Baš kad smo pomislili da joga više ne može iznenaditi svojim neprestanim širenjem, s obzirom na neočekivane i nespojive saveze sa marihuanom, psima i karaokama. Ali izgleda da joga nije pokazala sve svoje mogućnosti. Sada je sklopila savez sa snijegom!

Ova zadnja inkarnacija joge zove se prikladno snowga (snow + yoga) i izvodi se vani na smrzavajućim temperaturama kao istezanje i zagrijavanje prije snježnih sportova poput skijanja.

Na društvenim mrežama već su se pojavili hashtagovi #snowga sa jogijima koji rade asane (položaje) na snijegu. Hashtag je dobio svoj zamah prije par godina kada su ga počeli koristiti joga Instagram zvijezde Laura Kasperzak i njen školski prijatelj Masumi Goldman.

Iako joga i hladnoća gotovo zvuče kao oksimoron, jogiji koji su isprobali snowgu kažu da se tijelo toliko zagrije da je potrebno čak skinuti i jaknu – usred gustog snijega!

Snowga će, osim na vaše tijelo, pozitivno utjecati i na vaš um. Mentalna je borba ostati fokusiran kada vas vjetar ljulja, a hladnoća štipa za obraze. Bez obzira ako ste već potpuno ovladali određenim asanama, one će dobiti posve novu dimenziju i težinu na snijegu. Pad je blaži i zabavniji!

Uzmite vitamin C
“Dodaj gram vitamina C dnevno uz svoj način prehrane i oraščiće za užinu naomega 3 dobrote. Ovo će vam dati dovoljno energije da izdržite zimu i prestat ćete posezati za hranom kako bi se pripremili za hladnoću i nedostatka svjetlosti. “

Ostanite u pokretu
„Važno je ostati u pokretu, čak i ako je to samo brza šetnja. Hodajte minimalno 20 minuta dnevno, i tako svaka dva dana nastojite izdržati 30 minuta. Zašto? Nakon što vaši mišići redovito rade u ovoj količinu vremena, oni počnu sagorijevati kalorije, ne odmah, ali kontinuirano tijekom dana i noći. Također ćete osloboditi hormone zvane endorfini u vašem tijelu koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje, sretnije.“

Dobro se naspavajte
„Dobro se naspavajte. Znanstveno je dokazano da ako se dovoljno ne naspavamo, lakše ćemo se udebljati, a ako se pravilno odmorimo, nećemo imati toliku potrebu za hranom. Svaki sat koji odspavate prije ponoći računa se dvostruko, stoga najmanje dva puta tjedno pokušajte ići ranije spavati.“

Izravnajte vaš trbuh
“Ako idete na zabavu, jedite prije polaska! Vrlo je teško kada ste ispred švedskog stola i canapea, ali najbolji način je da se usredotočite na meso, losos, puretinu i oraščiće. Držite se podalje od slatkog “

Pijte pametno
„Kada izlazite van, držite se podalje od slatkih koktela te se odlučite za vino ili alkohol sa sodom. Najbolji alkohol je vino, i to crveno. Za osvježenje, najbolja je votka pomiješana sa puno sode, leda, i kriškom limuna.“
Jedite polako
„Ako večerate vani, morate početi polako. Uzmite aperitiv, zatim meso i povrće sa vodom, a nakon toga možete se vratiti alkoholu.“

Spriječite dehidraciju
Kada ste vani, spriječiti ćete dehidraciju ako iza svake druge čaše alkohola popite čašu vode. Bit ćete si zahvalni sljedeće jutro. Trebali biste piti između 1,5 i 2 litre tekućine dnevno, sva su pića dozvoljena. Ako možete, neka to većinom bude mineralna vode i biljni čajevi. „

Isprobajte sedmodnevni detox recept
„Ako se želite osloboditi od nekoliko nepoželjnih kilograma nakon Božića, probajte ovaj jednostavan sedmodnevni detox recept. Prvi dan jedete samo proteine. To uključuje nemasno meso, ribu, plodove mora, perad, jaja, šunku, mliječne proizvode i dvije litre vode na dan. Dodajte povrće svaki drugi dan, a zatim dodajte dvije voćke svaki treći dan.“

Nastavite dalje!
„U četvrtom danu svoje kratke dijete, jedite isto što i u trećem, ali dodajte dvije šnite kruha sa žitaricama. Peti dan možete se nagraditi porcijom sira, oko 40 do 50 grama, a šesti dan si možete priuštiti malo škroba, poput tjestenine ili riže. Također se pokušajte suzdržati od konzumiranja alkohola tijekom ovog tjedna.“

Nagradite se!
„Pobrinite se da si priuštite jednu ogromnu porciju posljednji dan. Zaslužili ste. “

Uzmite pauzu!
„Nakon što ste slijedili korak po korak vodič za tjedan dana, možete se vratiti u normalu. To je dobar način kako bi korak po korak naučili važnost svake skupine namirnica.“

Održavajte kile
„Moglo bi biti teško izgubiti na težini, te je potom takvom održati, stoga slijedite strukturiran plan, kao što ga ima i moja Dukan dijeta, jer je takav proces lakše pratiti. Režim mršavljenja ima četiri faze … “

Napadnite!
„Prva faza je kratka napadačka faza koja traje dva do sedam dana, koja obara i odmah daje rezultate. Ima 72 proteina, možete izabrati bilo koji u voj fazi i jesti koliko god hoćete. Tijekom napadačke faze, preporuča se piti 1,5 litra vode dnevno, kako bi bili sigurni da ste proteini uklonili ispravno.“

Faza plovidbe
„Druga faza je faza plovidbe, tijekom koje možete dodati 28 povrća u svoju prehranu. Opet, možete jesti koliko god želite. U ovoj fazi možete izgubiti prosječno dvije kile tjedno, te u kojoj možete biti dokle god ne postignete željenu težinu.“

Faza konsolidacije
„Treća faza je faza konsolidacije, a smišljena je kako bi održala rezultate koje smo postigli i spriječila ponovno debljanje, dok jedete na opušten način. U ovoj fazi možete dodati sir, kruh, voće, škrob, i naravno, jednu ogromnu porciju.“

Nemojte biti gladni!
“Glad je najveća prepreka pri održavanju dijeta. Dukanova dijeta sadrži popis hrane koju možete konzumirati, uključujući bogat izbor doručka, ručka, večere i grickalica, tako da nema potrebe vagati hranu i brojati kalorije. I definitivno nema razloga da budete gladni.“

Nemojte ulaziti sami u to
„Svatko treba poticaj ili malo motivacije od prijatelja s vremena na vrijeme, a pridružiti se fokusnoj grupi može zaista biti pozitivan potez. Dukan dijeta forum na internetu je najjača zajednica za mršavljenje na webu, koja omogućuje da ljudi koji su na dijeti dijele savjete i pružaju podršku jedni drugima. Pokušajte pa ćete vidjeti je li zbilja pomaže.“

Jedite puno zobi
„Znate li koji je tajni sastojak u Dukanovoj dijeti? Zob. Bogata je šećerom i bjelančevinama, ali prednost leži u visokoj razini topljivih vlakna koje sadrži. Ona upijaju vodu u crijevima, jer narastu do 20 puta preko svoje veličine, te vam pomažu da se osjećate puni i zadovoljni. Nakon probavljanja, ona privlači masne molekule, šećera i toksina, i nosi ih iz tijela prije nego što oni apsorbiraju u krvotok. I stvarno ne košta puno.“

Probajte jabučni ocat
„Jabučni ocat je moje pravo tajno oružje. Uzmite dvije žličice prije nego što ručate ili večerate: pomaže pri sagorijevanju proteina, čisti organizam od masti, ali ne smanjuje razinu šećera, te vam može pomoći da izgubite na težini. Za svakoga sa osjetljivim želucem, može se dobiti kao zakiseljen dodatak prehrani.“

Ako i izađu van, onda su obavezno u društvu s još dva -tri frenda i onako pravo muški razvaljuju bocu whiskya, votke ili nekog drugog jeftinog pića. Piju, jer ih je tekst pjesme nekog lakog narodnjaka podsjetio na bivšu curu, ženu, ljubavnicu, ukratko kučku koja im je slomila srce. Nakon pola boce, smiju se, grle, ljube, plešu i zašprehavaju sve što nosi suknju. Ono što vas pitaju nakon što obavezno okinu polupijani Selfe s vama je friend request na fejsu.

Dan nakon što ste ga upoznali i dodali se na fejsu (oni puno hrabriji će odmah zatražiti broj i silovati vas preko WhatsAppa), izaći će s vama na Virtualnu kavu. Facebookov messenger, idealno je mjesto za prvi dejt. On će, kao pravi alfa muškarac, pregledati s kim se družite, gdje ste se sve checkirali i s kim ste se fotkali. Nakon što vam polajka sve što ste radili zadnjih 5 godina, poslat će vam poruku zbog koje ćete se osjećati kao da vas poznaje ili onako kako bi vi htjeli da vas netko poznaje.

Jer budimo realne, ne pišemo po fejsu kako bi najrađe dale otkaz, stjerale šefa u rodno mjesto, ne pišemo statuse o tome kako ne znamo kako ćemo na kraju mjeseca platiti račune i da nam baš ona glupa prijateljica iz djetinjstva zadnjih dana ide strašno na živce. Ne! To je loše za image besprijekorne ljepotice koja vodi savršen život! Sve smo mi na fejsu sretne, uspješne, vesele i zadovoljne svojim životom. Tužne smo samo kad nam netko blizak umre. Pas, baba ili poznati glumac. Sve ostale dane smo najsretnije na svijetu!
No vratimo se cyber dejtanju.
Oni puno hrabriji će odmah zatražiti broj i zavesti vas porukama preko WhatsAppa. Nakon par poruka, očekivat ćete poziv na kavu. Međutim, tog poziva nema, ali dopisivanje i dalje traje, a kako vi igrate “hard to get djevojku”, vi ga sigurno nećete pozvati na piće.
Poruke, kojima on dobiva na vremenu, da si posloži raspored viđanja s još desetak cura i odabere ziherašicu (to je ona koja će sto posto dat) su naprimjer: jako bi te rado vidio ali sam u gužvi strašnoj oko posla. Vi naravno popušite njegovu spiku jer vam godi bilo čija pažnja pa i pažnja totalnog Cyber dating ovisnika, a i nekako ste se navikle na njegove “dobro jutro i laku noć ljepotice” porukice.

Nakon nekog vremena crv sumnje, urođen po rođenju svih žena, konačno se probudi, pa ga počnete stalkati i prati kada je bio zadnji put ON LINE. Na ovom koraku već trebate blokirati idiota i izbrisati ga s frend liste. No velika većina žena će povjerovati priči da je jako umoran jer je radio do 2.32. ujutro. I to na WhatsAppu, a na messengeru je zadnji put bio on line prije 4 min. Ali onda opet stigne ta nesretna poruka… “Dobro jutro ljepotice”, a vi se osjećate kao princeza Diana kad se udavala za princa, prije nego ju je ludi paparazzo ubio. Naravno da ćete mu povjerovati da je jadan radio do tri ujutro i da je vjerovatno u to vrijeme gledao vašu fotku sa WhatsAppa kako bi lakše zaspao.
Da vam je veza ozbiljna, saznat ćete preko SMS-a, pogotovo ako niste na istoj mreži i nemate u tarifi besplatne SMS poruke. Tu i tamo, između silnih poruka, uslijedit će i pokoji telefonski poziv u trajanju od sat vremena s izlikom samo da vam čuje glas.
Nakon nekog vremena, naći će se s vama i popiti kavu, i vrlo vjerovano će se, dok će sjediti s vama na romantičnoj večeri ili na tjednima dogovaranoj kavi, dopisivati s još barem tri žene.
Pomislit će te si da ste glupo žensko? Ma ne, samo ste žrtva cyber datinga, opake bolesti novog doba, koja ruku pod ruku može s ovisnostima poput onih dobro poznatih o drogi, alkoholu i kocki.

Morate shvatiti da je vaš zavodnik ovisan o dopisivanju i da tako dobiva pažnju koja mu je prijeko potrebna.

Voljela bih da se šalim s ovim tekstom, ali nažalost to je današnja surova istina dejtanja. Žrtve cyber datinga su žene između 30-45 g. a zavodnici su, nazovimo ih muškarci, između 20 -40 godina.
Žalosti me i činjenica da su muškarci i žene zamijenile uloge. To vjerojatno moramo zahvaliti feministkinjama i njihovim pokretima o ravnopravnosti žena pa danas imamo žene koje voze avione, kamione, dilaju travu i imaju više muda od muškaraca koji su postali jadni slabići, iskompleksirani, s ranjivim egom i lošim duševnim stanjem pa često zapadaju u depresije, jedu čokolade i gledaju srcedrapajuće filmove i neprestalno šalju poruke!

Htjele mi to sebi priznati ili ne, muškarci koji se STALNO dopisuju su sjebani muškarci,  od prvog do zadnjeg. Iznimaka nažalost nema. On može biti najsimpatičniji, najzgodniji, najšarmantniji muškarac na svijetu, ali on je prepun trauma. Muškarac s kojim ćete graditi (on line) vezu nikako nije tip muškarca koji vam treba, a tipka delete nije bez veze postavljena na vašu tipkovnicu, osim ako baš jako želite vezu sa psihički nestabilnom osobom. U tom slučaju-uživajte! Samo vam je Cyber nebo granica.

Mel

Možemo reći da je danas čišćenje lica postalo prava mala umjetnost. A neki se mogu pohvaliti i pravim malim carstvom proizvoda za njegu lica. No, unatoč tom, postoji nekoliko pogrešaka koje velik broj žena i dalje radi svakodnevno u svojoj skin-care rutini. 

Neke prakse nisu nikako poželjne, a nešto što se može činiti potpuno beznačajno za našu  kožu, može ostaviti itekako velike posljedice ako se ne izvodi pravilno.

Ako shvatite svrhu osobe u životu, postat će vam lakše naučiti osjećati ljubav prema njoj, jer će postojati razumijevanje da je ta osoba u mom životu učitelj – i na tome sam mu zahvalna. Nije uzalud taj muškarac došao u vaš život! Uostalom, cijeli naš život je velika škola, a predmet proučavanja je ljubav. Kroz muškarce nam dolaze najvažnije, a ponekad i najteže lekcije!

Ljubav možemo dati drugoj osobi samo kad je sami posjedujemo. Ne možemo drugima dati ono što oni sami nemaju. Vaš muškarac je uvijek vaše ogledalo, zapamtite ovo! On samo odražava ono što je u vama. Nedavno sam od jedne žene čula da je spremna se potruditi samo za vrijednog muškarca … Čuje li sebe? Što je vrijedan muškarac?

Svaki čovjek koji vas je privukao i još uvijek privlači, čovjek je dostojan vas. Koncept “dostojan” vrlo je relativan, jer je svatko dostojan svog. Zaslužujete upravo ono što vas privlači. Ako vas privlače samo slabovoljni i ležerni ili mekušci, to nije ni loše ni dobro, to je samo činjenica. Činjenica koja pokazuje da ste ga spremni prihvatiti u svoj život danas i sada. Muškarac koji ulazi u vaš život zrcali sve vaše unutarnje probleme prema van. A to znanje možete koristiti da biste gledali sebe novim očima, očima sa strane.

Pogledajmo najčešće situacije.

Ako je ljubomoran muškarac ušao u vaš život, trebali biste naučiti preusmjeriti svoju seksualnu energiju u kreativnost, jer se ljubomorni muškarac nikada neće pojaviti u životu žene koja ima svoju seksualnost.

Ako je tiranin ušao u vaš život, tada biste trebali naučiti slušati sebe, jer su žene koje žive s tiranima, žene čije je razumijevanje granica potpuno izbrisano, a to ih je pretvorilo u žrtve. Osjećaju se jadno, usamljeno i napušteno. “Muž je tiranin, vrijeme je loše, a drugi imaju radost u životu, ali ja sam je lišena. Čini mi se da je moja sudbina izdržati i trpjeti.”

U skladu s tim, muškarac ili svojim ponašanjem postavlja ženu na mjesto ili uči tu ženu da poštuje sebe, obnavlja strukturu svoje osobnosti, ističe program „žrtve“, uči braniti granice i sposobnost zauzeti se za sebe. Drugi muškarac jednostavno ne može naučiti takvu djevojku da počne slušati sebe. Žrtva mora doživjeti jaku bol kako bi napokon željela nešto promijeniti u svom životu.

Ako vam dođe alkoholičar, ovisnik, ne privlači vas samo tek tako. Izabrali ste ga za nešto. Za proći kroz neku važnu lekciju. Čemu takav čovjek uči? Zamislimo kako se žena ponaša u takvom paru: ona ga neprestano “pila” i time ubija svu njegovu muževnost u korijenu, ili je u stanju “jadnice”, koja u životu ima najviše nesreće i svi joj duguju.

I muž pije, a novca je malo, a djeca su nesretna. Čista tuga. Prema tome, takav muškarac uči je u prvoj situaciji – ženstvenosti, “signalizira” joj da ubija svoju žensku prirodu ili neki važan dio sebe, tako se ubija alkoholom / drogom i napušta stvarnost; ili, u drugoj situaciji, uči je da voli sebe, poštuje, prije svega sebe, odrastanje, sposobnost da preuzme odgovornost za svoj život i za događaje koji se u njemu događaju.

Ako je u vašem životu – mekušac, slabe volje, bez kralježnice, tada jasno spadate u onu kategoriju žena koje ne znaju kako okrenuti uzde moći u ruke jačeg spola. Sve odlučujete sami, znate sve bolje od ikoga i mijenjate sve. Ne primjećujete, ali najčešće vaši incidenti nastaju iz želje da promijenite osobu, ali nikada ga ne slušate. I, da, sada ćete to poreći.

Ako je u vaš život ušla osoba koja vas hrani obećanjima i uvijek se druži s prijateljima po gradu, koji lijepo govori, a vi ste zaljubljeni u njegov govor, njegov stil, način života i uživate u tuzi, “Pa, kad će se smiriti pa da živimo zajedno i u miru.”

Odgovor je – nikad. Takav čovjek je ušao u vaš život da vam kaže: “Počnite cijeniti sebe!

Zašto ste zadovoljni time što igramo po mojim pravilima i jeste li spremni cijelo vrijeme se prilagođavati? Nestao sam na dva mjeseca, a vi me i dalje prihvaćate jer sam vas nahranio lijepim riječima? Ovdje niste cijenjeni. Ako se sada prilagođavate meni, onda čak i kad u vaš život dođe vrijedan čovjek koji vas voli svim srcem, nakon nekog vremena prestat će vas cijeniti, jer se u glavi imate naviku prilagođavati.”

Postoji još mnogo takvih scenarija odnosa, ali vratimo se na početak članka. Što to znači – “Trudit ću se samo za vrijednog čovjeka”? A priori, trebali biste se truditi ne za nekoga i ne zbog nekoga, jer je u pitanju vlastiti razvoj, trudite se u bilo kojoj vezi samo za sebe.

Ako je muškarac prisutan u vašem životu, iskreno se zapitajte, jesam li dostojna drugog? I koje kvalitete mogu dati princu na bijelom konju? Shvaćate da princ također neće biti s djevojkom koja ima gomilu kompleksa, mušica i manija. Sve to treba razraditi. Ljudi ne uče voziti automobil za volanom Ferrarija.

Postoje takve stvari kao što su “sjenoviti dijelovi osobnosti” – to su osobine koje mi sami u sebi ne shvaćamo, ne vidimo, ne prihvaćamo, one su u nama, ali za našu svijest su zaogrnute u sjenu. Dakle, ogledala su izravna i obrnuta.

Izravno zrcalo: kvaliteta koja vas nervira kod nekoga – nalazi se u vama. Samo što je ne vidite, ne želite primijetiti. Na primjer: suprug je lijen, leži na kauču i ne radi ništa. Samo vas dovodi do točke ključanja, što znači da je ta ista lijenost u vama. I vi ste lijeni i stvarno želite leći i ležati na kauču i gledati u plafon, ali jednostavno si to ne možete priuštiti, jer ste u djetinjstvu učili da budete jaki i da se ne valjate, ili to nikada niste učinili, živite u strašnom stresu i beskrajnoj trci – posao, dom, djeca, škola, čišćenje i sl.

O čemu se tu govori? To ne znači da trebate leći sa suprugom i napustiti sve, samo prihvatite: “da, negdje duboko u sebi i dalje sam lijena pa čak i gora od muža” – i neka se ova kvaliteta barem ponekad pokaže: odmori se, lezi, otiđi na masažu, namjerno budi previše lijena i opusti se.

Suprotno zrcalo: pronalazimo li kvalitetu koja vas muči u muškarcu i vidimo je li u vama sa suprotnim znakom? Na primjer: muškarac je slab, to znači da ste jaki, puno ste preuzeli i trebate naučiti kako biti slab. Muškarac je neodgovoran, što znači da ste hiperodgovorni, kontrolirate sve i ne možete se opustiti, vjerovati; muškarac je lažljivac – usredotočeni ste na istinu i stalno vam trebaju dokazi i potvrde, nema vjere; pohlepni muškarac – previše ste škrti, prije svega, prema sebi, škrti ste na ljubavi, emocijama, vremenu … princip je jasan?

Kad sve to shvatite u sebi, prvo ćete prihvatiti te kvalitete ili ih barem početi prihvaćati, a drugo, jednostavno ćete postati viši od ovoga, shvaćajući da ste nešto više. Kad prepoznamo te osobine u sebi, tada se mijenjaju muškarci ili nam njihovo ponašanje prestaje škoditi.

Općenito, sve je na svijetu uređeno po principu zrcala. Čitavo naše okruženje je naš odraz. Uz pomoć drugih ljudi lako možete vidjeti što je u vama. Ako ste nezadovoljni svojim okruženjem, radom – prvo ste nezadovoljni sobom. Naš stav prema sebi podudara se s našim odnosom prema ljudima oko nas. A ljudi zauzvrat odražavaju našu ideju o sebi.

Ono što je u meni, to je i izvana. Naš unutarnji svijet privlači unutarnje svjetove drugih ljudi. Stoga, ako se svi oko vas osjećaju loše, svi su tužni, depresivni, tada se ista stvar događa i u vama. A ako ste okruženi svijetlim, ljubaznim, dragim ljudima, onda ste i sami isti, sve je vrlo jednostavno! Radite na sebi – svijet oko vas i ljudi će se promijeniti.

Sve je ovo napisano ne da bi se osjećali krivom ili trijumfalnom, već da bi osjetili kako žena može samostalno promijeniti sve ako želi. Pa čak i izdaju – to nije patologija, ovo nije tabu. To je ono što će pomoći ženi da preispita sebe i da na kraju nešto učini, ako žena to želi.

Već ste shvatili da je osnova svih lekcija koje nam muškarci donose povratak našoj ženskoj prirodi. Jer većina žena ima takva izobličenja (u stvari, to su zlonamjerni virusni programi koji se prenose ženama s generacije na generaciju): ili idemo u mušku energiju, a bilo koji muškarac pored takve ‘Željezne dame’ leži na sofi, dubi na glavi, uspavan je, pijan ili počinje hodati. Ili smo u položaju žrtve i uzdahnemo zbog naše teške sudbine, a muškarac djeluje kao kućni tiranin ili čini gnusna djela.

Zapravo, putem Vas vas Univerzum pokušava prosvijetliti. Kroz sve ove (i druge) tipove muškaraca Svemir kaže: “Postanite žena! Naučite voljeti sebe, počnite cijeniti život, jer ovdje niste došli da patite! Vi ste žena! Gdje je fluidnost muškarca i prihvaćanje muškarca? Gdje je plamen strasti? Gdje je toplina ognjišta? Gdje je poštovanje i uvažavanje prema muškarcu? Gdje je mudrost i postajanje? Gdje je ljepota, nježnost, lakoća, radost? Gdje je vjera?” Uključite, pratite svog muškarca – on je vaš “simulator otkrivanja ženstvenosti”, molim vas naučite.

Ali to ne čujemo, prekidamo odnose, upoznajemo novog muškarca i opet isto to, može biti i gore, i tako dalje, u začaranom krugu.

Uvijek ću biti za činjenicu da promjena treba započeti kod Žena. Sve započinje s njom, jer ona je svemir. Prije nego što odgovornost prebacite na muškarca, pogledajte samo sebe, to je samo vaš odraz.

Internet je prepun popularnih stranica o tome kako manipulirati muškarcima i od njih dobiti darove. Ne govorim o tome. Govorim o poštovanju i samoljublju, o vjeri i prihvaćanju ljudi, o radosti i svjetlosti života!

Da, boli, boli da se promijeniš, a još je bolnije shvatiti da “ja” kroz svoje instalacije, virusne programe samo uništava tvoj život … Ali, začudo, potreban nam je “Bol”. Shvatila sam to kad sam počela rasti i razvijati se. A bol u vezi bitan je spoj dvoje odraslih partnera koji grade vezu i stvaraju obitelj.

Znam mnoge muškarce i žene koji ne podnose bol, a čim u vezi započnu poteškoće, ne mogu izdržati i odluče prekinuti vezu, a uskoro “skoče” u novi odnos, misleći da će sve biti drugačije, i da se ne moraju brinuti! Ali eto ga! U početku sve je med i mlijeko (faza zaljubljivanja), a zatim započinje faza neprestane svađe, protivljenja, kritike i zlostavljanja i opet dolazi ta bol od koje su pobjegli u posljednjem savezu. Dakle, ima li smisla trčati u krug?

Uvijek se zapitajte: čemu me ova situacija uči? Zašto se to dogodilo? Što moram izdržati za sebe? Tada nećete dobiti odljev energije, već će vam biti oduzet resurs.

Pa zašto bježimo od boli ili vjerujemo da to ne bi trebalo biti tako? Često, da biste nastavili život, uključujući i obiteljski život, trebate proći kroz vatru, vodu i željezo, to će biti kaljenje za odnose i vaš rast. Ne bojte se toga. Svaki odnos je izazov. A ako započnete vezu s mišlju da se napokon možete opustiti i uživati, tada će razočaranje biti neizbježno.

Morate biti spremni na ono što će biti teško, ali da biste se susreli s tim poteškoćama kao šansi da se približite, pomognete jedno drugome i postanete suradnici.

Voljena osoba nije netko s kim možete uživati 100% vremena. Voljena osoba je ona zbog koje ste spremni prevladati poteškoće i promjene. Onaj kojeg u potpunosti prihvatite, bez rezerve!

Mel

Najbolji recept za opuštanje na kraju napornog dana jest topla i mirišljava kupka.

Poznato je kako tople kupke imaju terapeutski učinak, a jedna topla kupka može eliminirati sav stres nakupljen tokom tjedna. Da biste uživali u prirodnoj opuštajućoj kupki nije vam potrebno previše vremena, a ni novaca i  sigurni smo kako neke od sastojaka već imate u doma.

Svi lažemo. I točka. Zapravo, istraživanja su pokazala da u običnom razgovoru s nekime, ljudi slažu prosječno dva do tri puta svakih deset minuta! A naročito lažemo kada je riječ o ljubavi. Tome je tako iz dva vrlo jednostavna razloga: jer nam je briga oko ljubavi važnija od većine drugih stvari i zato što nam ljubav stvara strah, a upravo su i briga i strah najčešći razlozi za laž.

Sve počinje od malih nogu. Zašto smo lagali kao djeca? Zato što nismo željeli stajati u kutu dva sata pod kaznom; zato što smo se brinuli što Joško iz sedmog be misli o nama ; zato što smo se bojali da nas mama više neće voljeti ako priznamo da nije hrčak pojeo bakin prsten, nego nam je ispao u slivnik.  „To je zakon poslušnosti koji proizvodi potrebu za laganjem u djece“, piše Jean-Jacques Rousseau u svojim filozofskim tekstovima o odgoju djece. Iako je strah veliki razlog za laž, potreba za ljubavlju i prihvaćenosti je čak i veći.

Osobe koje se najviše osjećaju izdanima od strane svojih voljenih, obično su one koje imaju nerealna očekivanja u vezi s čistom istinom. Ako želimo živjeti ruku pod ruku s ljubavi, trebamo biti spremni izreći pokoju laž i povjerovati u neku.

Ako vam je čista iskrenost ipak toliko važna, također možete prigrliti i tihi samostanski život. Šalimo se, naravno, ali tome čak postoje primjeri: Immanuel Kant, koji je tvrdio da je laž uvijek i isključivo krivi put, bio je životni neženja. A ozloglašeni mizantrop Arthur Schopenhauer, također šampion čiste istine i protivnik romantične ljubavi koji je tvrdio da je brak samo način da se dvoje ljudi zgadi jedno drugome, svoju najveću odanost u životu postigao je samo neprekinutom vezom s – pudlicama.

Ipak, većina nas želi voljeti i biti voljena. Dakle, koje su to laži koje trebamo govoriti i u koje trebamo povjerovati?

Razmislite o lažima koje su vaši roditelji vama govorili, a i vi ih danas govorite svojoj djeci: „Možeš biti sve što poželiš“, „Stvari s vremenom postanu lakše“, „Ne idi tamo, tamo je vuk“, „Druga djeca su samo ljubomorna jer si tako pametna“…  Takve laži pomažu nam proći kroz dan. „Ti si najljepša žena u prostoriji“, „Ti si jedini muškarac koji me ikada razumio“.

Ono što je istina jedan sat, već drugi može postati laž. Nekih dana „Volim te“ uopće ne zvuči iskreno, ali izražava dublju istinu neophodnu da se ljubav održi.

Sjetite se samo koliko puta ste sami povjerovali u neku laž. Primjerice, kada vidite da vaš partner zabrinuto gleda pred sebe, pitate ga o čemu razmišlja, a on će vas uvjeriti ugodnom laži da samo razmišlja o sinoćnjoj tekmi. Ili kada vas on pita „Eto, zar ti je to tako teško bilo reći?“, a vi mu odgovorite sa „Ne“.

Naravno, postoje i dobre i loše laži. Kada je riječ o ljubavi, i iskrenost i obmana moraju biti umjereno prakticirane. Samo tada možemo uživati zdrave iluzije ljubavi. Odisej, Kleopatra, Šeherezada, Don Quijote, Don Juan, Molly Bloom – svi veliki ljubavnici bili su bajkopisci, okolišatori, prikrivatelji istine… lažovi! Ljubav je veće dobro od same istine. Radije sačuvajte svoju nemilosrdnu potjeru za istinom za neke druge više ciljeve, a u ljubavi se povedite za Shakespeareovim stihovima:

„Dakle, ja lažem s njom i ona sa mnom, i u greškama laži polaskani smo.“ „Ne brinite toliko o omčama koje istinu drže; radije samo brinite jedno o drugome”.

Mel

Strah od promjene – bez obzira je li riječ o promjeni koju sami iniciramo (svojom odlukom) ili onoj koja se događa spletom životnih okolnosti – u svojoj biti predstavlja neku vrstu unutarnje blokade za osobnim razvojem i napredovanjem. Osobni rast – mentalni, intelektualni i emocionalni –  predstavlja stalno mijenjanje. I život sâm svakodnevna je promjena. S obzirom na takvu „prirodnost” promjene i izmjene, postavlja se pitanje – odakle mnogim ljudima tako veliki strah od promjene?

Odgovor vjerojatno naslućujete i sami i vrlo je jednostavan – strah od promjene izvire iz želje za sigurnošću. Sigurnost (vrlo često) pogrešno tražimo u svijetu izvan nas samih, tzv. objektivnom svijetu. Taj je pristup pogrešan jer predstavlja sigurnosti koja se postiže posjedovanjem materijalnih stvari i oslanjanjem na bliske osobe – posebno tu mislimo na sigurnost stalnog posla, sigurnost koju pruža obitelj, prijatelji, partner… Naravno, takva stabilnost je važna, ali ne i odlučujuća. Stabilnost koja je odlučujuća nalazi se u nama samima. Naime, posjedovanje materijalnih stvari i oslanjanje na bliske osobe samo kreira osjećaj sigurnosti, njezin privid, a ne sigurnost kao takvu. To se najbolje vidi u neočekivanim trenucima naglih promjena kada se naš kreiran „sigurni svijet” iznenada ruši. Kako će osoba reagirati u trenucima velikih i neočekivanih promjena – poput otkaza na poslu, prekida veze s partnerom, bolesti, smrti i sl. –  to ovisi o njenom karakteru.

Svakako, prilagodba na promjenu – bila ona pozitivna ili negativna – uvijek crpi veliku količinu energije. Kako ćemo usmjeriti i iskoristiti tu energiju dok prolazimo kroz proces promjene, ovisi o tome hoćemo li i koliko imati pozitivnog efekta od nje, čak i ako je riječ o negativnoj promjeni. Ta velika količina energije može nas uništiti ili je možemo usmjeriti za osobni razvoj – što ćete od toga odabrati, ovisi samo o vama i stavu kojeg zauzimate u trenutku promjene. Ako zauzmete stav – to je strašno! – usmjeravate energiju na uništenje. To je kao da ste programirali energiju u smjeru bespomoćnosti i ne donosi nikakvo dobro.

Ako zauzmete stav – to je novo iskustvo i izazov! – stavljate energiju u funkciju osobnog razvoja i unutrašnjeg sazrijevanja. Promjene možemo, dakle, percipirati kao vlastite životne testove. Hoćemo li ih proći ili pasti, ovisi o tome kako se odnosimo prema promjeni i energiji koju ona nosi.

Mel