Kako se riješiti celulita?
Celulit zapravo najviše uzrokuju slatkiši, alkohol i gazirani sokovi, a najčešće se javlja na području bedra i ispod guze. Ako ga se želimo riješiti, trebali bismo izbjegavati jako slanu hranu jer ona potiče nakupljanje tekućine u organizmu, a kofein i alkohol usporavaju cirkulaciju. Nastanak celulita ima više razloga, neki od njih su slabost vezivnog tkiva, neaktivnost, [...]
7 zdravih savjeta za savršenu ljetnu prehranu
Kad pomislimo na ljeto, pomislimo na partyje na plaži, piknike i roštiljanje. U prenatrpanom rasporedu ljetnih aktivnosti, rijetko se nađe dovoljno vremena za kuhanje i pripremu zdravih obroka pa tako često prekršimo svoje dijetne planove. Ovoga ljeta ostanite fit i mršavi bez gubljenja previše dragocjenog vremena! Evo kako: 1. Hidratizirajte svoje tijelo Znate da tijekom [...]
Ovih 6 namirnica trebali bi izbjegavati navečer
Potpuno je normalno da osjetimo glad ako smo večerali oko 18, a budni smo do kasno navečer. Stoga, nema ništa loše u tome da si ponekad nešto priuštimo, iako je već kasno. Jedino je bitno obratiti pažnju na namirnice koje unosimo u organizam jer postoje one koje bismo trebali u potpunosti izbjegavati u večernjim satima. [...]
Pivo i feminizam: Kako je pivarska industrija uništila stereotip i posvetila tradicionalno piće ženama
Utakmica, kauč i muškarci godinama čine asocijativni balon ispijanja piva kojemu su vjerne gotovo sve domaće reklame. Žena tu pronalazi svoje mjesto tek u pozadini, pripremajući sendviče za strastvene navijače ili stavljajući pića u frižider kako bi glavni akteri pivo-utakmica klinča mogli utažiti svoju nervozu dok čekaju izjednačenje utakmice. Ovome su na kraj konačno stale [...]
Šokantno: salata deblja!
Svi koji pazimo na prehranu ili pokušavamo skinuti koju kilicu, uvijek vodimo računa da se među dijetalnim namirnicamma nađe i salata, zar ne? Novo istraživanje otkriva da neke salate mogu biti povezivane sa pretilosti, a nemaju veze sa mastima ili kalorijama… Može li se desiti da salata zbilja deblja? Sudeći po najnovojim istraživanjima provedenima od [...]
7 namirnica koje podižu energiju
Kada vidimo djecu kako cijeli dan trče i još uvijek su puni energije kada je vrijeme za spavanje, ne možemo si pomoći, a da im barem malo ne zavidimo. Iako su prenatrpani dnevni raspored, stres i manjak sna glavni razlozi zbog kojih smo neprestano u nedostatku energije, vrlo važnu ulogu igraju i namirnice koje konzumiramo [...]
Balansirajte svoju energiju
Glam dijeta navodi osobne ciljeve kojih bi se svakodnevno trebali pridržavati. Počnite zapisivati sve što jedete još danas. Naučite koliko energije vaše tijelo treba. A, zatim se naoružajte time da zbilja možete smršaviti. Kako vaš dnevnik hrane učiniti uspješnim Tajna uspjeha je u tome da budete iskreni! Nitko drugi ne vidi vaš dnevnik hrane, stoga [...]
Nećete ni opaziti: Trikovi za smanjenje kalorija
Donosimo vam pet lukavih načina kako neprimjetno smanjiti unos kalorija. 1. Pijte iz ravnih čaša, a ne zaobljenih Jedno je istraživanje pokazalo kako ljudi koji piju iz čaša koje su u sredini zaobljene popiju 60% više soka i alkohola nego ljudi koji piju iz potpuno ravnih čaša, što bi iznosilo otprilike 67 kalorija tokom doručka [...]
Kako se riješiti celulita?
Nezdrava, neuravnotežena i neredovita prehrana, bazirana na namirnicama s previše kalorija, masnoće, šećera i soli značajno pogoduje pojavi celulita. Promjenom prehrambenih navika i odabirom zdravih namirnica možemo značajno potaknuti usporeni metabolizam, izmjenu tvari, izlučivanje viška vode iz organizma te pospješiti eliminaciju celulita. Izrazite redukcijske dijete („izgladnjivanje“), koje se temelje na niskokaloričnoj prehrani, nisu poželjne jer [...]
Iskoristite Svjetski dan Sunca za svoju dnevnu dozu vitamina D
Uz toplije dane obično dolazi i bolje raspoloženje, a da to nije slučajno dokazali su znanstvenici koji su otkrili kako se izlaganjem sunčevoj svjetlosti oslobađa i hormon sreće – serotonin. Uz to, izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti tijelo proizvodi i vitamin D, zaslužan za apsorpciju kalcija, zdravlje kostiju, srca i općenito dobro funkcioniranje organizma. Adekvatan statusa [...]
Da li je moguće smršaviti lako i brzo?
Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), zdrav tempo mršavljenja iznosi pola do jedan kilogram tjedno. Kako biste izgubili 5 kg, valja poboljšati prehrambene navike i posvetiti se vježbanju. Par praktičnih savjeta: 1. Snizite dnevni unos kalorija za 250 do 500 kalorija kako biste smršavjeli do pola kilograma svaki tjedan. Pažljivo čitajte deklaracije [...]
Muče vas krhki nokti?
Nokti koji se krhki, suhi, listaju se i lome nisu samo kozmetički problem, već mogu biti i znak pomanjkanja nekih nutritivnih tvari. Hladno vrijeme, stres, ugrožen imunološki sustav i nedostatak nekih nutrijenata mogu također pridonijeti takvu stanju. Problem sindroma krhkih noktiju često se može uspješno liječiti kombinacijom nadopuna i sredstava za njegu noktiju. Zdravi nokti [...]
