Vodič za sreću

Stručnjaci za sreću, Andy Cooper i Andy Whittaker osmislili su plan kako odagnati siječanjski blues, piše Daily Mail.

Siječanj će proći za čas ako svaki dan barem pokušate napraviti ovo:

1. siječnja – Obnovite ladicu za donje rublje, donjim rubljem za ‘posebne prilike’, jer cijeli je život zapravo ‘posebna prilika’.

2. siječnja – Napravite nešto lijepo za nekoga.

3. siječnja – Kada primijetite da netko radi nešto dobro, to im i recite.

4. siječnja – Nasmiješite se svakome tko prolazi pokraj vas.

5. siječnja – Govorite lijepe stvari o ljudima o kojima pričate, a koji ne slušaju razgovor.

6. siječnja – Napišite 10 stvari koje cijenite, a koje možda uzimate zdravo za gotovo.

7. siječnja – Počnite cijeniti što svako jutro možete ustati iz kreveta.

8. siječnja – Napišite popis 10 najsretnijih događaja svog života.

9. siječnja – Razmislite o nekome tko vam je uistinu pomogao, napišite toj osobi pismo iz srca i opišite kako vam je pomogla i koliko vam to znači.

10. siječnja – Umjesto pitanja ukućanima: Kako ste proveli dan?, pitajte: Koji je bio najbolji trenutak u ovom danu?

11. siječnja – Hodajte uspravno i smiješite se. Vaš će mozak odmah pomisliti da ste sretni i osjećat ćete se bolje.

12. siječnja – Promijenite svoj cilj ‘samo da preživim dan’ u cilj ‘uživat ću u ovom danu’ ili ‘danas ću inspirirati ljude’.

13. siječnja – Napišite popis 5 vaših prednosti, nešto u čemu sebe smatrate jakima i posebnima. Osvijestite ih i potražite prilike u kojima te prednosti mogu doći do izražaja kako biste ih više koristili.

14. siječnja – Neka današnji dan prođe, a da se ne požalite ni na što, čak i ako za to osjetite potrebu.

15. siječnja – Ako vam se dogodi nešto negativno, ocijenite to na ljestvici od 1 do 10 (10 je smrtno negativna situacija). Ukoliko nije 10 – nije tako strašno.

16. siječnja – Kada vam vaš unutarnji glas počne govoriti negativno, promijenite ga u pozitivno.

17. siječnja – Cijeli dan nemojte koristiti društvene mreže, nego s ljudima kontaktirajte osobno ili preko telefona.

18. siječnja – Prihvatite svaki prijedlog, kao u filmu ‘Yes man’.

19. siječnja – Pohvalite svoju djecu ili nećake.

20. siječnja – Prakticirajte ‘četiriminutno pravilo’, a to je da prve četiri minute na poslu, kod kuće, na sastanku ili bilo kojoj aktivnosti koju obavljate tog dana, prve četiri minute morate dati najbolje od sebe!

21. siječnja – Umjesto izraza ‘Pokušat ću’, danas kažite ‘Sigurno ću’.

22. siječnja – Cijenite svoju sreću, jer se ona posredno reflektira i na ljude s kojima danas možda uopće niste komunicirali.

23. siječnja – Pročitajte svom djetetu ili nećaku priču kao da je to najuzbudljivija priča koju ste ikada čitali.

24. siječnja – Sagledajte situacije iz drugog kuta. Npr. to što vam je procurio krov znači da imate kuću, niste beskućnik; plaćate porez znači da imate prihod, a kada vaš sin tinejdžer igra previše igrica na kompjuteru samo znači da ne luta ulicama besciljno.

25. siječnja – Osmislite neki veliki osobni cilj.

26. siječnja – Budite zainteresirani za ljude, pitajte susjeda nešto o njemu.

27. siječnja – Provedite više vremena s bližnjima nego ste to planirali.

28. siječnja – Koristite više pozitivne nego negativne izraze.

29. siječnja – Primijetite nekoliko sasvim običnih stvari, npr. kako pada kiša, kako se djeca igraju…

30. siječnja – Ako mislite da ste negdje pogriješili, pitajte se: Kako ću sljedeći puta postupiti drugačije?

31. siječnja – Prije spavanja zamislite da ste danas promatrali sebe s oblaka, što biste si rekli? Što ste trebali misliti, kako ste se trebali ponašati, što ste trebali reći?