Glam.hr » Fitness

Joga i snijeg? Snowga je novi hit!

glamour — Mon, 17 Nov 2025 11:25:42 +0000

Baš kad smo pomislili da joga više ne može iznenaditi svojim neprestanim širenjem, s obzirom na neočekivane i nespojive saveze sa marihuanom, psima i karaokama. Ali izgleda da joga nije pokazala sve svoje mogućnosti. Sada je sklopila savez sa snijegom!

Ova zadnja inkarnacija joge zove se prikladno snowga (snow + yoga) i izvodi se vani na smrzavajućim temperaturama kao istezanje i zagrijavanje prije snježnih sportova poput skijanja.

Na društvenim mrežama već su se pojavili hashtagovi #snowga sa jogijima koji rade asane (položaje) na snijegu. Hashtag je dobio svoj zamah prije par godina kada su ga počeli koristiti joga Instagram zvijezde Laura Kasperzak i njen školski prijatelj Masumi Goldman.

Iako joga i hladnoća gotovo zvuče kao oksimoron, jogiji koji su isprobali snowgu kažu da se tijelo toliko zagrije da je potrebno čak skinuti i jaknu – usred gustog snijega!

Snowga će, osim na vaše tijelo, pozitivno utjecati i na vaš um. Mentalna je borba ostati fokusiran kada vas vjetar ljulja, a hladnoća štipa za obraze. Bez obzira ako ste već potpuno ovladali određenim asanama, one će dobiti posve novu dimenziju i težinu na snijegu. Pad je blaži i zabavniji!

Hrvatska Amazona postaje epicentar rekreacije!

glamour — Fri, 29 Aug 2025 18:32:18 +0000

Plivanje, kajak, trail, rekreacija i zabava – sve u jednom danu, i to u spektakularnom krajoliku Jasenica, Zrmanje, Novigradskog mora i Maslenice. Zrmanja Triple Challenge 5.0 vraća se u Maslenicu i ove godine, i to 13. rujna.

Ova utrka koja već tradicionalno najavljuje Europski tjedan sporta, čiji je organizator Ministarstvo turizma i sporta, donosi jedinstveno iskustvo sporta, prirode i zajedništva u pet kategorija – od zahtjevnih izazova do obiteljskih pustolovina za sve generacije. Utrku BURA, u kojoj sudjeluju dva člana, čine tri discipline (plivanje, kajak i trail), a ukupna dužina je 24 km; JUGO je pojedinačna trail utrka dužine 15 km; MAESTRAL je kajakaška utrka dužine 11 km za timove od po dva člana; TRAMONTANA donosi pojedinačni plivački izazov na 1.5 km, dok je LEVANAT – Obiteljska pustolovina – savršen spoj sporta i zabave za velike i male. Sve sudionike Obiteljske pustolovine, ali i sve ostale zainteresirane posjetitelje, na rivi u Maslenici očekuje EKO radionica na temu očuvanja podmorja. Prijave za sve utrke dostupne su OVDJE.

Zrmanja je poznata kao jedna od najčišćih rijeka u Europi, a zbog svoje bioraznolikosti i prirodnih ljepota često se naziva i “europskom Amazonom”. Nije slučajno da se upravo ovdje održava jedan od najinspirativnijih sportskih događaja godine – gdje priroda, rekreacija i zajedništvo čine savršen spoj.

Zrmanja Triple Challenge 5.0 bit će održan kao uvod u Europski tjedan sporta – inicijativu Europske komisije za promicanje sporta i tjelesne aktivnosti diljem Europe, koja se od 2015. godine obilježava u više od 40 zemalja. Nacionalni koordinator za provođenje ove inicijative u Hrvatskoj je Ministarstvo turizma i sporta, koje kroz raznolike aktivnosti potiče građane svih dobi da se uključe, pokrenu i učine nešto dobro za svoje zdravlje i kvalitetu života.

Ove godine Europski tjedan sporta slavi velikih 10 godina postojanja, a bit će održan od 23. do 30. rujna diljem Hrvatske i obilježen brojnim događanjima – sportskim poligonima, natjecanjima, edukacijama, fitness programima, plesom i zajedničkim treninzima te prezentacijom sportova. Programi su besplatni i otvoreni za sve, a raspored događanja pogledajte na: www.europski-tjedan-sporta.hr

Sport zbližava i povezuje – prijatelje, obitelji i zajednice, a Europski tjedan sporta prava je prilika da svi zajedno napravimo korak prema zdravijem i aktivnijem načinu života. Zato iskoristite ovu obljetnicu kao motivaciju da se pokrenete, uključite u aktivnosti i uživate u pozitivnoj energiji koja se stvara kada se ljudi kreću – zajedno.

Dodajte i vi svoju priču deset godina #BeActive globalne inicijative– bilo sudjelovanjem u utrci, zajedničkim treningom, šetnjom, plesom ili samo odlukom da krenete. Jer važno je samo jedno: da budete dio promjene.

Budite aktivni. Budite inspiracija. Jer jedan tjedan – može pokrenuti cijelu godinu.

FOTO: Ministarstvo turizma i sporta

Senzualnim fitnesom do senzualnog tijela

glamour — Tue, 31 Aug 2021 10:16:19 +0000

Ovaj trening kombinacije fitnessa i plesa održava se jednom tjedno, a traje 120 minuta. Postiže se čvrstoća i gracioznost tijela, a cilj je ženama omogućiti da se u svojoj koži osjećaju najbolje moguće te da ne teže nedostižnim idealima.

Tina Drašner, zagrebačka trenerica, već je dobro poznata brojnim Zagrepčankama. Ona svakodnevno pomaže ženama da svoje tijelo dovedu do željenih rezultata, no osim toga vješta je i u tome da ženama podiže samopouzdanje.

Riječ je o senzualnom fitnessu, jedinstvenom obliku rekreacije koji pripadnicama ljepšeg spola budi senzualnost i ženstvenost, podiže samopouzdanje, vraća vjeru u vlastito tijelo te ga oblikuje i učvršćuje na potpuno neagresivan način. Sve se to događa kroz plesne kretnje na podu i uz pomoć šipke kao rekvizita. Kombinacija je to vježbi iz pilatesa i joge, te naravno neizostavnog plesa.

Senzulani fitness trenira se jednom tjedno, a trening traje 120 min. Prvi dio treninga odvija se na strunjačama kao plesni workout, dok se drugi dio vježba u stojećem položaju, te se naravno uče i uvježbavaju elementi na šipci. Ovakvo treniranje odvija se uz prigušeno svjetlo da bi se žene što lakše i brže opustile.

“Ovakvim načinom vježbanja u vrlo kratkom roku postižemo bolju kondiciju, čvršće tijelo, vretenasto oblikovane mišiće. Povećava se gipkost, tope kilogrami te se podiže nivo zadovoljstva i energije. Ono što je još važnije jest to da se žene osjećaju bolje u svojem tijelu, prihvaćaju ga točno onakvo kakvo jest”, otkriva trenerica Tina Drašner koja nam je kazala i koliko ovakav trening utječe na samopouzdanje.

“Ženama su danas nametnuti stereotipi ljepote s društvenih mreža. Često su nesigurne, opterećene svojim izgledom. Ovakav način vježbanja potiče ih da svoje tijelo počnu osjećati i voljeti, umjesto da se kritički gledaju u ogledalo. Upravo iz tog razloga u svojem studiju za vježbanje nemam ogledala. Glazba je glavni saveznik, a kroz kružne kretnje tijelom oslobađaju se svih predrasuda, strahova, srama, nepoželjnih emocija i stresa. Osjećaju se bolje, sigurnije u sebe, te na taj način itekako podižu samopouzdanje”, govori nam Tina.

Dakako, uvijek će biti ljudi koji će na ples oko šipke gledati kao na nešto što se odvija u mračnim striptiz klubovima. Ipak današnji Pole dance zapravo je svjetski priznata sportska disciplina koja objedinjuje gimnastiku prilagođenu svim uzrastima te ples koji ju čini itekako posebnom. Srećom svijest ljudi o ovom jedinstvenom obliku rekreacije sve se brže širi i on postaje sve popularniji i traženiji način rada na sebi izvana i iznutra.

“Žene koje dođu prvi put nisu toliko skeptične koliko nemaju povjerenja u same sebe. Najčešće rečenice koje čujem na prvom satu jesu ‘ja to neću nikada moći‘. I to je u redu. U tome i jest čar da same na sebi iz mjeseca u mjesec osjećaju promjene. I to ne samo izvana, nego i iznutra koje su puno važnije. Rad na sebi iziskuje vrijeme i upravo je vrijeme ovdje najjači saveznik. Kad žene osjete svoju unutarnju ljepotu, snagu i slobodu shvate da granice zaista ne postoje”, kazala je Drašner kojoj su brojne žene zahvalne što im je pomogla da postignu željene rezultate.

Ovim vježbama brzo se postiže čvrstoća i gracioznost te se zadržava ženstveni izgled. Ipak, mnogi se pitaju i je li ovo trening ili ples? Senzualni Fitness zapravo je rekreacija koja objedinjuje obje bitne komponente – vježbanje i ples. Činjenica da trenirajući cijeli trening zapravo plešeš budi osjećaj ugode i zadovoljstva u tijelu. Ples oslobađa, a plešući pomičeš svoje fizičke i emocionalne granice. Vježbaš, a uživaš!

“Senzualni fitness je putovanje bez kraja. Svaka žena kreće od početnog stupnja, ali iz mjeseca u mjesec njezini se treninzi nadograđuju. Izazovi se savladavaju postepeno. Program se prilagođava napretku u svakoj pojedinoj grupi, no iako su ovo grupni treninzi njeguje se individualnost svake od prolaznica”, otkriva Tina.

Senzulani fitness trenira se jednom tjedno, a trening traje 120 min.

Treba napomenuti i kako je program prilagođen svakoj ženi bez obzira na dob, tjelesnu konstituciju ili fizičku pripremljenost. Kroz stupnjeve se tijelo osnažuje, ruše se sram i strah, a dobiva osjećaj slobode i snage. Svaka žena u ovom treningu pronalazi neko svoje veselje, svoj način oslobađanja i prepuštanja.

Tina se senzualnim fitnessom bavi već dvanaest godina, a instruktorsku edukaciju završila je kod instruktorice i prijateljice Ane Kuhanec Brašnović. Svoj je studio otvorila u Trsteničkoj 2, na zagrebačkoj Trešnjevci, a osim grupnog senzualnog fitnessa Tina nudi i individualne treninge, jogu, ples na svili za djevojčice te proslave rođendana. Osim na ovoj adresi, možete joj se javiti i putem njezinog Facebook te Instagram profila.

Vježbe za vaš tip tjelesne građe

melitauser — Thu, 19 Mar 2020 09:10:00 +0000

Kada vam netko kaže da ste građeni poput daske, pješčanog sata ili pak kruške, opisuje vašu građu tijela koju je predodredila ne samo genetika, nego vaša prehrana i način života.

Možete voljeti svoj oblik tijela ili ne, na žalost nikada ga nikakvim vježbama nećete moći u potpunosti promijeniti, ali sigurno je da ćete određenim vježbama za vaš tip tjelesne građe moći tijelo dovesti u željeni sklad.

Zbog toga pronađite svoj tip tjelesne građe i pročitajte koje vam se vježbe preporučaju.

1. tip tjelesne građe: Pješčani sat ili „8“

Ovaj tip tjelesne građe smatra se najženstvenijim tipom građe. S obzirom da vas je priroda obdarila s većim grudima i bokovima, te uskim strukom, vaš je zadatak vrlo lagan. Možete raditi bilo koji oblik kardio vježbi, a u to uključite i vježbe izdržljivosti. Svaki puta koncentrirajte se na drugu skupinu mišića.

Kardio vježbe će vam pomoći da držite tjelesnu masu pod kontrolom, dok će vam primjerice dizanje utega pomoći da držite savršenu ravnotežu između gornjeg i donjeg djela tijela. Neka težina vaših utega bude lakša, ukoliko ne želite dobiti na mišićnoj masi, nego sam želite učvrstiti dijelove tijela.

Preporučujemo vam ove vježbe: sporo trčanje, vožnja biciklom, jumping jacks (vježbe sa skokovima), plivanje, vježbe za bicepse, vježbe za ramena i čučnjeve.

2. tip tjelesne građe: „A“ oblik

Osobe koje su građene poput slova „A“, znači da imaju uža ramena, manje grudi i općenito manje trup, dok je većina njihove mase sadržana u bokovima, stražnjici i butinama.

Ukoliko ste se prepoznali u ovom obliku građe, trebali biste izbjegavati kardio vježbe s kojima dobivate a volumenu mišića u donjem dijelu tijela. To znači da trebate izbjegavati sve oblike stepera. Držite se orbitreka ili sličnih elipsastih sprava za vježbanje. Što se tiče treninga utezima, usmjerite se na definiranje gornjeg dijela tijela, kako bi se razlika između gornjeg i donjeg dijela tijela smanjila.

Preporučamo ove vježbe: hodanje, lagana vožnja bicikla, vježbe na obritreku, skakanje preko užeta, čunjeve, sklekove, dizanje rukama na prečku (chin-ups), vježbe s utezima za ramena, leđa i prsa.

3. tip tjelesne građe: „H“ oblik

Osobe koje su građene poput slova „H“, imaju širi struk i ramena, što znači da se moraju koncentrirati na smanjenje struka. To uključuje kardio vježbe koje uključuju traku za trčanje s nagibom, te steper. Što se tiče treninga s utezima, trebate se koncentrirati na donji dio tijela. Čučnjevi s utezima savršena su vježba za vas.

Kako biste postigli čim manju razliku između gornjeg i donjeg dijela tijela preporučujemo vam ove vježbe: vježbe na traci za trčanje s nagibom i vježbe na steperu, različite vrste čunjeva s utezima i bez, čučnjeve u raskoraku, te različite vrste vježba za trbušne mišiće (gornje, donje, bočne).

4. tip tjelesne građe: „V“ oblik ili kornet

Ukoliko ste se prepoznali u ovom obliku tjelesne građe, znači da su vaša ramena šira barem pet centimetara od vaših bokova, što znači da je vaš gornji dio tijela širi od donjeg dijela. Vaš cilj trebao bi biti što bolje oblikovati donji dio tijela, kako bi razlika bila što manja. Što se tiče kardio vježbi, za vas je najbolji steper, jer osim što će vam pomoći da sagorite višak masnoća, pomoći će vam u dobivanju mišićne mase. Izbjegavajte bilo kakve kardio vježbe zbog koji biste mogli izgubiti mišićnu masu na nogama, kao što je primjerice orbitrek. Također, što se tiče vježba, usmjerite ih na donji dio tijela.

Vježbe koje vam preporučamo: vježbe na steperu, traka za trčanje s nagibom ili bez, dizanje nogu, čučnjeve i druge vrste vježbi za noge na spravama s utezima.

5. tip tjelesne građe: Daska ili ravnalo

Ako ste građeni kao daska, znači da ste mršavi i ravni od glave do pete, gotovo da nemate nikakvih oblina. Ukoliko ste se prepoznali u ovom tipu tjelesne građe, vjerojatno ste svjesni da vrlo teško dobivate na težini i mišićnoj masi, pa bi zbog toga većina vašeg vježbanja trebala biti posvećena dobivanju te mišićne mase, a to je moguće jedino podizanjem utega. Vježbajte određene skupine mišića podjednako, nemojte ništa zanemarivati. Kardio vježbe koristite samo za kratko zagrijavanje, jer previše tih vježbi će vas samo još istanjiti. S dobovanjem mišićne mase, vaše tijelo će dobiti bolji oblik.

Ukoliko ste više osoba koja voli trčati, igrati košarku ili odbojku, ti sportovi su upravo savršeni za vas, jer će cijelo tijelo održavati na jednakoj razini razvoja. Također, preporučaju se vježbe za trbušne mišiće, koji bi vam mogli pomoći u definiranju struka.

Dakle, vas cilj je da jednakom brzinom razvijate gornji i donji dio tijela, pa vam preporučamo vježbe: rastezanje, vježbe za trbušne mišiće, aerobik–step, hodanje, trčanje, čučnjeve, dizanje utega

6. tip tjelesne građe: Oblik jabuke

Ovo je možda najpoznatiji oblik tjelesne građe na našim prostorima, što znači da je baš srednji dio tijela najveći, od grudi, struka, bokova i stražnjice, dok su ramena i noge manji i mršaviji. Ono što trebate činiti da vaše tijelo dobije željeni oblik je raditi kardio vježbe s kojima ćete izgubiti na tjelesnoj masi, ali istovremeno povećati mišićnu masu nogu. Dakle, najbolje vježbe za ovaj oblik građe su na steperu i traci za trčanje, dok vježbanje s utezima ostavite za noge i ramena. Nikako nemojte zaboraviti na vježbe za trbušne mišiće.

Vježbe koje vam preporučamo: sve oblike kardio vježbi za gubljenje tjelesne težine, dizanje utega razvoj mišićne mase ramena i nogu, posebno donjeg dijela, vježbe za trbušne mišiće i leđne mišiće, posebno donjeg dijela.

POZOVITE YOGA@OFFICE TRENERE U SVOJ URED!

glamour — Fri, 11 Oct 2019 12:52:53 +0000

Svi mi koji radimo ili smo nekada radili u uredu znamo koje posljedice na tijelo i um ostavljaju svakodnevni rad za računalom i stresno okruženje.

Radeći za računalom u zatvorenim prostorijama, često bez dovoljno kisika i pod konkretnim stresom, neminovno nam opada efikasnost rada.

Akumulirajući stres i duga razdoblja bez fizičke aktivnosti dovodimo se u stanje koje će u najboljem slučaju prouzročiti tromost u mislima, idejama, kreaciji i posljedično cjelokupnom radu.

O zdravstvenim i estetskim posljedicama ne treba posebno govoriti. Svatko od nas barem je jednom osjetio kako na naše tijelo utječe dugotrajni uredski život. U najboljem slučaju riječ je o laganom probadanju u kralježnici, ukočenosti u vratu i kojoj kili više.

Svi oni koji uz obiteljske i poslovne obveze jednostavno ne stižu odlaziti na treninge, mogu se opustiti. I to doslovno. Yoga im dolazi u ured!

—–

Prije ili poslije radnog vremena, joga učitelj dolazi i drži sat u jednoj od zajedničkih prostorija u firmi.

‘Za sada jogu vodimo u dizajnerskom studiju ‘Market kolektiv’ te kreativnoj agenciji ‘Imago’. Princip je jednostavan i efikasan. Dolazimo im nakon radnog vremena, pomaknemo stolove u konferencijskoj sali i sat može početi!’ govori nam Tena Cuculić, jedna od začetnica projekta.

Termini, stil vježbanja i težina satova se prilagođavaju grupi.

‘Najčešće čujemo komentare poput “Nisam dovoljno fleksibilan/na.”, “Zar nije joga samo za žene.’”i “Ja imam previše godina za tako nešto.”. Tu smo da pokrenemo ljude, da razbijemo tabue i pokažemo vam dobrobiti koje joga donosi tijelu i umu.’ govori nam Nikolina Milošević, trenerica joge i također začetnica projekta.

Joga, drevni nauk o umu i tijelu proizašao je iz Vedskog znanja prije pet tisuća godina. Danas, joga je jedna od najraširenijih praksi umirivanja, balansiranja i energetiziranja tijela, duha i uma.

‘Svaki sat započinjemo sa: “Otpusti sve što se do ovog trenutka događalo i stavi fokus na dah. Kreće tvoj restart za ostatak dana.” Nevjerojatno je gledati kako se ukočena lica polako opuštaju i kako se ljudi energetiziraju nakon stresnog radnog dana. Do kraja sata su nam kao novi!’ govori nam Nikolina.

Cilj projekta YOGA@OFFICE ponuditi je svakom zaposleniku priliku za balans, mir i otpuštanje stresa poslovnog okruženja i to ‘nadohvat ruke’ – pored radnog stola. Tako se ujedno štedi i vrijeme odlaska i dolaska do joga ili fitness studia, stvara se svojevrsni team building i povezivanje između zaposlenika.

“Najčešće management kompanije koristi ovakvu vrstu sadržaja kao motivaciju te ona pokriva troškove. Tako zaposlenici dobivaju veliki boost za daljnju efikasnost u radu.” za kraj nadodaje Tena.

Više informacija o projektu možete pronaći na www.prababa.com/yoga-at-office/ !

Namaste!

ORLANDO FITNESS GRUPA SINOĆ JE SVEČANO OTVORILA VRATA SVOG NOVOG I JEDINSTVENOG URBAN. ACTIVE. FITNESS CENTRA

glamour — Fri, 14 Jun 2019 15:10:17 +0000

Orlando Fitness Grupa sinoć je otvorila svoj treći, potpuno drugačiji, kako dizajnerski, tako konceptulano i funkcionalno jedinstveni centar, a otvorenju su prisustvovali Orlandovi vjerni klijenti i prijatelji među kojima su bile i mnogi poznati poput Jure Brkljače, Marka Kutlića, Davida Temelkova i Ive Šulentić. Fitness koncept kakav se teško pronalazi i u najvećim svjetskim metropolama smješten je u samom središtu Zagreba, u sklopu uskoro u potpunosti renoviranog Branimir Centra koji će u jesen 2019. zasjati u novom izdanju – Branimir Mingle Mall, u Ulici Kneza Branimira 29 na etaži -1 te se prostire na 1500m2. Spoj dizajna prostora, vrhunske tehnologije opreme i profesionalne usluge stručnog osoblja donose jedinstveni doživljaj treninga koji ne postoji nigdje drugdje u Zagrebu pa ni u Hrvatskoj.

Organizacijski, cijeli fitness je veliki, otvoreni prostor čijim centrom dominira originalni boksački ring rađen samo za potrebe fitness centra, a koji je okružen vintage kožnim boks vrećama iz 1950-ih, velikim višemetarskim švedskim ljestvama i lounge hub prostorom za okrijepu, sastanke ili druženje i gotovo 40 m2 staklenog poda koji svim prolaznicima novog Branimira daje priliku da “škicnu” u fitness dok istovremeno po njemu hodaju. Na projektu uređenja Orlando Fitness Grupa angažirala je i poznatu kreativnu agenciju Brigada kao konzultanta za oblikovanje pojedinim dijelova centra i interijera, poput recepcije, odabira materijala i sl.

Uz navedeni centralni dio oblikovana je CARDIO zona s više od 30 traka za trčanje, eliptičkih trenažera, bicikl ergometara, veslačkih ergometara, spinning/indoor cycling bicikala, funkcionalnih cardio trenažera poput samohodnih zaobljenih traka za hodanje i trčanje, kondicijskih trenažera i slično (Intenza, Matrix, Octane, Assault, NOHrD), a na djelu za cardio trening više nema gužvanja I redova jer je osigurana velika količina cardio sprava.

U nastavku otvorenog dijela fitnessa paralelno su oblikovane 4 trenažne zone: light plate loaded – cjelina sa slobodnim utezima, olimpijskim bench klupama, trenažnim klupama i kondicijskim funkcionalnim cardio trenažerima, heavy plate loaded – cjelina s RACK-ovima, jednoručnim utezima, plate loaded trenažerima, Smith mašinama i rekvizitima za trening “ozbiljnih cura i dečki”. Sredina je rezervirana za profesionalnu liniju najviše kvalitete izotoničkih trenažera, s unilateralnim, nezavisnim pokretom te višejediničnih trenažera poput Dual Adjustable Pulley-a i 4 stack stationa (Matrix). U konačnici, gotovo 100 m2 čini profesionalno oblikovana Crossfit zona, sa nebrojenom količinom bumpera, takmičarskih girji, battle rope užadi, medicinki, slam ballova, olimpijskih šipki, pliometrijskih kutija, užadi za penjanje. U produžetku središnjeg dijela smještena je višenamjenska dvorana za različite grupne fitness programe svih modaliteta i sadržaja: klasičnih aerobik programa, funkcionalnih treninga, TRX i fitness boxinga, i vrlo zasebnih i posebnih specifičnih treninga na svili, pole šipkama i visećim obručima… Na kraju, tu je još i NOHrD dvorana za “dizajnerski” trening, opuštanje, istezanje, balans i semi private grupe

Svlačionice su velike i prostrane. S preko 200 garderobnih ormarića s elektronskim digitalnim bravicama, tailor made klupama od punog hrastovog drva, veliki finskim saunama napravljenim od biranog drveta lipe i opremljenih najsuvremenijim pećima i automatikom, 10 toaleta, 10 tuševa i beauty table kornerima.

“Zdravi i sretni ljudi, pozitivan su temelj svakog društva, i zbog toga, u vrijeme kada je kretanje kao osnova ljudske esencije svedeno na minimum, kada je funkcija lokomotornog sustava ljudi potpuno poremećena, sve svoje znanje i iskustvo moramo usmjeriti u akcije kojima ćemo važnost i svrhu tjelovježbe približiti svima” – rečenice su vlasnika i pokretača ovog projekta Orlando Lopca.

Snagu, različitost i važnost projekata Orlando Fitness Grupe, kroz kvalitetno razvijen B2B i B2C odnos, već godinama podržavaju renomirane tvrtke koje su prepoznale viziju njenog managementa i energiju njenih zaposlenika. SUPERNOVA GRUPA, REEBOK, CARWIZ, JAMNICA i RED BULL, HOK OSIGURANJE neizostavni su partneri gotovo svih akcija koje OrlandoFit već punih 20 godina donosi na hrvatsko i regionalno tržištu. Krajnji cilj podizanje svijesti o važnosti tjelovježbe, kao temelja ljudskog zdravlja.

Sa službenim radom, OrlandoFit Fitness Branimir započeo je krajem svibnja i u iznimno kratkom vremenu zaokupio pažnju brojnih, sada već aktivnih članova, i cijenjenih medija, te ušao u kandidaturu 10 najljepših fitnessa na svijetu. Ovaj centar ima i svoj jedinstveni vizualni identitet, a za potrebe brendiranja, korištene su fantastične ilustracije poznate brazilske umjetnice Stine Persson koje su se savršeno uklopile u cijelu priču.

Živite u Samoboru ili okolici? Započnite 2019. dobrom odlukom!

glamour — Fri, 04 Jan 2019 12:33:09 +0000

KREĆE CIKLUS ASHTANGA YOGE U SAMOBORU!

kada? SUBOTOM 11:00 – 12:15

gdje? STUDIO JYOTI, Naselje Gundulić, I.Sudnika 3/II.kat, Samobor

_______

Za sve one koji žive u Samoboru i okolici javljamo divnu vijest. Studio Jyoti bogatiji je za subotnji termin yoge!

Ima li ljepše stvari nego započeti vikend kroz čaroliju daha i pokreta, pročistiti se od radnog tjedna i pokloniti svom tijelu i umu malo odmora od ‘moranja’ i ‘trebanja’ koje nas prate kroz radni tjedan?

Neka svaka Vaša naredna subota u ovoj 2019. godini započne Ashtanga yogom. Sat je open level, dakle jednako su dobrodošli i početnici i napredni vježbači.

Cjenik pogledajte na WEB STRANICI STUDIA JYOTI.

I još jedna super stvar: ne samo što je studio predivno uređen, već ima i free parking ispred zgrade!

_______

Pozivamo Vas NA BESPLATNI SAT U SUBOTU 12.1.2019. u 11:00 h
* svoje mjesto rezervirajte na: cuculic.tena@prababa.com

PRABABA

PR ⎜ Events ⎜ Projects

www.prababa.com

Ana’s Sensual Fitness i SVE za NJU

glamour — Fri, 02 Nov 2018 08:43:42 +0000

Koliko nedjelje u Ana’s Sensual Fitness studiu i Body Empathy tehnika vježbanja znače u životima hrabrih žena iz SVE za NJU – Udruge žena oboljelih od raka saznali smo 28. listopada.

Ana’s Sensual Fitness studio okupio je članice udruge, ali i one koje podržavaju rad i viziju vlasnice studija Ane Kuhanec Brašnović koja već dugi niz godina potpomaže djelovanje Udruge, a zadnjih godinu dana Ana aktivno i volontira. Članice iz Udruge koje pod njenim vodstvom treniraju, odlučile su osobno te kroz kratki film u režiji Nensi Proface, podijeliti svoje životne priče i svakodnevnu «borbu» sa svojim “neprijateljem”.
Na ovom humanitarnom eventu pomoglo se radu Udruge kroz donaciju, ali i saznalo i naučilo sve o prevenciji, liječenju, kao i o životu prije i poslije karcinoma.
„S ciljem da podržimo naše majke, bake, sestre i prijateljice, snimile smo mali dokumentarac koji će prikazati život prije i poslije karcinoma i kako im je Body Empathy pomogao. One su najveća moguća inspiracija. Sretna sam što mogu vježbati s njima pomičući tako granice vlastitim metodama u koje neizmjerno vjerujem“, izjavila je Ana Kuhanec Brašnović.

Uz ovu divnu priču, okupljeni su poslušali i predavanja o esencijalnim uljima Young Living i njihovoj primjeni. Studentica nutricionizma Antonia Cvrk educirala je okupljene o osnovnim principima pravilne prehrane te uloge pojedinih vitamina i minerala u održavanju optimalnog zdravlja, prevenciji bolesti. Istaknula je kako prehrana može izravno povećati odnosno smanjiti rizik za razvoj kroničnih, nezaraznih bolesti.
“Zdrave žene imaju vremena reći “od sutra ću”. One još uvijek mogu odgoditi za neki trenutak kad će im više pasati. Žene koje se suoče s bolešću nažalost ne. “One” su se u jednom trenutku svog života, potpuno neplanirano, našle pred zidom i više nisu imale vremena pomaknuti na sutra. Zato je i snimljen ovaj dokumentarac… Da kroz priču naših hrabrih fajterica potakne sve zdrave žene, da već danas krenu raditi na sebi…jer sutra će možda već biti kasno” – dodala je Ana istaknuvši još jednom kako je vježbanje s emocionalnom komponentom najbolji mogući izbor.
“Tijekom liječenja svi oko nas pa iI mi sami koncentrirani smo samo na bolest, lijekove, nuspojave… Zaboravljamo koliko je važna kvaliteta života i rehabilitacija od samog početka. Body empathy je tehnika koja na više razina poboljšava kvalitetu života ne samo na tjelesnoj nego i emocionalnoj i socijalnog aspekta. Uz tehniku iznimno je važna osobnost voditeljice kao i povezanost članica grupe međusobno. Hvala Ani i Nensi i korisnicam koje su sve ovo dokumentirale u prekrasnom videu! izjavila je Ljiljana Vukota, voditeljica Centra za psihološku pomoć SVE za NJU.

Video pogledajte na linku:

UPOZNAJTE TIM AKTIVNE HRVATSKE S KOJIM VJEŽBAMO OVOG PROLJEĆA I LJETA

glamour — Thu, 10 May 2018 14:29:37 +0000

Hrvatska vježba, aktivna je i ovog proljeća i ljeta. Sve više naših građana uviđa dobrobiti redovite tjelesne aktivnosti i rado se odaziva na edukativne treninge nacionalnog sportskog projekta Aktivna Hrvatska. Nakon zimskih mjeseci na redu je vježbanje na otvorenim lokacijama. Tim Kineziološkog fakulteta iz Zagreba osmislio je treninge koji će nas razbuditi, dobro izmoriti ali i zabaviti. Prvi grad u kojem vježbamo su Vodice u subotu, 26. svibnja u 18 sati na Trgu hrvatskih mučenika.

Odlična atmosfera u kojoj lako usvajamo nova znanja odlika je treninga tima uz koji je vježbalo već gotovo 25 tisuća građana diljem Hrvatske. U novoj proljetno – ljetnoj sezoni tim predvodi kineziolog Ivan Antunović. Ovaj rođeni Požežanin nedavno je diplomirao na KIF-u i započeo rad s ljudima kao osobni trener.“Rad s vježbačima najljepši je dio našeg posla. Kroz Aktivnu Hrvatsku ovog ćemo ljeta educirati diljem obale. Pozivam sve da nam se pridruže u nekom od gradova u koji dolazimo. Pripremili smo trening koji će vaše tijelo dobro aktivirati, zabavit ćete se i svakako od naših partnera iz Biotreninga i Definicije hrane dosta toga i naučiti!” – izjavio je Ivan.

Uz Ivana, posebnu energiju u projektu godinama daje ambasadorica i voditeljica Renata Sopek. Od samih početaka Renata je spremno uskočila u zahtjevnu ulogu i do danas je ostvarila izvrsne rezultate u radu sa svim generacijama. Njezini savjeti tijekom samih treninga zlata su vrijedni vježbačima koji za našu najpoznatiju predstavnicu imaju samo riječi hvale. Dubrovkinja Lukrecija Dragić rođena je u obitelji sportaša, a u projektu je treću sezonu. Bavi se atletikom i pleše u folklornom ansamblu Linđo. Trenutno je na 5. Godini KIF-a. Goran Kontić posljednjih nekoliko godina uspješno radi kao trener brojnim sportašima i rekreativcima, a na zajedničkim treninzima educira vježbače.

Od ove godine tim je osvježen novim članovima. Jana Pavlović apsolventica je smjera Kineziterapija na KIF-u. U projekt se uključila sa željom da što više vremena educira mlade koji su posebno neakativna skupina našeg društva. Borna Butijer ima 21 godinu, student je 3. godine i već je prava Youtube zvijezda. Njegovim dolaskom u tim projekt je zasigurno dobio na jednom novom mladenačkom elanu. Posljednji se timu priključio Zagrepčanin Tian Jagarić. Student je treće godine KIF-a na kojem će usmjeriti Kondicijsku pripremu sportaša. U slobodno vrijeme radi kao osobni trener, a rekreativno se bavi fitnessom i boksom.

Tim Aktivne Hrvatske uključuje ambasadoricu i voditeljicu Dariju Mikulandru Žanetić koja nam sve vijesti iz projekta donosi u emisiji Aktivna Hrvatska na Sportskoj TV. Dubrovkinja Darija 18. će lipnja u hotelu Valamar predstaviti Mentalni trening pod vodstvom psihologa Ane Kotzmuth i Igora Čerenšeka. Njihov trening održat će se i 20. srpnja u Falkenstiner hotelu&spa Iadera u Petrčanima. Trening tima KIF-a održat će se 15. srpnja u Gospiću, a 8. rujna u Splitu. Asja Petersen treću je godinu u projektu uz trening Focus point koji će se ovog ljeta održati 22. kolovoza u Šibeniku, dok će Sandra Petra Pintarić trening yoge održati u Zagrebu, 6. listopada.

Aktivna Hrvatska se održava pod pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar-Kitarović, a generalni partner je HEP. U svim gradovima partneri projekta daruju vježbače. HEP majice za trening, NIVEA poklon za njegu tijela i prostirke, MG Mivela – vodu Vašeg srca, najbolji sportaš Decathlon lopte za vježbanje, Merkur osiguranje priprema zdravi Merkur smoothie nakon treninga. Partneri projekta su i Falkensteiner hotel&spa Iadera te Valamar hotel iz Dubrovnika.

Prijavite se za vježbanje u gradovima na: www.aktivnahrvatska.hr

Aktivni vikend uz treninge aktivne Hrvatske

glamour — Mon, 23 Apr 2018 08:47:39 +0000

Proljetni vikend mnogi su u Hrvatskoj iskoristili za aktivnost i trening na otvorenom. Tim sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska odradio je zahtjevan trening s više od stotinu Karlovčana. Sportska dvorana OŠ Dubovac bile je ispunjena vježbačima koji su poslušali edukativna predavanja vodećih hrvatskih stručnjaka te odradili trening čije dijelove mogu svakodnevno koristiti i kod kuće. Projekt se održao u suradnji s gradom Karlovcem. Idući trening Aktivne Hrvatske je u Vodicama, 26. svibnja.

„Veseli me što se projekt nastavlja. Svaki put kad dođemo u neki grad, osjeti se pozitivna energija. Sve više i više ljudi prepoznaje kvalitetu i važnost ovog projekta. Sve programe koji se provode u sportu važno je da vodi stručni i školovani kadar, kako bi se program kvalitetno proveo!“ – izjavio je dekan KIF-a Tomislav Krističević.

Projekt se održava pod pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar-Kitarović, a nju je u Karlovcu predstavljao hrvatski vaterpolo reprezentativac i igrač HAVK Mladost Ivan Marcelić koji je izjavio: „Pozivam mlade da izaberu sport kao način života. Živjet ćete zdravije i sretnije. Danas je neaktivnost veliki problem koji svi zajedno moramo rješavati, a upravo su ovakvi projekti izvrsna platforma za stalno podsjećanje ljudi koliko je važna aktivnost i redovno vježbanje!“

Hrvatska liječnička komora vježbačima je mjerila indeks tjelesne mase i održala edukacije uz vodstvo dr. Ivane Kerner. Uz Renatu Sopek, trening je vodio Ivan Antunović uz pomoć kolega s Kineziološkog fakulteta u Zagrebu Jane Pavlović, Lukrecije Dragić, Borne Butijera i Tiana Jagarića. Trening u Karlovcu posjetilo je i izaslanstvo Kineziološkog fakulteta iz Pekinga koji su se s velikim zanimanjem upoznali s ovim hrvatskim projektom. Stručni tim se odmah nakon treninga uputio na zagrebačko jezero Bundek na kojem su odradili trening zagrijavanja s više stotina mladih na 35. Krosu Sportskih novosti.

Sve vježbače na treningu u Karlovcu darovali su partneri projekta. Generalni partner HEP majice za trening, NIVEA poklon za njegu tijela, Mivela – vodu Vašeg srca, najbolji sportaš u gradu Decathlon pripremio je iznenađenje i darovao lopte za vježbanje. Merkur osiguranje pripremio je zdravi Merkur smoothie. Partner projekta su Falkensteiner Hotel&Spa Iadera te Valamar hotel iz Dubrovnika. Edukacije provode Biotrening i Definicija Hrane. Za treninge u ostalim gradovima se možete prijaviti putem službene web stranice www.aktivnahrvatska.hr, a na njoj ćete pronaći i sve ostale informacije o treninzima u drugim gradovima. Također, ovim putem stručnjacima iz projekta možete uputiti i sve upite na koje ćete u najkraćem mogućem roku dobiti besplatne savjete.