Ljubljenje (formalno) iz bontona:

Poljubac se daje u obraz, a ne u usta.
Inicijativu za poljubac uvijek daje žena.
Na javnim mjestima žene ne ljube jedna drugu.
Započnite ljubljenje sa svoje lijeve strane.

Kad se rukujete, ljubljenje se primjenjuje samo prilikom
čestitanja, izražavanja sućuti ili rastanka zbog dužeg odsutstva, te ponovnog susreta poslije dužeg vremena. I to se odnosi samo na rođake ili dobre prijatelje.

Ljubi se u obraz ili u zrak, a prilikom grljenja obraz se nasloni na obraz druge osobe.

Grljenje, ljubljenje, tapšanje u poslovnom svijetu:

Uz najčešće rukovanje, u poslovnom svijetu srećemo i druge vrste tjesnih dodira poput društvenog poljupca, društvenog zagrljaja i kolegijalnog tapšanja.

Najčešće situacije u kojima se događaju takvi tjelesni dodiri su čestitanja (promaknuća, rođendani, blagdani, sretni događaj na poslu ili u obitelji), susreti nakon dužeg vremena, ali i izražavanje sućuti zbog nekog gubitka. Neki od tih kontakata poput rukovanje i tapšanje mogu imati i karakter rituala, kao npr. nakon konstruktivne kritike.

Ljubljenje i grljenje

No, (i) kod ljubljenja i grljenja postoje određena pravila ponašanja. Prvo podrazumijeva određenu povijest poslovnog odnosa, tj. stanovitu bliskost s osobom ili osobama koje grlimo i/ili ljubimo. Pri tome se poljubac usmjerava na obraz. Drugo se odnosi na obostranost želje za takvim, nešto bliskijim, kontaktom. Tu najčešće pomaže procjena situacije, atmosfere, konteksta ali i opća pravila bontona.

Nezaobilazno je i pitanje odnosa među spolovima. Postoje različite varijante i podvarijante tih odnosa. Situacija u kojoj se dvije žene ljube ili grle ne znači da će im se i muškarac iz istog društva ”baciti u zagrljaj”. Dobro odgojeni poslovni čovjek koji je uz to i gospodin pričekat će da žena preuzme inicijativu, tj. da prva krene u akciju (ljubljenja, grljenja). U nekim kulturama primjenjuje se suprotno nepisano pravilo, a to je da se npr. kod čestitanja ljubi samo osoba suprotnog spola.

Po pravilima bontona, međutim, podrazumijeva se primjena pravila ljubljenja i grljenja na sve nazočne. Stoga, ako su u određenom društvu, uz nama jako bliske, prisutne i druge, manje poznate ili čak potpuno nepoznate osobe – sigurnije je zadržati se na rukovanju. Svoje zadovoljstvo određenim susretom možemo pokazati toplinom pozdrava: glasovnim ekspresijama, izrazom lica.

Ljubljenje pri pozdravljanju u raznim narodima:

U Rusiji  su među prijateljima uz zagrljaj obavezna dva ili tri poljupca u obraze, a često je zadnji poljubac u usta.
Umjesto ljubljenja, Eskimi i narodi Polinezije trljaju nos od nos.
U nekim dijelovima Indije umjesto usnica na obraz pritisne se nos.
U Belgiji pozdravlja se ljubljenjem tri puta u obraz, počevši s lijevim obrazom.
I u Luksemburgu i Nizozemskoj jako dobre prijatelje i rodbinu pozdravljate ljubljenjem tri puta u obraz.
U Portugalu se pozdravlja na različite načine, od samo zagrljaja do ljubljenja. Zagrljaj nude samo prijateljima, a rođake i dobre prijatelje pozdravljaju doticanjem obraza.
U Mađarskoj osobe suprotnog spola pozdravljaju se laganim poljupcem u obraz.
Dok je u Brazilu uobičajeni pozdrav rukovanje. Pozdravljanje ljubljenjem uobičajeno je s roditeljima koje ljubite dva puta. Mlađe osobe se međusobno pozdravljaju i ljubljenjem tri puta u obraz. Kostarika je zemlja u kojoj se nepoznata osoba pozdravljaju rukovanjem, a poznate jednim poljupcem u desni obraz. A u Meksiku se ljubljenjem pozdravljaju samo žene i to međusobno. Zanimljivo je da se, po legandama, u talijansku mafiju primi novi član na način da se, nakon obavljenih ceremonija izljubi sa svim članovim u oba obraza.

]]> https://www.glam.hr/ljubljenje-po-bontonu/feed/ 0 https://www.glam.hr/zasto-kupovati-njoke-pripremite-ih-sami/ https://www.glam.hr/zasto-kupovati-njoke-pripremite-ih-sami/#comments Mon, 24 Feb 2025 10:50:45 +0000 melitauser http://www.glamour.hr/?p=23650 Najčešća greška pri izradi njoka obično je ta da stavljamo preveliku količinu brašna naspram krumpira, te dobijemo nešto nalik kupovnim njokama- običnu tjesteninu oblikovanu u kuglice. Originalni njoki rade se od velike količine krumpira i tek toliko brašna da se ne raspadnu pri kuhanju (zbog čega se i kuhaju jako kratko). Ovako pripremljene, možete ih zalediti u zamrzivaču za kasnije, kombinirati ih s umacima po želji, a budući da su jako ukusne, dovoljno ih je zapeći s maslacem i malo ribanog sira i imate odličan ručak gotov u 5 minuta.
Sastojci:
• 1kg protisnutog krumpira
• 150g mekog brašna
• 2 žumanjka
• sol, papar, oštro brašno za obradu
Priprema:
1. Krumpire (otprilike jednake veličine) kuhajte u ljusci. Kada se ohlade, ogulite ih te protisnite (ne miksati u pire jer otpuste previše tekućine!)
2. Krumpirima dodati brašno, žumanjke, sol i papar te umjesiti tijesto (ne mijesiti previše, samo da se sastojci sjedine).
3. Od komada tijesta raditi duge valjuške koje se režu nožem na manje komadiće i oblikuju u kuglice, a možete ih izraditi i vilicom.
4. Kuhati nekoliko sekundi (cca. 30s) u kipućoj, posoljenoj vodi, dok kuglice ne isplivaju na površinu.

Smoothie

Smoothieji postaju sve popularniji šezdesetih i sedamdesetih godina 20. stoljeća, a posebno poznat postao je tzv. kalifornijski smoothie. U to vrijeme smoothieji su se pravili samo od voća, voćnog soka i leda, bez dodataka ikakvih drugih namirnica.

Osamdesetih godina, zbog izrazite popularizacije fitnesa i općenito sportskog načina života, smoothieji postaju napici koje svi žele te se otvaraju specijalizirani barovi u kojim se prodaju isključivo ova pića.Već od 2000. godine smoothie barovi postaju multimilijunska industrija, a tako je sve do današnjih dana!

Smoothie je lako napraviti

Ako znate pritisnuti gumb – bravo, znate napraviti smoothie! Velike su šanse da već imate kakvu kuhinjsku miješalicu, dakle mikser, blender ili multipraktik – a ovo je ključna naprava za pripremu dobrog smoothieja. Naime, zbog velike brzine vrtnje namirnice se dobro isjeckaju i povežu te se stvara pjena, što je jako važno za dobar smoohie.

Priprema

Sve namirnice koje ćete koristiti narežite na male komade, najbolje veličine oko jednog centimetra.

Posudu u kojoj će se miješati namirnice nikada ne punite više od dvije trećine.

Smoothie mora biti gust, a zbog ovog se koriste zamrznute namirnice. Stoga barem nekoliko sati ili dan prije stavite u zamrzivač ono što treba biti zamrznuto – voće, kockice ledenog čaja ili jogurt.

Nekoliko izvrsnih smoothieja

Omega smoothie od banana i oraha

Omega 3-masne kiseline važan su sastojak u prehrani jer pomažu u prevenciji mnogih bolesti.

1 šalica oraha
3/4 šalice mlijeka (sojino je bolje, ali može i obično)
1/3 šalice javorovog sirupa
1/2 šalice suncokretovih sjemenki
3 velike žlice pčelinje peludi
1/2 žličice cimeta
2 šalice smrznutih ploški banana
1/2 šalice zamrznutog jogurta (obični ili s okusom vanilije)

Pećnicu ugrijte na 180 Celzijevih stupnjeva i stavite orah na lim za pečenje te pecite pet do sedam minuta. Izvadite i ohladite.

U blender stavite orahe, mlijeko, javorov sirup, suncokretove sjemenke, pelud i cimet. Miješajte najvećom brzinom oko 45 sekundi. Dodajte kriške smrznutih banana te smrznuti jogurt pa ponovno miješajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane jednolika. Poslužiti odmah po želji ukrašeno cimetom.

Čokoladni smoothie

Čokolada sadrži flavonoide koji su odlični za srce.

1 i pol šalica mlijeka s čokoladom
85 g nasjeckane tamne čokolade
3 žlice kakaa u prahu
2 žlice pčelinje peludi
2 žlice lanenog ulja (ili mljevenih lanenih sjemenki, no tada trebate znati da će smoothie imati zrnatu strukturu)
2 šalice banana narezanih na ploške
1 šalica smrznutog jogurta

U blenderu pomiješajte mlijeko, čokoladu, kakao, pelud, laneno ulje ili sjemenke i bananu. Miješajte najvećom brzinom oko 45 sekundi. Dodajte smrznuti jogurt i opet miješajte najvećom brzinom dok smjesa ne postane glatka. Možete ukrasiti s malo listića naribane čokolade.

Još ponešto…

Smoothie možete i sami izmisliti i staviti ono što vam je pri ruci te neke namirnice izostaviti, a neke dodati.

Zbog fermentacije, smoothie treba popiti u što kraćem roku, nikada ako je stajao dulje od 24 sata, a i tada jedino ako je bio u hladnjaku.

Recept: Cijela riba pečena u soli

Na jugu Italije riba se često peče cijela, posebno u soli. Dakle, osnovni princip je cijelu ribu prekriti solju prije pečenja, bilo da je riječ o brancinu, iverku, tuni ili pak manjim ribama poput sardina.

Ribu bilo koje vrste može se posuti solju, ali riba mora biti cijela i očišćena. Važno je zapamtiti i da sol ne smije ući u ribu jer ta sol nije začin, nego metoda pečenja. Stvar je u tome da se sol u pećnici stvrdne poput gline zbog čega riba izvana postaje suha i hrskava, a iznutra zadržava sve sokove i prirodne arome.

Soli dodati vodu (uvijek koristi morsku sol) i time obložiti ribu. Kod manjih riba poput deverike, cipla i sardina, dovoljno je da ´oklop´ bude debeo jedan centimetar, a ukoliko se o ribi od tri kilograma, poput brancina, mora biti debeo tri centimetra. Obično se smjesi doda i jedno jaje kako bi bila još tvrđa. Dodati sjemenke koromača te limunovu i narančinu koricu kako bi se dobila finu, nježnu aromu.

2 kg očišćene ribe

nekoliko grančica svježega začinskog bilja (bosiljak, peršin, vrhovi koromača)

dva limuna, jedan narezan na kriške, jedan nariban

3 kg košer soli (za 1 kg oko 1,5 kg soli)

korica 1 naranče

1 jaje, po mogućnosti organsko i umućeno

šaka sjemenki koromača

maslinovo ulje

Zagrijati pećnicu na 200 stupnjeva. Očišćenu ribu napuniti mješavinom finog začinskog bilja poput bosiljka, peršina, vrhova koromača i kriškama limuna. Pomiješati sol s narančinom i limunovom koricom, a zatim dodati jaje i sjemenke koromača. Dodati vode i sve izmiješati dok se ne dobije smjesa slična mokrom pijesku. U ribu utrljati ulje, a zatim sol. Ostatak soli posuti po ribi. Glavu i rep nije potrebno pokrivati.

Peći ribu u zagrijanoj pećnici od 20 do 40 minuta. Vrijeme ovisi o gustoći soli, pećnici, vrsti ribe i temperaturi ribe kad je stavljena u pećnicu. Teško je biti sto posto siguran, zato je najbolje ubosti vilicu u najdeblji dio ribe, zadržati je tako deset sekundi, brzo je izvaditi i staviti u usta. Ako je vilica topla, riba je pečena. Ako nije, neka se još peče.  Još jedan od načina za provjeru je da se odmakne malo soli i provjeri odvaja li se meso od kosti. Ako ne, ribu je potrebno vratiti u pećnicu. Ribu poslužiti za stolom razlamajući koru pred gostima.

Možete voljeti svoj oblik tijela ili ne, na žalost nikada ga nikakvim vježbama nećete moći u potpunosti promijeniti, ali sigurno je da ćete određenim vježbama za vaš tip tjelesne građe moći tijelo dovesti u željeni sklad.

Zbog toga pronađite svoj tip tjelesne građe i pročitajte koje vam se vježbe preporučaju.

1. tip tjelesne građe: Pješčani sat ili „8“

Ovaj tip tjelesne građe smatra se najženstvenijim tipom građe. S obzirom da vas je priroda obdarila s većim grudima i bokovima, te uskim strukom, vaš je zadatak vrlo lagan. Možete raditi bilo koji oblik kardio vježbi, a u to uključite i vježbe izdržljivosti. Svaki puta koncentrirajte se na drugu skupinu mišića.

Kardio vježbe će vam pomoći da držite tjelesnu masu pod kontrolom, dok će vam primjerice dizanje utega pomoći da držite savršenu ravnotežu između gornjeg i donjeg djela tijela. Neka težina vaših utega bude lakša, ukoliko ne želite dobiti na mišićnoj masi, nego sam želite učvrstiti dijelove tijela.

Preporučujemo vam ove vježbe: sporo trčanje, vožnja biciklom, jumping jacks (vježbe sa skokovima), plivanje, vježbe za bicepse, vježbe za ramena i čučnjeve.

2. tip tjelesne građe: „A“ oblik

Osobe koje su građene poput slova „A“, znači da imaju uža ramena, manje grudi i općenito manje trup, dok je većina njihove mase sadržana u bokovima, stražnjici i butinama.

Ukoliko ste se prepoznali u ovom obliku građe, trebali biste izbjegavati kardio vježbe s kojima dobivate a volumenu mišića u donjem dijelu tijela. To znači da trebate izbjegavati sve oblike stepera. Držite se orbitreka ili sličnih elipsastih sprava za vježbanje. Što se tiče treninga utezima, usmjerite se na definiranje gornjeg dijela tijela, kako bi se razlika između gornjeg i donjeg dijela tijela smanjila.

Preporučamo ove vježbe: hodanje, lagana vožnja bicikla, vježbe na obritreku, skakanje preko užeta, čunjeve, sklekove, dizanje rukama na prečku (chin-ups), vježbe s utezima za ramena, leđa i prsa.

3. tip tjelesne građe: „H“ oblik

Osobe koje su građene poput slova „H“, imaju širi struk i ramena, što znači da se moraju koncentrirati na smanjenje struka. To uključuje kardio vježbe koje uključuju traku za trčanje s nagibom, te steper. Što se tiče treninga s utezima, trebate se koncentrirati na donji dio tijela. Čučnjevi s utezima savršena su vježba za vas.

Kako biste postigli čim manju razliku između gornjeg i donjeg dijela tijela preporučujemo vam ove vježbe: vježbe na traci za trčanje s nagibom i vježbe na steperu, različite vrste čunjeva s utezima i bez, čučnjeve u raskoraku, te različite vrste vježba za trbušne mišiće (gornje, donje, bočne).

4. tip tjelesne građe: „V“ oblik ili kornet

Ukoliko ste se prepoznali u ovom obliku tjelesne građe, znači da su vaša ramena šira barem pet centimetara od vaših bokova, što znači da je vaš gornji dio tijela širi od donjeg dijela. Vaš cilj trebao bi biti što bolje oblikovati donji dio tijela, kako bi razlika bila što manja. Što se tiče kardio vježbi, za vas je najbolji steper, jer osim što će vam pomoći da sagorite višak masnoća, pomoći će vam u dobivanju mišićne mase. Izbjegavajte bilo kakve kardio vježbe zbog koji biste mogli izgubiti mišićnu masu na nogama, kao što je primjerice orbitrek. Također, što se tiče vježba, usmjerite ih na donji dio tijela.

Vježbe koje vam preporučamo: vježbe na steperu, traka za trčanje s nagibom ili bez, dizanje nogu, čučnjeve i druge vrste vježbi za noge na spravama s utezima.

5. tip tjelesne građe: Daska ili ravnalo

Ako ste građeni kao daska, znači da ste mršavi i ravni od glave do pete, gotovo da nemate nikakvih oblina. Ukoliko ste se prepoznali u ovom tipu tjelesne građe, vjerojatno ste svjesni da vrlo teško dobivate na težini i mišićnoj masi, pa bi zbog toga većina vašeg vježbanja trebala biti posvećena dobivanju te mišićne mase, a to je moguće jedino podizanjem utega. Vježbajte određene skupine mišića podjednako, nemojte ništa zanemarivati. Kardio vježbe koristite samo za kratko zagrijavanje, jer previše tih vježbi će vas samo još istanjiti. S dobovanjem mišićne mase, vaše tijelo će dobiti bolji oblik.

Ukoliko ste više osoba koja voli trčati, igrati košarku ili odbojku, ti sportovi su upravo savršeni za vas, jer će cijelo tijelo održavati na jednakoj razini razvoja. Također, preporučaju se vježbe za trbušne mišiće, koji bi vam mogli pomoći u definiranju struka.

Dakle, vas cilj je da jednakom brzinom razvijate gornji i donji dio tijela, pa vam preporučamo vježbe: rastezanje, vježbe za trbušne mišiće, aerobik–step, hodanje, trčanje, čučnjeve, dizanje utega

6. tip tjelesne građe: Oblik jabuke

Ovo je možda najpoznatiji oblik tjelesne građe na našim prostorima, što znači da je baš srednji dio tijela najveći, od grudi, struka, bokova i stražnjice, dok su ramena i noge manji i mršaviji. Ono što trebate činiti da vaše tijelo dobije željeni oblik je raditi kardio vježbe s kojima ćete izgubiti na tjelesnoj masi, ali istovremeno povećati mišićnu masu nogu. Dakle, najbolje vježbe za ovaj oblik građe su na steperu i traci za trčanje, dok vježbanje s utezima ostavite za noge i ramena. Nikako nemojte zaboraviti na vježbe za trbušne mišiće.

Vježbe koje vam preporučamo: sve oblike kardio vježbi za gubljenje tjelesne težine, dizanje utega razvoj mišićne mase ramena i nogu, posebno donjeg dijela, vježbe za trbušne mišiće i leđne mišiće, posebno donjeg dijela.

Seks na “zabranjenom” mjestu. Sasvim je svejedno je li to spavaća soba vaših roditelja ili radni stol na poslu (prije ili nakon radnog vremena) ili mjesto koje će vas dodatno zapaliti. Seks će biti jako, jako napaljujuć.

Ne ustručavajte se sami dovesti do (ruba) orgazma. Ako to znate sami, puno lakše će vam to biti s partnerom. Dakle, poigrajte se svojim tijelom.

Gluma vas je oduvijek privlačila? Odlično. No, ovdje ne mislimo na glumljenje orgazma jer to nije nimalo seksi,  a i zašto, osim partnera, varati i sebe? Umjesto toga, dogovorite se da glumite neke likove, uživite se u uloge i prepustite situaciji. Vjerujte, prozori će vrlo brzo biti orošeni.

Koliko ste puta htjeli seks s nepoznatim muškarcem? Jeste li ikada imali hrabrosti za takvo što? Možda, ali samo možda je vrijeme da to sad učinite.  Žene jednostavno trebaju to, bez puno priče, broja telefona. Samo akcija. No, ne zaboravite zaštitu!

Uz dosta lubrikanta i uz pravog muškarca vaše mišljenje o popunjavanju nekih rupica na tijelu moglo bi se promijeniti. Ukoliko vas i dalje strah ili imate neugodu, prstići i jezik na nekim dijelovima tijela mogli bi vas totalno izluditi.

Naravno, ovo važi obostrano. Uz malo dobre volje i mašte prstima i jezikom možete potpuno izluditi partnera. Ako ste ipak malo sramežljivi pokušajte sa zajedničkim tuširanjem. Kombinacija, tuša, prstiju i jezika čuda čini…

Da, to više nije tabu tema: i žene gledaju porniće. Dapače, žene vole gledati porniće. Prije seksa pogledajte koji film za odrasle, poigrajte se malo sama sa sobom. Naravno, udvoje je bolje. Pogledajte film zajedno, možda dobijete inspiraciju.

Začinite seksualni život raznim pomagalima, lisice su izvrsne za razne igrice. Usput, dozvolite partneru da uživa u vašem tijelu. Vi sve što trebate napraviti je ležati i prepustiti se diranju, lizanju, maženju… Usput to pojačava osjećaj povjerenja.

Jedan quickie molim. Imate pauzu za ručak, gablec…? Klijent vam je odgodio sastanak? Kakogod, iskoristite pauzu za odlazak doma i uživajte s partnerom. Poprilično smo sigurni da ćete (po)željeti čim prije vratiti se s posla i opet isto ponoviti.

Uživajte.

Za prijevaru je potrebno dvoje, kaže stara i mudra izreka. Kad se priča o ovoj temi, uglavnom ju obrađujemo kroz mušku sferu, pokušavajući shvatiti zašto muškarci u sretnim ili manje sretnim brakovima varaju svoje supruge i na taj način nepovratno uništavaju život sebi, ali i cijeloj obitelji.

S druge strane, o samim ljubavnicama se uglavnom rijetko i malo govori, kao da su te žene samo muškarčev objekt ili sredstvo koje koristi da postigne nekakav krajnji cilj.

Prema jednom američkom istraživanju, čak 96 posto žena koje su u jednom trenutku svog života bile ljubavnice nekom oženjenom muškarcu duboko žale zbog toga, tvrdeći kako je to malo ljubavi i seksa bilo apsolutno previsoka cijena za sve ono loše što je takav odnos ubrzo iznjedrio.

Ukoliko ste se i sami našli ili se nalazite u sličnoj situaciji, možda vam ovih nekoliko savjeta pomogne da saberete svoje misli i izbjegnete brojne zamke i probleme u koje je vrlo lako upasti.

1. Nemojte brkati seks i ljubav  

Prvo pravilo svakog dobrog ljubavničkog odnosa trebalo bi biti i jedno od najočitijih, ali tomu uglavnom baš i nije tako. Štoviše, upravo zbog kršenja ovog ključnog pravila mnoge ljubavnice na kraju iz takvog odnosa izlaze povrijeđene ili posramljene. Samo zbog toga što je muškarac spreman s vama dijeliti svoj tijelo nipošto ne znači da će isto učiniti i sa svojim srcem. Muškarci jednostavno ne povezuju svoje emocije sa seksom, dok je kod žena situacija često suprotna. Upravo zbog toga muška opravdanja da se radilo samo o seksu, jednom kad ih supruge uhvate u prijevari, ženama gotovo ništa ne znače.

2. Ne njuškajte po njegovom životu izvan vašeg kreveta

Još jedna vrlo česta greška koju čine ljubavnice, a uglavnom je recept za pravu katastrofu. Ukoliko ne želite otvoriti pravu Pandorinu kutiju, klonite se njuškanja i istraživanja njegovog privatnog života ili onoga kojeg vodi kad jednom napusti vašu postelju. To će samo narušiti vaš (ionako delikatan) odnos, a neće vam donijeti niti jednu jedinu pozitivnu stvar.

3. I vi možete imati ljubavnike

Nije li monogamni ljubavnički odnos zapravo potpuni paradoks? Kako stvar koja se temelji na nevjeri može biti monogamna ili, još gore, otkud nekome pravo da od vas traži da spavate isključivo s njim? Ljubavnički je odnos nužno privremene prirode, budući da u većini slučajeva završi prekidom, a u manjem broju slučajeva prijeđe u nešto više. Nemojte niti jedne sekunde oklijevati da i vi njega „prevarite” s nekim novim ljubavnikom. Život je prekratak da se brinete oko takvih banalnih stvari.

4. Nemojte prihvaćati njegove darove

Neki su autori spremni ići toliko daleko i izjednačiti ljubavnicu koja redovito prima darove ili druge materijalne znakove pažnje od strane oženjenog muškarca s kojim spava s ženama „lakog morala”, odnosno prostitutkama. Mi nećemo biti toliko isključivi, ali svejedno smatramo da prihvaćanje darova šalje pogrešnu poruku i može imati katastrofalan utjecaj na vaše samopouzdanje i samopoštovanje. Isto tako, činjenica da troši puno novaca na vas i vaš luksuz nužno znači da će ti novci negdje nedostajati, možda baš njegovoj djeci za odjeću ili školu. Uostalom, vi ste s njime zbog fizičke pažnje i zadovoljstva koji vam daje i to je uzajaman odnos, ne trebate to „pojačavati” darovima.

5. Bježite glavom bez obzira kad vam kaže da je spreman napustiti suprugu

Ovo vrijedi za one kojima krajnji cilj nije da muškarac zamijeni svoju dotadašnju obitelj sa svojom novom ljubavnicom, već samo neobavezni seksualni odnos s pouzdanim ljubavnikom. S druge strane, većina ljubavnica ipak, svjesno ili podsvjesno, na kraju želi da muškarac napusti svoju obitelj i bude s njima. Ljubavnice koje nemaju nikakvu namjeru da se skrase s takvim muškarcem su najgore, budući da uglavnom takvoj osobi svejedno razruše obitelj, a onda se pokušavaju elegantno izvući iz svega, kao da se ništa nije dogodilo. Nemojte biti jedna od tih.

6. Jednom nevjeran, uvijek nevjeran

Nažalost, čak i ukoliko sve na kraju nekim čudom završi dobro za sve strane (što gotovo nikad nije tako), ova će vas misao proganjati do kraja života. Kako se vezati za čovjeka koji je sustavno varao suprugu i/ili uništio obitelj zbog seksa/utjehe/ljubavi koju ste mu vi pružili? Još važnije, može li se takvoj osobi potpuno i bezrezervno vjerovati? Mnogi su skloni tvrditi da je varalica uvijek varalica. Na kraju krajeva, mogu li dvoje ljudi čija je veza nastala na ruševinama neke druge veze ikada biti potpuno sretni i bez žaljenja gledati na sve što su napravili?

Sva su ova pitanja nešto što se svaka ljubavnica prije ili poslije mora zapitati. Nažalost, pravi odgovor na to sebi možete dati samo vi.

Mel

Razgovaraju
Svaka sretna veza temelji se na dobroj komunikaciji između partnera. Oni koji mogu sa svojoj boljom polovicom sjesti i razgovarati kao odrasli ljudi i reći sve što im je na pameti puno su sretniji od onih parova koji nemaju razvijeni takav odnos.

Flertuju
Većina parova zna kako seks svake večeri nije moguć, niti je cilj kojem bi se trebalo težiti. Zapravo, istraživanje 1994. godine koje je provelo Sveučilište u Chicagu, otkrilo je kako samo trećina Amerikanaca ima seksualne odnose više od jedanput tjedno. No to ne znači da parovi ne bi trebali svakodnevno flertovati. Davanjem komplimenata i dijeljenjem maštarija parovi mogu svakodnevno unijeti senzualnost u vezu.

Glupiraju se zajedno
Stresan posao i ubrzan način života ostavljaju jako malo vremena za zabavu i opuštanje. Zato kada su zajedno, sretni parovi nalaze zajednički ”ventil” kojim će se opustiti od napornog dana. Bilo da se radi o gledanju kvizova, masiranju ili nečemu trećem, svaki sretan par ima svoj način zajedničnog opuštanja.

Daju si prostora
Svaka osoba treba slobodno vrijeme koje će posvetiti sebi. Sretni parovi to znaju i međusobno si daju prostora.

Dijele duhovne trenutke
Još jedno istraživanje koje je provelo Sveučilište u Chicagu pokazalo je kako se 75 posto oženjenih parova koji se zajedno mole osjećaju sretnije od drugih parova. To ne znači da je molitva rješenje za sve. Dijeljenje duhovnih trenutaka može obuhvaćati sve od molitve do meditacije – ono što je važno jest osjećaj povezanosti koji parovi proživljavaju prilikom dijeljenja takvih trenutaka.

Kora limuna, kao dodatak voćnoj salati može se bez straha koristiti ako se limun prethodno dobro opere četkicom i toplom vodom kojoj je dodano malo sobe bikarbone. Na taj način kemikalije za prašenje voća biti će  uklonjene.

Da banane ne bi potamnile u voćnoj salati, treba ih poprskati limunovim sokom i posuti šećerom u prahu. Ovo pravilo važi i za drugo voće, koje u dodiru sa zrakom mijenja boju (jabuke, kruške).

Suhe šljive, prije korištenje u voćnu salatu potopiti preko noći u zaslađeni čaj kojem je dodata kriška limuna. Do jutra će nabubriti i dobiti finu aromu.

Voće iz koga se lako cijedi sok (jagode, maline, kupine), treba prati pod blagim mlazom vode.

Voće jakih boja (crne višnje, kupine, borovnice) kao i voće kiselog ukusa (ogrozd, ribizle) nisu pogodni za voćne salate. Ukoliko se, ipak koriste, treba ih dodati salati neposredno prije služenja.

Da bi jabuke sačuvale prirodnu boju, poslije ljuštenja i sjeckanja treba ih staviti u hladnu, malo posoljenu vodu i ostaviti da stoje do upotrebe.

U slast!

Par praktičnih savjeta:

1. Snizite dnevni unos kalorija za 250 do 500 kalorija kako biste smršavjeli do pola kilograma svaki tjedan. Pažljivo čitajte deklaracije s proizvoda koje jedete i pijete, kako biste ustanovili koliki je vaš dnevni unos kalorija.

2. Jedite manje porcije 4 do 6 puta dnevno. Probajte se pridržavati predloženi (preporučenih) veličina porcije s pakiranja hrane. Manjim ćete porcijama ukloniti kalorije iz svoje dnevne prehrane, što će vam pomoći da ostvarite kilažu koju ste si zacrtali.

3. Odbacite junk hranu i visokokalorične grickalice koje doprinose gomilanju kilograma. Umjesto da posežete za čipsom, kolačićima i slatkišima, jedite svježe voće i povrće. Ova vrsta grickalica će vam omogućiti više hranjivih sastojaka, a manje kalorija po obroku.

4. Pijte veće količine vode kako biste tijelu osigurali dobru hidrataciju. Na taj će način i vaš trbuh biti puniji, a vi ćete izbjeći potrebu za ispijanjem pića bogatih masnoćama, kalorijama i šećerom. Ovo izbjegavanje kalorija će dobro doći vašem nastojanju da izgubite kilograme.

5. Svakodnevno izvodite kardiovaskularne vježbe i to 30 do 60 minuta. Započnite polagano, s 10 do 15 minuta svaki dan dok ne uspijete odraditi duže treninge. Ovisno o vašoj težini i aktivnostima koje odaberete, trošit ćete različitu količinu kalorija.