Glam.hr » glam.hr

Kako vratiti snagu volje?

glamour — Tue, 08 Sep 2026 11:00:51 +0000

Ljudi koji su svoju snagu volje iscrpili, izgubili ili je jednostavno nikada baš nisu ni imali, su uglavnom nesretni, neuspješni i djeluju kao da nikada nisu i neće postići ništa u životu.

Ako vam to zvuči poznato jer se i sami trenutno borite s nedostatkom volje, znajte da niste sami. U današnje vrijeme sve je više i više ljudi koje jednostavno napušta snaga volje. Počnete sumnjati u svoje sposobnosti i prestajete vjerovati u same sebe jer je odjednom puno lakše reći „ja to ne mogu“.

Zabrinite se zbog svoje situacije, ali nemojte očajavati jer i dalje možete sve što može svako ljudsko biće. Ako to želite, možete pronaći snagu volje za održavanje režima zdrave prehrane ili redovitog vježbanja, možete dovršiti veliki projekt na kojem radite, vjerujte da i dalje možete postići bilo koji cilj!

Prema Američkom društvu psihologa (APA), snaga volje je sposobnost da se odupremo kratkotrajnim iskušenjima kako bismo dostigli dugotrajne ciljeve. U prijevodu, to bi značilo da ako želimo smanjiti opseg struka, moramo se othrvati iskušenju da pojedemo neku visokokaloričnu slasticu u cilju gubitka kilograma.

Snaga volje potrebna je kako bismo živjeli sretno i ispunjeno. Ako je vaša volja oslabila i osjećate da nije dovoljno jaka za ostvarenje vaših planova, evo kako da si pomognete:

1. Ostanite pozitivni

Optimizam i pozitivnost liječe vaš život i donose boje u sive dane, čine da se osjećamo i izgledamo dobro. Pozitivnost nas približava novim ljudima, novim prijateljima, novim iskustvima i novim uspjesima. Pozitivni ljudi imaju veću snagu volje za ostvarenje svojih ciljeva. Počnite njegovati pozitivan stav. Naučite se smijati u neugodnim situacijama, nositi se s lošim vjestima, odoljeti iskušenjima i preživjeti cijeli dan sa osmijehom na licu. Uz smijeh je i najgori dan podnošljiviji. Bit ćete živahniji i vedriji pa će samim time i vaša snaga volje jačati.

2. Jedite zdravo

Ponovit ćemo koliko treba: jedite zdravo! Zdravi plan prehrane ključ je boljeg zdravlja, viših razina energije, snažije volje i dugog života. Osjećat ćete se bolje, i fizički i psihički. Zdrav doručak pomaže regulirati normalnu tjelesnu masu i podiže razinu energije za čitav dan. Kada ste puni energije i osjećate se fit, odmah ste i samouvjereniji i uspješniji. Pazite da birate zdrave međuobroke i da si spremate zdravu večeru. Također, od ključne je važnosti da pijete dovoljno vode jer je hidratacija tijela iznutra iznimno bitna.

3. Ne budite zavidni i ljubomorni

Ljudi s nedostatkom samouvjerenosti i slabom snagom volje često znaju biti ljubomorni i zavidni. Riješite se tih nepotrebnih i negativnih osjećaja kako biste osnažili svoju snagu volje. Studije su pokazale da osjećaji ljubomore i zavisti mogu uništiti i najuspješnije ljude. Ti nas osjećaju sputavaju u našoj produktivnosti, sreći i samouvjerenosti. Također, takvi negativni osjećaji nerijetko vode do raznih bolesti, poput anksioznosti i depresije.

4. Ostanite doma, ali budite aktivni

Odmah se riješite navike gledanja TV-a tijekom cijelog dana. Ustanite i odite se sami prošetati ili voziti bicikl. Počnite obrađivati svoj vrt, brinite o čistoći kućanstva, volontirajte ili se igrajte sa svojim ljubimcem. Idite stubama umjesto dizalom ili barem izađite iz dizala nekoliko katova ranije i ostatak prijeđite stubama. Što god odlučili raditi, ostanite doma, budite odgovorni, mislite na sebe, ali i na druge. To što smo doma, ne znači da moramo cmoljiti na kauču i kukati. Napravite par trbušnjaka, sklekova ili si pustite omiljenu pjesmu i otplešeti svoj najdraži ples.

5. Prestanite se uspoređivati s drugima

Samo zato što vaša prijateljica ima više volje za napraviti nešto, ne znači da je u tome i nužno bolja od vas. Možda vi posjedujete čak i veću volju, ali ju još niste pronašli. U redu je ugledati se na nekoga tko vas inspirira u dobrom smislu i kopirati njegove dobre navike, ali nemojte živjeti nečiji tuđi život. Budite svoji, budite ponosni jer ste to što jeste i volite sebe.

6. Smanjite stres

Nepotrebno je ponavljati kako stres ima strašno negativne utjecaje na naše sveukupno zdravlje i opće fizičko i psihičko stanje. Živimo u vremenu kada je gotovo nemoguće izbjeći stres, ali od krucijalne je važnosti držati razinu stresa pod kontrolom. Normalno je ponekad biti pod stresom, ali ako vam je stres postao svakodnevica, morate naučiti kako se s njime boriti. Dišite duboko i probajte se opustiti i uživati u životu; to je jedan od najučinkovitijih načina riješavanja stresa.

7. Čitajte motivacijske knjige

Knjige nam pomažu da se osjećamo i živimo bolje i da s vremena na vrijeme pobjegnemo u vlastiti svijet mašte. Također, u knjigama možete pronaći i riješenja za vaše probleme. Svakodnevno pročitajte par stranica neke motivacijske knjige kako biste se napunili voljom i poboljšali svoj život. Ipak, izbjegavajte čitati online izdanja. Radije svaki dan odvojite sat vremena, prošečite do knjižnice te u miru pročitajte nekoliko stranica.

8. Ispunite svoje srce ljubavlju

Ne mislimo na isključivo romantičnu vezu. Ako nemate partnera, to ne znači da nikoga ne volite. Dapače, osvjestite svoju ljubav prema obitelji i prijateljima, prema stvarima i aktivnostima, prema mjestima i događajima. Napišite popis ljudi i stvari koje volite i vidjet ćete da je vaš život ispunjen mnogobrojnim stvarima koje volite, samo to ne primjećujete. Volite svoje roditelje, prijatelje, djecu, životinje, prirodu, zemlju, grad, posao… Ispunite svoje srce ljubavlju i ono će vam pomoći prebroditi bilo kakve teškoće i izazove.

Mel

Životne lekcije koje možemo naučiti od ljubimaca!

glamour — Tue, 08 Sep 2026 10:30:43 +0000

Naši četveronožni najbolji prijatelji u stanju su sve učiniti za nas!

Psi nas uče zahvalnosti i zadovoljstvu, njima je dovoljna jedna obična sitnica kako bi im dan bio ispunjen veseljem.

Naši četveronožni prijatelji svakog nas dana podsjećaju na radost življenja. Svi vlasnici kućnih ljubimaca, pa tako i pasa, uvijek će reći kako oni nisu samo njihovi kućni ljubimci, oni su članovi obitelji.

Imati psa velika je odgovornost, ali odricanja koja ponekad moramo učiniti ništa su u usporedbi s nagradom koju od njih primamo u obliku bezgranične ljubavi, potpune predanosti i onog poznatog psećeg entuzijazma koji nam uvijek iznova izmami osmijeh.

Evo što možemo naučiti uz naše četveronožne prijatelje:

1. Lojalnost

Psi su izrazito odana bića. Čekat će vas s nestrpljenjem da dođete doma nakon posla i svaki put pozdraviti glasnim lavežom i mahanjem repa. U stanju su učiniti sve za svog vlasnika, štite nas i na svoj način pokazuju bezgraničnu ljubav iz dana u dan. Nije li to najveća lekcija iz ljubavi koju možemo primiti?

2. Zahvalnost

Psi nas uče zahvalnosti i zadovoljstvu za sve darove života koje primamo. Njima je dovoljna i jedna obična sitnica kako bi im dan bio ispunjen veseljem. Jedan pseći kolačić, bacanje loptice ili odlazak u šetnju ispunit će ih entuzijazmom i zaraznom životnom radošću koja će i naša srca ispuniti veseljem.

3. Odgovornost

Svi vlasnici znaju koliko je brige, vremena i pažnje potrebno uložiti da bi naši ljubimci bili zdravi, sretni i zadovoljni. Psi nas uče odgovornosti, ali ta se odgovornost, kao i odricanja isplate istog trena kad vas vaš najbolji prijatelj dočeka na vratima i ponovno vam izmami osmijeh na lice.

Mel

Veza između oca i kćeri posebna je!

glamour — Sun, 09 Aug 2026 10:15:30 +0000

Mame nas uče da budemo nježne, a tate da budemo jake!

Veza između oca i kćerke posebna je i ona ima veliku ulogu u životu svakog ženskog djeteta. Iako majke imaju najjaču i jedinstvenu vezu s djecom, ima nešto zaista posebno u odnosu oca i kćeri što u velikoj mjeri utječe na živote ženske djece.

Očevi su prve muške figure u životu žene, oni su njihovo sigurno utočište i oslonac. Dok nas mame uče da budemo nježne, očevi nas uče da budemo snažne. Oni nas uče da budemo radoznale i da nikada ne odustajemo, koliko god nam se nedostižno činilo.

Dok nas i mame i tate uvijek uče kako da pomičemo vlastite granice, majke su uvijek one koje više paze da na tom putu ne dođemo u rizične situacije, dok nas očevi potiču na napredovanje koje nekada zna biti ishitreno kakva i muška priroda zna biti. Očevi su ti koji nas savjetuju da učimo na vlastitim greškama. Nažalost, nemaju sve žene priliku odrasti uz brižnog i dobrog oca, ali ipak očevi su jedne od najvažnijih figura u životu svake žene. Isto tako, imaju velik utjecaj na emocionalan razvoj svojih kćeri. Žene koje imaju blisku vezu sa ocem imaju manje šanse razviti psihološke i emocionalne poremećaje te su rjeđe sklone depresiji i anksioznosti. Zbog toga, žene koje su imale prisniji odnos sa ocem socijalno su kompletnije, sigurnije u sebe i psihički jače osobe.

U prošlosti su očevi uglavnom bili zaduženi da osiguraju obitelj, dok su majke bile te koje su odgajale djecu. U današnje vrijeme očevi igraju ključnu ulogu u odgoju jer odgoj nije samo odgovornost majke.

Otac treba stvoriti sigurno i zaštitničko okruženje za svoju kćer, ne samo fizički već i emocionalno. Svi smo mi produkt onih koji nas odgajaju i svi smo skloni biti prisniji s ljudima koji su nam poznati. Zbog toga se žene uglavnom udaju za muškarce koji nalikuju njihovim očevima.

Top 10 ljetnih destinacija na Jadranu

glamour — Fri, 24 Jul 2026 21:55:14 +0000

Jadranska obala oduvijek je bila sinonim za nezaboravno ljetovanje. Kristalno čisto more, šarmantni gradići, tisućljetna povijest i gastronomske delicije čine hrvatsku obalu jedinstvenom destinacijom. Donosimo vam deset top lokacija koje ove sezone morate posjetiti – bilo da tražite mir, luksuz, avanturu ili autentično iskustvo.

1. Dubrovnik

Poznat kao ‘biser Jadrana’, Dubrovnik je nezaobilazna destinacija. Stari grad pod zaštitom UNESCO-a, veličanstvene zidine, barokna arhitektura i bogata kulturna ponuda čine ga savršenim spojem povijesti i luksuza. Ne propustite vožnju žičarom na Srđ za panoramski pogled i romantičnu večeru s pogledom.

2. Hvar

Otok s najviše sunčanih dana u godini poznat je po glamuroznom noćnom životu, luksuznim hotelima i Paklenim otocima. Hvar nudi i mnoštvo skrivenih uvala, lavandinih polja i vinskih podruma – idealan spoj hedonizma i prirodne ljepote.

3. Rovinj Romantičan gradić u Istri s uskim kamenim ulicama, umjetničkim galerijama i pogledom na crkvu sv. Eufemije. Okružen zelenilom i uvalama, Rovinj je savršeno mjesto za biciklizam, fine dining i istraživanje istarske kulture.

4. Korčula

Rodni grad Marka Pola, Korčula je idealna za one koji žele spoj kulturne baštine i netaknute prirode. Stari grad podsjeća na mali Dubrovnik, a otok je pun vinograda, maslinika i tajnih plaža.

5. Bol

Najpoznatija plaža u Hrvatskoj – Zlatni rat – simbol je Bola na Braču. Promjenjivog oblika, okružena tirkiznim morem i borovom šumom, savršena je za windsurfing i obiteljski odmor. Grad Bol nudi i galerije, konobe i šarmantnu dalmatinsku atmosferu.

6. Vis

Najudaljeniji naseljeni otok Jadrana donedavno je bio vojna zona, što ga je sačuvalo od masovnog turizma. Idealna destinacija za robinzonski odmor, autentične okuse i nevjerojatne prirodne atrakcije poput Modre špilje na Biševu.

7. Zadar

Grad koji spaja staro i novori – mski forum, srednjovjekovne crkve, ali i suvremene atrakcije poput Morskih orgulja i Pozdrava Suncu. Zadar je živopisan, povoljan i odlična baza za izlete na obližnje otoke i nacionalne parkove.

8. Šibenik

Jedini grad u Hrvatskoj s dvije UNESCO-ve znamenitosti – katedralom sv. Jakova i tvrđavom sv. Nikole. Šibenik je autentičan, glazbeno-kulturno živahan i izvrstan za obitelji i mlade parove.

9. Makarska

Smještena između Biokova i mora, Makarska nudi šljunčane plaže, adrenalinske aktivnosti i dinamičan noćni život. Idealna je za mlade putnike i obitelji koje žele sadržajan odmor bez kompromisa.

10. Mali Lošinj

Otok vitalnosti i zdravlja poznat po aromatičnim borovim šumama, delfinima i čistom zraku. Lošinj je destinacija za regeneraciju – s wellness hotelima, šetnicama uz more i mirnim uvalama.

Ljetni kokteli koji će vas oduševiti

glamour — Tue, 21 Jul 2026 18:45:32 +0000

Donosimo vam top 5 recepta koktela koji će vas oduševiti. Uživajte!

Strawberry Caipirinha

Cachaça je brazilsko alkoholno piće koje se proizvodi od šećerne trske. Caipirinha je koktel, koji se sastoji od cachaçe, jedne limete i nerafinisanog šećera. U prevodu Caipirinha znači «piće seljaka».

Sastojci: Cachaça ili Pitu 5cl, svježe ocijeđeni sok jagode, ocjeđena limeta 2cl, Smeđi šečer

Dekoracija: Kolut limete ili limuna, jagode
Način pripreme:
Limetu prvo oprati vrelom vodom i izgnječiti je. Na taj način se iscijedi više soka. Krajeve limete treba odsijeći da piće ne bi bilo suviše gorko! Jagode prepoloviti i dodati u čašu. Limetu sijeći na na osmine. Sada pripremljenu limetu (četiri osmine) možete staviti u stabilnu čašu za Caipirinhu ili u viski čašu i dodati 2-3 barske žličice šećera. Izgnječite limetu i jagodu dok ne iscijedite njen sok i dok se šećer ne istopi. Na kraju sipajte cachacu, napunite čašu mrvljenim ledom i promiješajte. Piće servirajte sa kratkom slamčicom.
Pogledajte video:

Cosmopolitan

0,3 dcl kvalitetne votke

0,1 dcl likera

0,05 dcl svježeg soka od limuna ili limete

0,15 dcl soka od brusnice

Upute za mješanje vodka cosmopolitana

Glavni sastojak Cosmopilatna je naravno vodtka, po mogućnosti bolje kvalitete. Uzmite dvije mjerice vodtke, dvije mjerice soka od brusnice jednu mjeru triple sec likera i iscjeđeni sok jednog limuna ili limete.

Pomješajte dobro sve sastojke i servirajte “čisto” bez leda u velikoj martini čaši. Ukrasite limunom ili limetom.

Pogledajte video

Sex on The Beach

0.3 dl vodke
0.3 dl Midori
0.3 dl Cassis
0.6 dl soka od brusnice
0.6 dl soka od naranče

U čašu za koktele s ledom ulijte vodku, midori i cassis. Nakon toga ulijete i sok od brusnice i naranče te pustite da se pića izmiješaju. Na kraju ukrasite koktel kišobranom ili primjerice višnjom te dodajte slamku.

Pogledajte video:

Mojito

5cl bijeli rum
3cl svježe cijeđena limeta
2tsp šećer
8-10 listova mente
co2 voda/mineralna voda

U visoku čašu staviti dvije žličice šećera, listove mente i nasuti minimalnu količinu vode;
lagano pritiskati listove mente.Dodati svježe cijeđenu limetu. Dodati bijeli rum i (mrvljenji) led (promiješati);
Dopuniti čašu do vrha ledom i mineralnom vodom (promiješati);
Ukrasiti sa kolutom limete i mentom na vrhu.

Pogledajte video:

Blue Hawaii

2 cl svijetlog ruma

2 cl votke

1 cl Blue Caracao

1 dl soka od ananasa

3 cl Sweet & Sour Mix

Dekoracija: ananas, višnja

Pomješati sve sastojke, dodati led i dobro promješati u shakeru. Servirati u visokoj čaši, te ukrasiti komadom ananasa i višnjom.

Pogledajte video:

5 razloga zašto najbolji životni plan nije uopće životni plan

glamour — Tue, 21 Jul 2026 18:05:07 +0000

Ljudi uvijek govore kako ne žele završiti radeći posao koji mrze. Problem s tom izjavom je činjenica da ih vrlo malo poduzme nešto po tom pitanju. Puno je razloga; možda se bojimo riskirati, možda moramo naslijediti obiteljski posao ili možda smo jednostavno lijeni nešto poduzeti.

Bez obzira na sve kreativne izgovore koje imamo, vrijeme je da prestanemo birati sigurniji put, prerežemo vrpcu opreza i bacimo se za onime što zapravo želimo! Ako vam nedostaje motivacije, evo 5 razloga koji će vam pomoći da se pokrenete:

1. Otkrit ćete oko čega ste strastveni

Jednom kada prihvatite činjenicu da vaš životni put ne ide baš uvijek točno onako kako ste si vi to zacrtali u glavi, bit ćete slobodni istražiti sva područja koja su vas zanimala. Kada odaberete krenuti manje istraženim putem, bit ćete u mogućnosti loviti svoje snove, bez obzira na to znate li točno o čemu sanjate. Često smo toliko opterećeni besmislicama društva da nam je teško shvatiti koji i kakvi su uopće naši snovi.

2. Osjećat ćete manji strah od neuspjeha

Ako vaša obitelj od vas očekuje da postanete kirurg ili uspješna odvjetnica, vi ćete se školovati u tom pravcu, no bez dovoljno strasti vjerojatnije je da ne ćete polagati dovoljno dobre rezultate te ćete se osjećati kao da niste uspjeli. Kada se prepustite onome što zanima isključivo vas, ne ćete imati jednako veliki strah od neuspjeha jer zapravo nemate ni detaljno isplaniran životni plan kojeg morate izvršiti. Međutim, kako biste na ovakav način mogli živjeti, važno je da prihvatite rizike i prevladate strah od nepoznatog te da razumijete da sa iznenadnim prilikama jednako stižu i iznenadne prepreke i odbijanja. Ali upravo je to ono što će vaš život učiniti zanimljivijim. Kada ne znate što vas čeka, dat ćete sebe maksimalno u sve što radite svaki dan kako biste iz svega izvukli najviše moguće.

3. Ne ćete se zadržavati na poslu zbog kojeg se loše osjećate

U današnje vrijeme ljudi su postali opterećeni pronalaskom posla koji će im donijeti što veće pare. Naravno, novac je nužan, ali ne bi trebao određivati cijeli vaš život. Ako dopustite da vas ideja novca obuzme, najvjerojatnije ćete završiti zaglavljeni u poslu na kojeg mrzite odlaziti svakog jutra. Pronaći posao koji će nas veseliti svakoga dana iznova, strašno je teško pronaći, ali bolje je i stalno tražiti nego ugnijezditi se na poslu kojeg ne volimo samo radi novaca.

4. Imat ćete bezbroj opcija za budućnost

Kada poderete vaš detaljno razrađen životni plan i prepustite se onome što vas uveseljava i ispunjuje, najbolja stvar u svemu tome jest činjenica da nemate isplaniran kraj vašeg putovanja. Ako nešto želite, učinite sve da to postignete. Ako želite živjeti na Havajima, spakirajte se i recite zbogom svemu što vas je činilo nesretnima dosad. Jednom kada prihvatimo nepoznato, nema pravog ili krivog odgovora na pitanje vaše budućnosti; slobodni ste preseliti se gdje god želite živjeti, isprobati stvari koje ste oduvijek željeli iskusiti i upoznati ljude koje inače nikada ne biste.

5. Uzbuđenje će se vratiti u vaš život

Naravno, prihvaćanje nepoznatog i riskiranje baš i nisu najjednostavnije stvari za napraviti. Ali nikada nije prekasno za pokušati. U današnjem svijetu smo toliko postali zaokupljeni planovima i rasporedima da smo zaboravili kako biti spontani. Ponekad trebamo samo izaći iz ljušture i napraviti nešto posve nasumično samo kako bismo vidjeli gdje će nas to dovesti. Ispada da su se najbolje stvari u životu uvijek dogodile neplanski.

Kako biste uspješno vodili ovakav životni stil, bitno je da napravite odmak i riješite se vašeg strogo isplaniranog životnog plana jer imajući plan B, gubite pravi cilj i svrhu plana A. Treba ići za onime što volimo bez onih „a što ako“ jer upravo taj „ako“ nas veže lancima.

Najjednostavnije bi za početak bilo da prestanete slušati što drugi misle da biste vi trebali raditi, te počnete raditi ono što vi sami mislite da biste trebali. Imamo priliku samo jednom živjeti ovaj život, a to je i više nego dovoljan razlog da prestanemo ići sigurnim putem i počnemo krčiti sami svoj put prilikama!

Mel

Dan bez smijeha izgubljen je dan!

glamour — Thu, 16 Jul 2026 11:13:17 +0000

Humor ima velik utjecaj na kvalitetu našeg svakodnevnog života.

Dobar smisao za humor odlika je inteligentnih ljudi. Ljudi se obično koriste humorom kako bi kroz ironiju i moglo bi se reći mudrost, a i smijeh opisali surovu realnost svijeta u kojem živimo.

Jedno istraživanje provedeno u Beču pokazalo je da osobe koje imaju dobar smisao za humor imaju viši IQ od ostalih. Također, dokazano je i kako imaju visoku verbalnu i emocionalnu inteligenciju. Velik broj ljudi koristi humor kako bi se lakše nosili sa stresom i svakodnevnim problemima. Smijeh nam pomaže u bijegu od surove svakodnevnice s kojom se svi borimo.

Smatra se da je smisao za humor nasljedna osobina koja je odgovorna za fleksibilnost uma i domišljatost. S druge strane, negativan humor koji je zasnovan na sarkazmu i ismijavanju povezan je sa lošim raspoloženjem i depresijom.

Jednom su pitali Alberta Einsteina što je izvor njegove genijalnosti, a on im je odgovorio da je to njegov smisao za humor. Albert Einstein imao je tu sposobnost da na svijet gleda očima djeteta i ostao je zauvijek dijete u srcu. Nikada nije izgubio sposobnost smijanja i čuđenja.

Velik broj provedenih istraživanja potvrdio je kako pozitivan humor budi pozitivne emocije, kreativnost i inteligenciju. Smijanje povećava proizvodnju dopamina u našem mozgu koji pokreće neuronske mehanizme, a oni sudjeluju u procesu učenja.

Kao rezultat toga postajemo fleksibilniji i kreativniji, a isto tako poboljšava nam se pamćenje i mentalni fokus. Smijeh smanjuje stres, jača imunitet i čini nas produktivnijim. Isto tako, smisao za humor povezuje nas s drugim ljudima i čini nas društvenijima.

Da bismo bolje razumjeli svijet, potrebna nam je ljubav, a da bismo preživjeli dan, potreban nam je humor. Ako je smisao za humor taj koji nas čini pametnijima, iskoristimo ga na najbolji mogući način.

Mel

Otkrila sam skriveni biser Vojvodine: Termalni bazeni, vrhunski wellness i mjesto kojem se već želim vratiti

glamour — Thu, 16 Jul 2026 10:49:17 +0000

Mövenpick Resort & Spa Fruške Terme spoj je ljekovite termalne vode, vrhunskog wellnessa, bogate gastronomije i iskrene vojvođanske gostoljubivosti zbog koje ćete poželjeti ponovno spakirati kofere.

Ponekad za savršen odmor ne morate putovati stotinama kilometara niti prelaziti pola Europe. Dovoljno je krenuti prema Vojvodini i nakon svega tri sata vožnje od Zagreba pronaći se u potpuno drugačijem svijetu – svijetu netaknute prirode, ljekovite termalne vode i mira koji se rijetko gdje može doživjeti.

Smješten na samom ulazu u Nacionalni park Fruška gora, Mövenpick Resort & Spa Fruške Terme mjesto je na kojem se luksuz prirodno stapa s prirodom. Već pri dolasku jasno je da ovdje ništa nije prepušteno slučaju, od elegantno uređenog resorta i ljubaznog osoblja do zelenila koje ga okružuje i stvara osjećaj potpune opuštenosti.

Zelena gora koja stoljećima čuva svoje priče

Fruška gora izdiže se iz ravne Panonske nizine poput zelenog otoka, zbog čega se nerijetko opisuje i kao otok nekadašnjega Panonskog mora. Njezini šumoviti obronci, vinogradi, izvori i mirne staze stvaraju krajolik koji djeluje gotovo nestvarno, osobito kada se nakon gradske vreve prvi put nađete okruženi tišinom i zelenilom.

No Fruška gora nije posebna samo zbog prirode. Poznata je i kao „Srpska Sveta gora” zahvaljujući brojnim pravoslavnim manastirima podignutima između 15. i 18. stoljeća. Skriveni među šumama i brežuljcima, stoljećima su čuvali rukopise, umjetnost, duhovnost i kulturnu baštinu ovoga kraja. Upravo taj spoj prirode, povijesti i duhovnosti daje Fruškoj gori posebnu energiju koju je teško opisati, ali vrlo lako osjetiti.

Ljekovita voda koja vraća energiju

Posebnost resorta svakako je njegova ljekovita izvorska termomineralna voda, poznata po blagotvornom djelovanju na organizam. Gosti mogu uživati u čak 15 unutarnjih i vanjskih termalnih bazena različitih temperatura, namijenjenih opuštanju, rekreaciji i obnovi tijela.

Bilo da dan započinjete mirnim plivanjem ili večer završavate uronjeni u toplu termalnu vodu pod zvjezdanim nebom, teško je ne osjetiti kako svakodnevni stres polako nestaje. Termalna voda, čist zrak i zelenilo koje okružuje resort zajedno stvaraju osjećaj odmora koji nije samo fizički, nego i mentalni.

Wellness koji vraća ravnotežu

Posebno me osvojila wellness i spa zona, prava oaza mira u kojoj vrijeme jednostavno usporava. Uz bogatu ponudu sauna i prostora za relaksaciju odlučila sam isprobati dvije masaže.

Relax masaža bila je savršen uvod u potpuno opuštanje, dok je terapeutska masaža učinkovito otklonila napetost nakupljenu nakon svakodnevnih obveza. Stručnost terapeuta, ugodna atmosfera i mirisi eteričnih ulja stvaraju iskustvo zbog kojeg iz spa centra izlazite potpuno obnovljeni, fizički i mentalno.

Sauna svijet dodatno upotpunjuje wellness ponudu, a izmjenjivanje topline, odmora i boravka u termalnoj vodi pretvara običan spa dan u pravi ritual opuštanja. Ovdje se ne gleda na sat i ne razmišlja o obvezama, jedini je zadatak prepustiti se trenutku.

Savršen odmor za cijelu obitelj

Fruške Terme jednako su privlačne i obiteljima. Djecu svih uzrasta očekuju bazeni prilagođeni najmlađima, igraonice, animacijski programi i brojni sadržaji koji će im ispuniti svaki trenutak.

Tijekom toplijih mjeseci posebna su atrakcija vanjski bazeni s adrenalinskim toboganima, na kojima će podjednako uživati i djeca i oni koji se još uvijek tako osjećaju. Dva dodatna prihvatna bazena nalaze se na završecima tobogana, dok je gostima za kupanje, rekreaciju i opuštanje na raspolaganju 15 unutarnjih i vanjskih bazena.

Ako više volite mir i privatnost, resort nudi moderno uređene bungalove smještene u zelenilu, daleko od svakodnevne užurbanosti. Posebno će razveseliti vlasnike kućnih ljubimaca činjenica da je jedan od bungalova namijenjen i boravku s kućnim ljubimcima, pa na odmor možete povesti i svojega četveronožnog člana obitelji.

Biciklom kroz prirodu i rudarsku prošlost Vrdnika

Odmor u Fruškim Termama nije rezerviran samo za bazene i wellness. Resort gostima nudi i električne bicikle, što se pokazalo kao odličan način za istraživanje Vrdnika i njegove okolice.

Vožnja kroz mirne ulice mjesta, okružene zelenim obroncima Fruške gore, pružila nam je priliku da upoznamo i njegovu manje poznatu stranu. Posjetili smo Rudnik sporta, smješten u blizini prostora nekadašnjega vrdničkog rudnika ugljena, koji je desetljećima oblikovao život lokalnog stanovništva.

Vrdnik je dugo bio poznat kao rudarsko mjesto, a njegova se sudbina počela mijenjati kada je termalna voda prodrla u rudarska okna. Rudari su primijetili da im topla voda ublažava bolove u mišićima i zglobovima, a ono što je u početku bilo neočekivano otkriće postupno je postalo temelj razvoja banjskog turizma.

Upravo je ta priča jedna od najzanimljivijih u Vrdniku: mjesto koje je nekada živjelo od ugljena danas živi od vode, zdravlja, prirode i turizma. Ondje gdje su nekoć rudari silazili duboko pod zemlju, danas posjetitelji dolaze kako bi se odmorili, obnovili energiju i uživali u blagodatima termomineralne vode.

Okusi Vojvodine uz tamburaše i čašu vrhunskog vina

Posebnu priču priča i gastronomija. Restorani resorta spajaju vrhunsku internacionalnu kuhinju s autentičnim vojvođanskim specijalitetima pripremljenima od svježih i kvalitetnih namirnica. Od bogatih doručaka do pažljivo osmišljenih večera, svaki je obrok doživljaj za sebe, a bogata vinska karta savršeno zaokružuje gastronomsko iskustvo.

Tijekom boravka posebno nas je oduševila mediteranska večer na kojoj smo uživali u izvrsno pripremljenoj svježoj ribi i ukusnom vinu. Bio je to jedan od onih obroka u kojima ne uživate samo zbog hrane, nego i zbog cjelokupne atmosfere, mirisa, glazbe i društva.

Večeri u resortu imaju posebnu čar. U jednom restoranu tradicionalni tamburaši stvaraju autentičan vojvođanski ugođaj, dok se u drugom mogu čuti nježni zvuci gitare koji prostoru daju mirnu i romantičnu notu. Nakon mediteranske večere, čaša vina na terasi, uz pogled na zelenilo i spokoj koji okružuje resort, bila je savršen završetak dana.

Fruška gora poznata je i po svojim vinogradima i vinima, pa vinska priča prirodno pripada svakom putovanju ovim krajem. Čaša dobroga vina ovdje nije samo dodatak večeri, nego dio lokalne tradicije i načina života.

Cigara i konjak kao profinjeni večernji ritual

Za ljubitelje profinjenih užitaka tu je i elegantan cigar bar, mjesto na kojem se u opuštenoj atmosferi mogu kušati vrhunske cigare uz pažljivo odabrane konjake i druga premium pića.

Udoban interijer, prigušena atmosfera i ritual polaganog uživanja u cigari i konjaku stvaraju poseban doživljaj. To je prostor u kojem vrijeme kao da usporava, a razgovori traju malo dulje nego inače. Nakon dana ispunjenog bazenima, wellnessom i istraživanjem okolice, večer u cigar baru pruža sasvim drugačiju, elegantniju dimenziju odmora.

Gostoljubivost koja se ne može naučiti iz priručnika

Ipak, ono što ovaj resort čini posebnim nisu samo luksuzni sadržaji, nego ljudi. Vojvođanska srdačnost i gostoljubivost osjećaju se na svakom koraku.

Od iskrenog osmijeha pri dolasku do ljubaznosti osoblja koje će učiniti sve kako bi vaš boravak bio što ugodniji, ovdje se ne osjećate kao broj sobe, već kao drag gost kojemu su vrata uvijek otvorena. Upravo ta neposrednost, toplina i spremnost da se svakom gostu posveti pažnja ostaju u sjećanju jednako snažno kao bazeni, masaže i gastronomske delicije.

Mövenpick Resort & Spa Fruške Terme nije samo wellness resort. To je mjesto na kojem se priroda, povijest, duhovnost, vrhunska gastronomija, luksuz i gostoprimstvo spajaju u jedno potpuno iskustvo. Mjesto na kojem ćete napuniti baterije, usporiti tempo života i podsjetiti se koliko je malo ponekad potrebno da bismo se osjećali istinski dobro.

Možda boravak na Fruškoj gori upravo zato djeluje drugačije nego na mnogim drugim destinacijama. Ovdje se ne odmarate samo u termalnoj vodi, nego boravite na prostoru na kojem se stoljećima isprepliću priroda, rudarska povijest, duhovna baština i život lokalnih ljudi. Sve to stvara osjećaj mira koji je teško objasniti, ali ga je vrlo lako prepoznati čim stignete.

Dok smo se vraćali prema Zagrebu, shvatila sam da sa sobom ne nosim samo fotografije prekrasnih bazena, spa centra ili zelenih obronaka Fruške gore. Ponijela sam osjećaj mira koji se ne može zapakirati u kovčeg, ali se može dugo nositi u sebi.

Upravo zbog takvih osjećaja neka mjesta ne ostaju samo destinacije koje ste posjetili, postanu mjesta kojima se uvijek iznova želite vratiti.

Tekst: Melita Hanžek

Foto: Nikola Zoko i Promo

Za zdravlje muškarca nabitnija je – žena!

glamour — Thu, 16 Jul 2026 09:11:23 +0000

Muškarci više nanose štete svom organizmu nego žene i više se opiru suočiti se s vlastitim slabostima pijući i pušeći više od žena te rjeđe posjećujući liječnika.

“Muškarci gledaju na svoje tijelo kao na oruđe. Idu liječniku samo kad osjećaju da nešto doista nije u redu ili kada zaista osjećaju bol”, kaže vrhunski njemački urolog Theodor Klotz. Ovaj zaključak rezultat je studije koja je provedena pod patronatom njemačke vlade.

Muškarci odlaze na liječnički pregled samo kada su ozbiljno bolesni.

No odlasci liječniku ipak ne pokazuju precizno koliko su ljudi zapravo zdravi. Klotz navodi pet čimbenika koji su u značajnoj korelaciji s izostankom bolesti. Najistaknutiji među njima je stabilno životno partnerstvo, potom redovito vježbanje, raznolika prehrana, određena životna rutina i konačno preventivna medicinska skrb koja zaokružuje zdrav životni stil.

Ako muškarac želi biti zdrav, najvažnije je da uz sebe ima voljenu ženu

Stabilno partnerstvo vrlo je važno, ističu istraživači, stoga što se muškarci nakon 40-te jače usmjeravaju na socijalno okruženje i funkcionirajuće partnerstvo.

“Žene mogu sasvim dobro živjeti same”, kaže Klotz, no ističe kako je velika razlika za muškarca ako je u vezi.

“Tada muškarac puno bolje pazi na prehranu i posvećuje veću pažnju potrebi odgovarajućeg vježbanja. Iz tog je razloga stabilna i sretna veza vrlo značajna, pogotovo u starijoj dobi”.

Prema studiji koju je proveo berlinski Institut Robert Koch, muškarac koji je u vezi živi u prosjeku dvije godine duže nego samac.

“Žene obično preuzmu ulogu onoga koji skrbi za zdravlje”, kaže psiholog Thomas Altgeld. One vode računa o tome kada je zakazan sljedeći posjet liječniku ili kada je potrebno uzeti nešto protiv gripe.

“Ako se muškarac ne osjeća dobro, žena će ga savjetovati da ne pođe taj dan na posao. Ako bi o tome odlučivao posve sam, bio bi sklon precijeniti vlastite mogućnosti i umanjiti simptome”, kažu istraživači.

Muškarci bi svakako trebali posvetiti veću pažnju vlastitim zdravstvenim potrebama, uz otvorenu komunikaciju kod kuće kao prioritet, smatra Monika Koester iz njemačke savezne agencije za zdravlje. Trebaju se zapitati o tome kako osigurati zdravu ishranu unatoč cjelodnevnom poslu, što napraviti kako bi snizili stres i kako se više kretati tijekom normalnog radnog dana, dodaje ona te ističe kako, postavljena na ovaj način, pitanja zdravlja i prevencije postaju jasnija i konkretnija.

Obitelj bitinija za zdravlje nego što mislimo

Upravo je u tome značajna uloga obitelji i veze. Kada prehrana počinje postajati monotona tijekom radnog tjedna, valja isplanirati zajedničko kuhanje nečeg zdravog i finog tijekom vikenda.

Uz to, vožnje biciklom ili igranje badmintona kako bi se zabavila cijela obitelj, dobro će doći, navodi Koester.

Vježbanje je važno za prevenciju bolesti kao i za poboljšanje stanja uz postojeće zdravstvene probleme. “S dijabetesom tipa 2, primjerice, razina šećera u krvi može pasti”, kaže Koester upozoravajući da više muškaraca pati od dijabetesa nego li žena.

Ona ukazuje na ulogu žene i u reduciranju muškarčeve sklonosti dijabetesu prije svega kada je u pitanju količina hrane koja ostaje na stolu nakon jela odnosno kod uzimanja dodatne porcije hrane. U tom smislu cijela obitelj može pridonijeti tome da se promijene navike u ishrani i reducira prejedanje.

Uz sve navedene čimbenike, muškarcu je vrlo važno da mu njegova partnerica upućuje poruku kako vidi pred njima dug, sretan i zdrav zajednički život.

U mnogim slučajevima, samo isticanje takve poruke umjesto prigovaranja “dovoljno će motivirati muškarca da se više pobrine za sebe i pođe k liječniku iz preventivnih razloga”, zaključuje Klotz

10 principa da se osjećate dobro u svom tijelu!

glamour — Thu, 16 Jul 2026 08:50:07 +0000

1. Budite zahvalni.

Cijenite i slavite sve ono što vaše tijelo može učiniti – trčati, plesati, smijati se, pjevati, ljubav voditi… Vjerujte mi postoji ogroman broj ljudi koji to ne može.

2. Zavolite se.

Razmislite i napišite listu stvari koje volite kod sebe – stvari koje nisu povezane s vašim izgledom. Čitajte ih što češće, a s vremenom će vaš um će otkrivati i još novije stvari koje volite kod sebe, pa ih dodajte na listu.

3. Takmičite se sa samom sobom.

Uspoređujte se s lošijim i naći ćete zahvalnost, težite boljima i učite, takmičite se sa sobom i rastite. Kada se osjećate dobro zbog toga tko ste, svojih vrijednosti i posebnosti, idete kroz život puni samopouzdanja, samoprihvaćanja i otvorenosti i to vas čini prekrasnim. Zapamtite ljepota i radost je stanje uma, ne stanje vašeg tijela.

4. Gledajte na sebe kao cjelovitu osobu.

Vi niste vaše tijelo, vaše tijelo je smo jedan aspekt vas samih.

5. Družite se s pozitivnim i dobronamjernim ljudima.

Kada ste okruženi s ljudima koji vas vole ne zbog toga kako izgledate, već zbog toga tko ste i vaše osobnosti, tada je puno lakše osjećati se dobro u svom tijelu i sa samim sobom.

6. Slušajte unutarnji glas.

Kad čujete unutarnji glas koji kaže da vaše tijelo nije po „standardima“ ljepote, zamislite si na ramenu malog zlog patuljka koji vam to govori. Zgrabite ga i bacite ga s ramena, ili što vam padne na pamet. U najmanju ruku nasmijat ćete se, a sigurno ćete promijeniti kako se osjećate.

7. Ponavljajte pozitivne afirmacije o sebi i svom tijelu.

Tako ćete mijenjati sliku koju imate o sebi.

8. Oblačite se tako da se osjećate ugodno.

Oblačite da se osjećate dobro u svom tijelu. Radite za sebe, a ne protiv sebe. Budite kritički promatrač društvenih i medijskih poruka i „standarda“ ljepote.

9. Učinite svaki dan nešto lijepo za sebe i svoje tijelo

Pripremite si toplu kupku s mirišljavom soli, opuštajte se na nekom mirnom mjestu, budite fizički aktivni…

10. Skupljajte dobre osjećaje.

Svaki dan umjesto da gubite vrijeme i energiju na brigu oko težine, hrane, kalorija učinite nešto lijepo za sebe i druge. Često tako ne samo da potičemo pozitivne promjene već i pomažemo sebi da se osjećamo dobro i gradimo drugačiju, pozitivniju sliku o sebi i svojim pravim vrijednostima.

Boris Blažinić, prof. psihologije