena u prostoriji“, „Ti si jedini muškarac koji me ikada razumio“.

Ono što je istina jedan sat, već drugi može postati laž. Nekih dana „Volim te“ uopće ne zvuči iskreno, ali izražava dublju istinu neophodnu da se ljubav održi.

Sjetite se samo koliko puta ste sami povjerovali u neku laž. Primjerice, kada vidite da vaš partner zabrinuto gleda pred sebe, pitate ga o čemu razmišlja, a on će vas uvjeriti ugodnom laži da samo razmišlja o sinoćnjoj tekmi. Ili kada vas on pita „Eto, zar ti je to tako teško bilo reći?“, a vi mu odgovorite sa „Ne“.

Naravno, postoje i dobre i loše laži. Kada je riječ o ljubavi, i iskrenost i obmana moraju biti umjereno prakticirane. Samo tada možemo uživati zdrave iluzije ljubavi. Odisej, Kleopatra, Šeherezada, Don Quijote, Don Juan, Molly Bloom – svi veliki ljubavnici bili su bajkopisci, okolišatori, prikrivatelji istine… lažovi! Ljubav je veće dobro od same istine. Radije sačuvajte svoju nemilosrdnu potjeru za istinom za neke druge više ciljeve, a u ljubavi se povedite za Shakespeareovim stihovima:

„Dakle, ja lažem s njom i ona sa mnom, i u greškama laži polaskani smo.“ „Ne brinite toliko o omčama koje istinu drže; radije samo brinite jedno o drugome”.

Mel

Strah od promjene – bez obzira je li riječ o promjeni koju sami iniciramo (svojom odlukom) ili onoj koja se događa spletom životnih okolnosti – u svojoj biti predstavlja neku vrstu unutarnje blokade za osobnim razvojem i napredovanjem. Osobni rast – mentalni, intelektualni i emocionalni –  predstavlja stalno mijenjanje. I život sâm svakodnevna je promjena. S obzirom na takvu „prirodnost” promjene i izmjene, postavlja se pitanje – odakle mnogim ljudima tako veliki strah od promjene?

Odgovor vjerojatno naslućujete i sami i vrlo je jednostavan – strah od promjene izvire iz želje za sigurnošću. Sigurnost (vrlo često) pogrešno tražimo u svijetu izvan nas samih, tzv. objektivnom svijetu. Taj je pristup pogrešan jer predstavlja sigurnosti koja se postiže posjedovanjem materijalnih stvari i oslanjanjem na bliske osobe – posebno tu mislimo na sigurnost stalnog posla, sigurnost koju pruža obitelj, prijatelji, partner… Naravno, takva stabilnost je važna, ali ne i odlučujuća. Stabilnost koja je odlučujuća nalazi se u nama samima. Naime, posjedovanje materijalnih stvari i oslanjanje na bliske osobe samo kreira osjećaj sigurnosti, njezin privid, a ne sigurnost kao takvu. To se najbolje vidi u neočekivanim trenucima naglih promjena kada se naš kreiran „sigurni svijet” iznenada ruši. Kako će osoba reagirati u trenucima velikih i neočekivanih promjena – poput otkaza na poslu, prekida veze s partnerom, bolesti, smrti i sl. –  to ovisi o njenom karakteru.

Svakako, prilagodba na promjenu – bila ona pozitivna ili negativna – uvijek crpi veliku količinu energije. Kako ćemo usmjeriti i iskoristiti tu energiju dok prolazimo kroz proces promjene, ovisi o tome hoćemo li i koliko imati pozitivnog efekta od nje, čak i ako je riječ o negativnoj promjeni. Ta velika količina energije može nas uništiti ili je možemo usmjeriti za osobni razvoj – što ćete od toga odabrati, ovisi samo o vama i stavu kojeg zauzimate u trenutku promjene. Ako zauzmete stav – to je strašno! – usmjeravate energiju na uništenje. To je kao da ste programirali energiju u smjeru bespomoćnosti i ne donosi nikakvo dobro.

Ako zauzmete stav – to je novo iskustvo i izazov! – stavljate energiju u funkciju osobnog razvoja i unutrašnjeg sazrijevanja. Promjene možemo, dakle, percipirati kao vlastite životne testove. Hoćemo li ih proći ili pasti, ovisi o tome kako se odnosimo prema promjeni i energiji koju ona nosi.

Mel

Ljubljenje (formalno) iz bontona:

Poljubac se daje u obraz, a ne u usta.
Inicijativu za poljubac uvijek daje žena.
Na javnim mjestima žene ne ljube jedna drugu.
Započnite ljubljenje sa svoje lijeve strane.

Kad se rukujete, ljubljenje se primjenjuje samo prilikom
čestitanja, izražavanja sućuti ili rastanka zbog dužeg odsutstva, te ponovnog susreta poslije dužeg vremena. I to se odnosi samo na rođake ili dobre prijatelje.

Ljubi se u obraz ili u zrak, a prilikom grljenja obraz se nasloni na obraz druge osobe.

Grljenje, ljubljenje, tapšanje u poslovnom svijetu:

Uz najčešće rukovanje, u poslovnom svijetu srećemo i druge vrste tjesnih dodira poput društvenog poljupca, društvenog zagrljaja i kolegijalnog tapšanja.

Najčešće situacije u kojima se događaju takvi tjelesni dodiri su čestitanja (promaknuća, rođendani, blagdani, sretni događaj na poslu ili u obitelji), susreti nakon dužeg vremena, ali i izražavanje sućuti zbog nekog gubitka. Neki od tih kontakata poput rukovanje i tapšanje mogu imati i karakter rituala, kao npr. nakon konstruktivne kritike.

Ljubljenje i grljenje

No, (i) kod ljubljenja i grljenja postoje određena pravila ponašanja. Prvo podrazumijeva određenu povijest poslovnog odnosa, tj. stanovitu bliskost s osobom ili osobama koje grlimo i/ili ljubimo. Pri tome se poljubac usmjerava na obraz. Drugo se odnosi na obostranost želje za takvim, nešto bliskijim, kontaktom. Tu najčešće pomaže procjena situacije, atmosfere, konteksta ali i opća pravila bontona.

Nezaobilazno je i pitanje odnosa među spolovima. Postoje različite varijante i podvarijante tih odnosa. Situacija u kojoj se dvije žene ljube ili grle ne znači da će im se i muškarac iz istog društva ”baciti u zagrljaj”. Dobro odgojeni poslovni čovjek koji je uz to i gospodin pričekat će da žena preuzme inicijativu, tj. da prva krene u akciju (ljubljenja, grljenja). U nekim kulturama primjenjuje se suprotno nepisano pravilo, a to je da se npr. kod čestitanja ljubi samo osoba suprotnog spola.

Po pravilima bontona, međutim, podrazumijeva se primjena pravila ljubljenja i grljenja na sve nazočne. Stoga, ako su u određenom društvu, uz nama jako bliske, prisutne i druge, manje poznate ili čak potpuno nepoznate osobe – sigurnije je zadržati se na rukovanju. Svoje zadovoljstvo određenim susretom možemo pokazati toplinom pozdrava: glasovnim ekspresijama, izrazom lica.

Ljubljenje pri pozdravljanju u raznim narodima:

U Rusiji  su među prijateljima uz zagrljaj obavezna dva ili tri poljupca u obraze, a često je zadnji poljubac u usta.
Umjesto ljubljenja, Eskimi i narodi Polinezije trljaju nos od nos.
U nekim dijelovima Indije umjesto usnica na obraz pritisne se nos.
U Belgiji pozdravlja se ljubljenjem tri puta u obraz, počevši s lijevim obrazom.
I u Luksemburgu i Nizozemskoj jako dobre prijatelje i rodbinu pozdravljate ljubljenjem tri puta u obraz.
U Portugalu se pozdravlja na različite načine, od samo zagrljaja do ljubljenja. Zagrljaj nude samo prijateljima, a rođake i dobre prijatelje pozdravljaju doticanjem obraza.
U Mađarskoj osobe suprotnog spola pozdravljaju se laganim poljupcem u obraz.
Dok je u Brazilu uobičajeni pozdrav rukovanje. Pozdravljanje ljubljenjem uobičajeno je s roditeljima koje ljubite dva puta. Mlađe osobe se međusobno pozdravljaju i ljubljenjem tri puta u obraz. Kostarika je zemlja u kojoj se nepoznata osoba pozdravljaju rukovanjem, a poznate jednim poljupcem u desni obraz. A u Meksiku se ljubljenjem pozdravljaju samo žene i to međusobno. Zanimljivo je da se, po legandama, u talijansku mafiju primi novi član na način da se, nakon obavljenih ceremonija izljubi sa svim članovim u oba obraza.

]]> https://www.glam.hr/ljubljenje-po-bontonu/feed/ 0 https://www.glam.hr/zasto-je-kava-zdrava/ https://www.glam.hr/zasto-je-kava-zdrava/#comments Thu, 02 Oct 2025 09:00:16 +0000 glamour http://www.glamour.hr/?p=20602 Obzirom da Hrvati godišnje popiju 5 kg kave po osobi, odnosno prema istraživanju iz 2024. godine – 37.500 tona kave godišnje, te na ispijanje iste utroše 3,25 milijuna sati (pola sata dnevno po osobi), možemo zaključiti da je kava mnogima neizostavni ritual bez kojeg ne mogu započeti dan. Donosimo vam par blagodati koje sadrži ovaj aromatični napitak.

Jeste li znali da kava potiče pravilan rad srca i smanjuje tlak? Naravno, ako ne pretjerujete. Kava u umjerenim količinama (jedna do tri šalice dnevno) štiti moždane stanice, a neka su istraživanja pokazala da smanjuje rizik od demencije te Parkinsonove bolesti.

Kava pospješuje koncentraciju – šalica kave prije ispita definitivno pospješuje koncentraciju, pozitivno utječe na memoriju i održava vas budnim. Ako vas kava čini previše razdražljivima ili nervoznima, obavezno je pijte pomiješanu s onom bez kofeina i svakako ne na prazan želudac. No ipak, kavu nemojte piti ni manje od četiri sata prije odlaska u krevet jer ćete imati problema sa snom.

Ako želite održati liniju, nećete pogriješiti ako pijete kavu. Kofein ubrzava metabolizam koji smanjuje rizike obolijevanja od dijabetesa i pretilosti. Zato ne čudi da je šalica crne kave (bez šećera) često na popisu dijetnih menija jer ima vrlo malo kalorija.

Kava može pomoći i kod glavobolje! Šalica jake kave može pomoći  pri smanjenju boli. Također, kava sprečava pojavu glavobolje te ranih oblika migrene.

Istraživanja su pokazala da taj omiljeni mirisni napitak usporava starenje. Kava je bogat izvor antioksidansa koji štite organizam i usporavaju starenje.

Neke studije su pokazale da kava povećava i pojačava izdržljivost te poboljšava sportske rezultate.

Svima se zaustavi dah kada mladenka ušeta i paradira niz halu u svojoj – koji je ovo materijal, plastična vreća? – haljini.

Vjenčanja su jednostavno neponovljive prilike za tračanje mlade koju volimo i njenog ekscesivnog dekoltea dok je ona previše zaokupljena cijelom paradom da bi to primijetila.

Malo smo zločesti, ali kada pogledate mladenke i njihove vjenčane opravice koje slijede, shvatit ćete o čemu govorimo.

Nikada ne želimo vidjeti što su onda nosile djeveruše…

Da, kužimo. Srca. Ljubav. Voliš ga. Volite se.

Pola vjenčanica, pola vodič za uspješnu prvu bračnu noć.

Sva ta dodatna tkanina jednostavno bi bila preskupa. Trakice su skroz ok.

U slučaju da ste zaboravili pravi razlog zbog kojega smo se svi danas ovdje okupili…

Ovako se oni zapravo uvijek odijevaju.

Koliko nabora vidimo na slici?

Prvi ples mladenaca je sigurno bio čudan…

Na vjenčanju obavezno morate nositi nešto staro, nešto novo, nešto plavo i… šator.

Ta rastava sigurno košta manje nego originalna haljina.

Sigurni smo da je danima postila kako na vjenčanju ne bi izgledala napuhnuto.

Hvala Bogu pa je još uvijek na modnoj pisti, a ne u crkvi!

Nekim ljudima je vjenčanje samo prilika da obore neki rekord.

On je bio slastičar, a ona stožac bombonijere. Bila je to ljubav na prvi pogled.

Jela je tonu kolača kako bi stala u ovu haljinu. Blago njoj…

Zamislite ju samo kako pleše u ovome. Ha, ha, ha…

I na kraju krajeva, zašto uopće riskirati i nositi haljinu, kad će ljudi poput nas to ionako ismijati?